Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Крошка Этель

У меня сейчас объёмы, как у тебя в начале похудения.
Ты-моя путеводная звезда!
Сегодняшние твои объёмы кажутся мне фантастическим результатом

Спасибо Придется дальше не расслабляться

Объемы хотелось бы еще уменьшить, особенно талию. 90-60-90 у меня никогда не было и не будет, масть не та, но сантиметров 10 в талии убрать было бы хорошо.
Вообще первые два-три месяца четко прослеживалась связь - 1 кг веса равен 1 см по всем объемам.

[Вольга]

Сообщение от Мать -Героиня

но я на ГВ, и думаю, что хоть что-то полезное в молоко попадет

А ты поправку на ГВ делаешь? По-моему нельзя жестко сидеть на первом в этот период

[Мать -Героиня]

Сообщение от AleNick

перечитала ))))))))

Спасибо, поняла, вот как раз и сама искала почему конкретно нельзя, оказывается, что Ковальков просто нашел в старой книге такой способ и ВСЁ, так что угрызения совести за пол-желтка снимаем

[AleNick]

Сообщение от Вольга

А ты поправку на ГВ делаешь? По-моему нельзя жестко сидеть на первом в этот период

кстати, да!
У Ковалькова на форуме есть замечание по этоум поводу:

Доктор Ковальков 13.01.2009, 21:26
Как питаться во время грудного вскармливания?

Само собой разумеется: у здоровой и сытой мамы лучше молоко. Следуйте этим простым советам, чтобы обеспечить себе нормальное питание, когда кормите грудью своего малыша. Ешьте, как ваш малыш. Чтобы уменьшить чувство голода, перекусывайте каждые два – три часа в течение дня. Не позволяйте себе настолько оголодать, чтобы набрасываться на пищу, иначе рискуете переедать и, как следствие, поправляться. Думайте о здоровье. Для того чтобы вы и *ромашки* получили все нужные витамины и питательные вещества, непременно включите в рацион побольше овощей и фруктов. Не отказывайтесь от остренького. От острых (кетчуп, соус и чили), кислых (томаты и цитрусовые) и вызывающих метеоризм (брокколи и фасоль) продуктов нужно отказываться только в том случае, если к ним чувствителен ваш *ромашки* . На самом деле, приучение малыша к различным вкусам существенно облегчает переход на твердое питание в будущем. Ешьте больше рыбы. Богатая полезными для сердца омега-3 жирными кислотами, рыба может и должна быть частью здоровой диеты женщины в период грудного вскармливания. Если вы не любите рыбу, спросите у врача, следует ли вам принимать рыбий жир, содержащий полезные омега-3 жирные кислоты, но без загрязняющих веществ, которые часто содержатся в рыбе. Пейте больше жидкости. Грудное молоко на 87% состоит из воды, поэтому обязательно пить много жидкости в период грудного вскармливания; в противном случае может молоко может просто пропасть. Обычная питьевая вода и травяные чаи лучший выбор. Напитки, содержащие кофеин, следует потреблять в умеренном количестве (не более 300 миллиграммов кофеина от двух до трех чашек кофе в день), равно как и алкоголь (одна кружка пива или бокал вина как минимум за два - три часа до кормления). Следите за потреблением сладостей. Время от времени можно и нужно позволять себе маленькие радости порцию мороженого или несколько конфет. Вы это заслужили! Просто не стоит увлекаться сладким, ведь от всех этих «пустых» калорий нелегко избавиться, и возвращение к нормальному, «дородовому» весу может затянуться.

и ещё вот очень важно

[AleNick]

Сообщение от Мать -Героиня

Спасибо, поняла, вот как раз и сама искала почему конкретно нельзя, оказывается, что Ковальков просто нашел в старой книге такой способ и ВСЁ, так что угрызения совести за пол-желтка снимаем

угрызения совести - фтопку всегда

ээээ... какие-то неправильные выводы "и ВСЁ" означает на самом деле то, что он нашел подтверждение своим выводам где-то ещё. По-моему, формулировка ясная довольно-таки...

Разве Вы не прислушиваетесь к словам человека, методике которого следуете?

[Мать -Героиня]

Сообщение от Вольга

А ты поправку на ГВ делаешь? По-моему нельзя жестко сидеть на первом в этот период

Сыну уже год и он лопает сисю по ночам , никак не могу отучить, но уже скоро на работу выходить, а я ТАКАЯ КОРОВА поэтому, конечно и решилась на диету, сын уже не сильно пострадает, днем доберет, чего в сисе не будет

[Мать -Героиня]

Сообщение от AleNick

угрызения совести - фтопку всегда

ээээ... какие-то неправильные выводы "и ВСЁ" означает на самом деле то, что он нашел подтверждение своим выводам где-то ещё. По-моему, формулировка ясная довольно-таки...

Разве Вы не прислушиваетесь к словам человека, методике которого следуете?

У меня самой медицинское образование, и поэтому мне и понравилась его книга, где подробно расписано про каждый элемент программы с точки зрения физиологии и фармакологии,про желток, прямо скажем, не внятно, не убедил.

[Вольга]

Сообщение от Мать -Героиня

У меня самой медицинское образование, и поэтому мне и понравилась его книга, где подробно расписано про каждый элемент программы с точки зрения физиологии и фармакологии,про желток, прямо скажем, не внятно, не убедил.

ВМЕСТЕ с белками желтки точно нельзя, мыж белки на ночь трескаем.
Я думаю что все дело в ограничении жиров до 30 г в сутки. Желток сразу же "отбирает" треть этой дозы, т.е. надо уменьшать количество масла, орехов и активии, не зря же на 2 этапе в день, когда разрешены желтки, масло сокращается до 1 чайной ложки. Возможно еще что желток беднее омега3-6-9 кислотами чем масло и молочные жиры, и замены равноценной не получается. Как-то так.
Да, еще лично для меня подтверждением теории докора является пример бодибилдеров) Они желтки едят 2-5 штук в день только в период активного набора массы, а в период "сушки" т.е. скидывании жировой прослойки, полностью от них отказываются.

[Мать -Героиня]

Сообщение от Вольга

.Желток сразу же "отбирает" треть этой дозы

Не, пол-желтка весят 10 граммов, а это только 3 грамма жира

[Мать -Героиня]

Кстати, за 6 дней ушло 2,5 кило!!!!!