Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Musia]

Сообщение от Aguilerych

Доброе утро,

Лена, пока ты в эфире, хочу уточнить. Как у тебя с физ.нагрузкой? И, вообще, девочки, все регулярно занимаются физкультурой?

У меня абонемент в спортзал, но как легко догадаться, хожу я туда не регулярно, хотя, в последнее время бегу при любой возможности.
И каждый день зарядка 10-20 минут вечером, часов в 8.
Поначалу, когда только начала следовать системе, делала через пень-колоду, сейчас (надеюсь) уже втянулась, организм сам просит - "пошевели меня"

[Toad]

А я дома педали кручу на велотренажере. И стараюсь ходить побольше. Вечером с работы возвращаюсь таким маршрутом, чтоб подольше пешком идти до остановки транспорта.

[nuttah]

Сообщение от Aguilerych

И, вообще, девочки, все регулярно занимаются физкультурой?

я стараюсь не реже 4 раз в неделю, упражнения делаю дома, в основном делаю упор на пресс, руки, ягодицы и бедра..

[***OKSY***]

Я тоже дома занимаюсь каждый день с утра минут по 15

комплекс на пресс, комплекс на руки и спину и 1 упражнение на голень, ну и растяжка по каждому проработанному отделу

Сегодня приготовила вкуснейшую постную еду, точно знаю, что несколько человек соблюдают пост и их это может заинтересовать

Рис басмати, смесь для плова Камис, мнооого зелени (укроп, петрушка), 1 зубчик чеснока раздавленный, грецкие орехи порубить, немного (1 ч.л.) соевого соуса. Получилась вкуснятина! С огромным удовольствием навернула тарелочку такого риса, попила зеленого чая с черносливом и довольна как слоник и сыта

Днем пойдем с мужем в суши! Я буду кушать ролл с огурцом и пить зеленый чай, думаю закажу себе 2 рола

Ужинать буду фруктами - яблоко, груша, грейп

Вес не уменьшается Грешу на спорт ну и на переход на постное питание с ограниченным набором продуктов Через 2 недели сфоткаюсь, проверим есть ли результаты внешне! Будет интересно.....разницу увидеть при отвесе в 0

[moskitik]

Сообщение от Ромашка~

Девочки, мой вчерашний срыв закончился серьезным расстройством желудка, еле вчера вечер пережила
Так что нарушать систему не только плохо, но и ОПАСНО!

я уже предупреждала чем могут закончиться 3 конфеты в 8 вечера обниманием с белым другом организм привык вечером отдыхать, а тут такой стресс для бедолаги, какие-то конфеты переваривать

девочки, кто спрашивал про молоко, мое личное мнение, никого не буду убеждать, что эту систему можно применять после 3-х ребенкиных месяцев, когда расширяется рафион мамочки,иначе сложно очень ыдержать. Я помню как могла в 10 вечера кастюльку макарон слопать, и ничего, за ГВ ни килограммчика не прибавила
еще хорошо для увеличения количества молока было съесть салатне листья, грудь разрывалась потом не зря коровки травку жуют но это все индивидуально конечно

[Арти]

какаие все молодцы, я так и не начала делать зарядку - а надо......

[Aguilerych]

О, девочки, да вы все молодцы какие!!!
Я персоналки по боксу взяла. Две недели отходила, мелкие заболели. Опять дома приходится ковыряться под Кроуфорд. Чувствую, ну, не хватает нагрузки. При том, что я дома ношусь как угорелая...

[idelena]

Сообщение от ***OKSY***

Днем пойдем с мужем в суши! Я буду кушать ролл с огурцом и пить зеленый чай, думаю закажу себе 2 рола

Можно роллы с мясом С крабовым, с сырым рыбным и т.п. Это только на ужин нельзя рис с мясом смешивать

Удачи!!!

[пингвин]

Девочки,я сегодня нарушила ,причем по идиотски,дочка плакала ночью,уложила ее и сама не могла никак заснуть,сидела в три ночи на кухне,в результате налила чайку и съела три конфеты.((((

[***OKSY***]

Сообщение от idelena

Можно роллы с мясом С крабовым, с сырым рыбным и т.п. Это только на ужин нельзя рис с мясом смешивать

Удачи!!!

Леночка, я же на чистке если ты помнишь Мне можно кушать 10 продуктов в общей сложности, так что еще 2,5 недели вкусняшки увы мне недоступны, вернее я стараюсь создавать себе вкусняшки из того, что можно