Рецепты ДИЕТИЧЕСКИЕ.

[МонА-мур]

Сообщение от Dekabrka

А какой такой тунец? вы расскажите??? а то я только в банках видела с безумным количеством масла ...

Обычные консервы в жестяных банках
Мы в "Ленте" их покупаем обычно.

[петруша]

Сообщение от Настюшкина

Ну и я напишу своим любимые диетические и вкусненькие рецептики

1) Супчик сырный

Можно делать с курочкой, с семгой или форелькой, вкусно со всем

Значит отвариваем побольше курочки или рыбки, бульон оставляем, а мяско крошим на кусочки небольшие,
берем сыр плавленный, я беру "Дружба" в контейнере 400 гр и добавляем примерно 200 гр на кастрюльку, если посливочнее хотим - то сыра побольше, перемешиваем до полного растворения и сразу снимаем с огня, добавляем зелень по вкусу.
Это вариант прям очень диетический, а вообще этот супчик с рисом делают. Ну оочень вкусно
...

Я вот на счет диетичности сырного супчика сомневаюсь ,безумно его люблю, то мне каатся что так много в нем калорий!!!

[Tigreshka]

Сообщение от петруша

Я вот на счет диетичности сырного супчика сомневаюсь ,безумно его люблю, то мне каатся что так много в нем калорий!!!

вот и я том же

[Tigreshka]

Сообщение от AquaMarina

вот я рецептик писала выше.
суфле - куриная грудка+яйцо+чеснок+молочко и в блендер.

Девочки, что-то не могу разобраться, хочу сделать рулетики - только вот не поняла, как куриное суфле делать... это из сырой куры? или кура варная, а яицо сырое? или яицо тоже вареное должно быть?!

[Murashki]

Сообщение от Dekabrka

Девочки, что-то не могу разобраться, хочу сделать рулетики - только вот не поняла, как куриное суфле делать... это из сырой куры? или кура варная, а яицо сырое? или яицо тоже вареное должно быть?!

все сырое, и кура, и яйцо. В начале подробно рецепт есть

[VeryPoppins]

про сырный супчик:
калорийность сырка ок.200 кк на 100 гр
курица ок 139 ккал
рис вареный ок 100 ккал
вода,понятно,ноль
Если возьмем всего добра по 100 гр и сварим в 1,5 литрах воды,выйдет примерно 34 калории на 100 гр готового супа. В целой кастрюльке 639 калорий.
Так что можно хомячить без сомнений!)))
а вот вариант понажористее:
Овощи замороженные 400 г - 120 Ккал
Картофель 200 г - 166 Ккал
Кур.бедро 100 г - 209 Ккал
Сырок плавленный 90 г - 180 Ккал

Калорийность в 100 г получилась 30 Ккал,так что вполне мона есть с кусочком хлеба(я домашний пеку,в хлебопечке).
Кстати,моё открытие - есть супы и второе с огурцом вместо хлеба. У огурца калорийность в 20 раз ниже,два здоровых ятагана по 140 гр набьют живот и бесследно выведутся из организма.

[петруша]

Спасибо!

[Tigreshka]

Сообщение от Murashki

все сырое, и кура, и яйцо. В начале подробно рецепт есть

спасибо!! сделала! С говядиной мне понравилось больше, муж тоже оценил именно говяжье искусство
С курой пресноватые какие-то... но тоже вкусненько! Спасибо!

[VeryPoppins]

если рецепт уже был- звиняйте,я с коммуникатора и все странички не читала.
Итак,фантастический торт калорийностью около 95 калорий на 100 грамм!
1. Песочный корж
70г. легкого масла (360 кКал)- 252 кКал
1 желток 45 кКал
120г. мука в/с 390 кКал
10 г. "сахар сладкий"40 кКал(продается в отделах для диабетиков,в 3 раза слаще обычного)
"Продукты для теста соединяем(маргарин должен быть мягкий).Если тесто не формируется в шар-добавьте чуть-чуть воды.Берем разъемную форму.Распределяем тесто по дну, борта не делаем. Поставить форму в холодильник на 30 минут.Испечь корж. Остудить(не вынимая из формы)."
2.Начинка
вишня 350 г 164 кКал
Суфле: сахар 23 г. 92 кКал
творог нежный 0%
без сахара (60 кКал) 600 гр 360 кКал
желатин 20 г. 60 кКал
ванилин 1 г.
"Заранее замочить желатин в 200-250г. воды(можно добавить в воду сок от размороженной вишни).Стоит так 30 минут.Затем ставлю в микроволновку на разморозку на 5-10 минут- так желатин лучше разойдется.В это время взбиваю в блендере творог, сахар, ванилин и, не прекращая взбивания , вливаю желатин.Если нет блендера- можно растереть венчиком.Беру готовый корж, который из формы не вынимала, выкладываю на него равномерно вишню( можно любую др. замороженную или консервированную ягоду).Заливаю все это творожной массой.И в холодильник- пока не застынет.Когда застыл верхний слой- достаю из формы и посыпаю корицей."
вкуснятина! мои родители настороженно относятся ко всяким низкокалорийным блюдам,мама вовсе творог не ест,но тортик улетел за пару дней))

[Shpulka79]

Сообщение от Полынь

Кстати,моё открытие - есть супы и второе с огурцом вместо хлеба. У огурца калорийность в 20 раз ниже,два здоровых ятагана по 140 гр набьют живот и бесследно выведутся из организма.

Супер просто находка !!!!
А хлеб в топку