|
|
12.02.2012, 09:09
|
#2991
|
Ветеран
Регистрация: 27.04.2010
Адрес: Автово-- СЗАО
Сообщений: 827
|
Цитата:
Сообщение от Юлия Владимировна
Спасибо!
И сыр олтермани каждый день чуть чуть
|
Вот я и думаю, что с сыром Оттермани 17% в моем случае, со 100 граммами в день, надо заканчивать...
Девочки, а если почти не пью кисломолочку, но всякие там творожки йогурты- это ведь плохо?
|
|
Цитировать ·
|
12.02.2012, 12:59
|
#2992
|
Активный участник
Регистрация: 15.08.2008
Адрес: барДачное
Сообщений: 552
|
Цитата:
Сообщение от Юлия Владимировна
Овсянка куплена
За 5 недель -9 кг. Меня устраивает результат
Кто нибудь в курсе: на выходе худеем?
|
молодцом!!!
у меня скромнее - 4 кг, но меня устраивает, я и так за кожу переживаю, не девочка уже
Цитата:
Сообщение от Alinchik
я сегодня маленько нарушала... у ребенка был ДР, не могла же я гостей на Протасова посадить... короче украла со стола 2 кусочка сыра не 5%, а 45%, и слопала 4 канапешки - сыр, огурец, оливка и лаваш... зато не обедала-не ужинала...чтоб калорий не набрать....
|
я вот наоборот, калории набираю, но разрешенными продуктами, боюсь замедления обменки
Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka
Вот я и думаю, что с сыром Оттермани 17% в моем случае, со 100 граммами в день, надо заканчивать...
Девочки, а если почти не пью кисломолочку, но всякие там творожки йогурты- это ведь плохо?
|
плохо, кисломолочка это и белок и жиры, без них никак, и кожа и мышцы и цикл. Влияют на чувство насыщения, это я по себе сужу, овощи без всего пролетают не задерживаясь, некоторые витамины из овощей не усваиваются без жира, пример: пресловутый каротин из морковки
|
|
Цитировать ·
|
12.02.2012, 13:10
|
#2993
|
Частый гость
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: М. Приморская, ул. Нахимова
Сообщений: 63
|
Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka
Вот я и думаю, что с сыром Оттермани 17% в моем случае, со 100 граммами в день, надо заканчивать...
Девочки, а если почти не пью кисломолочку, но всякие там творожки йогурты- это ведь плохо?
|
Я тоже не пью! Никак не влезает! Но ем и творог и йогурты, без добавок, с малым количеством жира. Ем достаточно! С кожей все нормально (скраб,душ, крема в помощниках).
Мне кстати если очень хочется есть, то ем яблоко с морковкой тертые! Наедаюсь
__________________
|
|
Цитировать ·
|
12.02.2012, 15:07
|
#2994
|
Ветеран
Регистрация: 19.09.2008
Адрес: Искровский
Сообщений: 984
|
девочки, принимайте меня к себе Никогда худой не была, но до встречи суженого-ряженого как-то вид мой меня радовал. было что-то в районе 65-68 кг, после свадьбы 72 кг (ЭТО через 2 года), после родов было где-то 83, потом за первый месяц схуднула. т.к. не спала, а есть некогда было, боролась с ГВ, после 2-х мес перешли на смеси и я стала ЖРАТЬ! сейчас мне страшно вставать на весы, думаю.что в районе 100, наверное. даже больше! Так что просто необходимо не просто похудеть.а научиться питаться правильно! Я жуткая сладкоежка и для меня будет очень тяжело отказаться от сладкого!
Сейчас составлю список продуктов и повешу на холодильник.
Завтра стартую. Весь топик по ка не прочитала, соответственно, есть некоторые вопросы.
1. где купить сыр 5% (знаю,что можно и самой сделать). в каких магазинах?
2. Китайскую капусту можно вместо белокачанной?
3. Тушить,я так поняла,что можно? (без масла)
4. Кисломолочку Активиа можно (почитала состав вроде стабилизаторов и консервантов не написано)?
5. Надо ли следить в каких количествах я поглощаю все разрешенные продукты?
|
|
Цитировать ·
|
12.02.2012, 17:52
|
#2995
|
Частый гость
Регистрация: 04.01.2010
Адрес: М. Приморская, ул. Нахимова
Сообщений: 63
|
Цитата:
Сообщение от svetlanuk
девочки, принимайте меня к себе
|
Добро пожаловать
Скажу сразу, в первые три дня будет сложно, но не здавайтесь. Питайтесь разнообразней (из того что можно). Потом будет легче!
Ответы:
1. Сыр не знаю, где купить, говорят в Ашане. Полар называется. Я не ела его.
2. Китайскую можно.
3. Тушить нельзя!!!! Только сырые овощи!
4. Активию можно. Без добавок.
5. Количество съеденного
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5%
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!)
+ 1 вареное яйцо
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит)
+ 1,5-2л воды
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
И почитайте подробней про диету, чтоб быть во всеоружии.
Удачи
__________________
|
|
Цитировать ·
|
12.02.2012, 20:21
|
#2996
|
Активный участник
Регистрация: 27.05.2009
Адрес: Озерки
Сообщений: 565
|
Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka
Юлия Владимировна, Я-Ha, какие вы молодцы! Будем на вас ровняться! А правда, что первые две-три недели килограммы уходят очень плохо? И правда, что последние две - "таете прям на глазах?" И Вы нарушали в течении дня чуть-чуть? Ну, например, 1/10 сосиски? кусочек горького шоколада?
|
У меня первые недели уходило ровно по килограмму в неделю, на четвертой неделе процесс замедлился, "таяния на глазах" не было, в итоге за 10 недель - минус 7,5 кг. Меня результат на тот момент устроил, стала весить 60...Весной собираюсь повторить для "закрепления и улучшения"
Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka
И Вы нарушали в течении дня чуть-чуть? Ну, например, 1/10 сосиски? кусочек горького шоколада?
|
Нет, я не нарушала - протасовская диета абсолютно мне подходит, я люблю кисломолочку в сочетании с сырыми овощами, так что я никогда не была голодной, и нарушить не хотелось...Правда, еще и настрой очень боевой был , что тоже имеет большое значение!
__________________
Ко мне - на ТЫ!
|
|
Цитировать ·
|
12.02.2012, 20:31
|
#2997
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: Горьковская / Мойка, иногда и Чернышевская и Север
Сообщений: 6 101
|
Цитата:
Сообщение от svetlanuk
1. где купить сыр 5% (знаю,что можно и самой сделать). в каких магазинах?
5. Надо ли следить в каких количествах я поглощаю все разрешенные продукты?
|
сыр валио полар - выглядит так: в полиэтиленовой упаковке бруском
сегодн купила в Призме на байконурской - там упаковок 10 лежало.
следить надо, но я ем до упора (пока влезет) и то на норму не выхожу.. и капусту б/к tyv мало - я ее не люблю, у меня от нее живот начинает вести себя не должным образом ))
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 00:16
|
#2998
|
Ветеран
Регистрация: 19.09.2008
Адрес: Искровский
Сообщений: 984
|
Цитата:
Сообщение от Юлия Владимировна
Добро пожаловать
Скажу сразу, в первые три дня будет сложно, но не здавайтесь. Питайтесь разнообразней (из того что можно). Потом будет легче!
Ответы:
1. Сыр не знаю, где купить, говорят в Ашане. Полар называется. Я не ела его.
2. Китайскую можно.
3. Тушить нельзя!!!! Только сырые овощи!
4. Активию можно. Без добавок.
5. Количество съеденного
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5%
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!)
+ 1 вареное яйцо
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит)
+ 1,5-2л воды
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
И почитайте подробней про диету, чтоб быть во всеоружии.
Удачи
|
спасибо огромное да я вроде почитала и тут и в контакте на фотки насмотрелась и так воодушевилась! т.е. кефира много не выпьешь, тогда кисломолочку придется урезать. понятно!
Цитата:
Сообщение от Alinchik
сыр валио полар - выглядит так: в полиэтиленовой упаковке бруском
сегодн купила в Призме на байконурской - там упаковок 10 лежало.
следить надо, но я ем до упора (пока влезет) и то на норму не выхожу.. и капусту б/к tyv мало - я ее не люблю, у меня от нее живот начинает вести себя не должным образом ))
|
вот у меня тоже живот революцию устраивает сразу
завтра поеду в ашан закупаться
сегодня ела салат из огурца.помидор,перца и кит капусты с яйцом и активией - ВКУСНОТА! даже без яйца можно!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 00:40
|
#2999
|
Элита
Регистрация: 05.09.2006
Адрес: Московский р-он
Сообщений: 2 655
|
Цитата:
Сообщение от Alinchik
сыр валио полар - выглядит так: в полиэтиленовой упаковке бруском
сегодн купила в Призме на байконурской - там упаковок 10 лежало.
следить надо, но я ем до упора (пока влезет) и то на норму не выхожу.. и капусту б/к tyv мало - я ее не люблю, у меня от нее живот начинает вести себя не должным образом ))
|
В этом сыре не 5 процентов жирности , а 11. Пока не разобралась, что обозначает цифра 5, но явно не жирность. Посмотрите на белую бумажку-анатацию, которая приклеена к упаковке. Но я его все равно с большим удовольствием сегодня лопала
Кстати купила его в Таллинском универсаме, на ветеранов.
|
|
Цитировать ·
|
13.02.2012, 01:56
|
#3000
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: Горьковская / Мойка, иногда и Чернышевская и Север
Сообщений: 6 101
|
Цитата:
Сообщение от Pipita
В этом сыре не 5 процентов жирности , а 11. Пока не разобралась, что обозначает цифра 5, но явно не жирность. Посмотрите на белую бумажку-анатацию, которая приклеена к упаковке. Но я его все равно с большим удовольствием сегодня лопала
Кстати купила его в Таллинском универсаме, на ветеранов.
|
посмотрела бумажку... на 100грамм 5 грамм жира. значит - 5%.
там же есть цифра 11%- это массовая доля жира в сухом веществе.
это разные методы определения жирности. как уже писали в топика - у нас используетя показатель грамм жира на 100гр продукта (5гр=5%), в других странах - показатель в сухом виде (когда из продукта выпарили воду).
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|