Личное развитие, или начинаем НОВУЮ ЖИЗНЬ не только с понедельника:))

[S*OXARA]

Сообщение от Milka

megatwins, спасибо, что Вы объявились! Ваш пример, уверена, способен многих вдохновить!
И спасибо за любопытную ссылку. Жаль, у меня все выходные заняты уже...

Кстати, за собой тоже замечала: стоит написать на форуме - пиши пропало. Но почему-то к этой теме это совершенно не относится Даже наоборот: если я вдруг от чего-то начинаю "отлынивать", сразу же вспоминаю, что я же про это в топике написала, - и, клянусь, становится стыдно.

PS: На этой неделе сильно страдаю без своего утреннего спорта. Даже не думала, что когда-нибудь буду страдать от того, что не могу сходить позаниматься. Может, и поэтому тоска?

PPS: Лена, Юля, лечите деток!

Лена, спасибо, лечимся. Я визуализировала, чтобы ребенок сегодня не кашлял,
и она всю ночь спокойно проспала. Похоже у нас все-таки аллергический бронхит и ринит. Во вторник договорилась с медсестрой, потому что бесплатно никак вообще, орет и истерит. Вдвоем с мамой не можем удержать.

Сообщение от Milka

Денис, жааааль! Привет Калининграду? Кстати, надо бы, по уму, мне тоже туда съездить... Или все-таки для начала в Казань? А может, Пермь? Или остановиться на Екатеринбурге? Поистине, необъятная Не могу выбрать

Ты сама себе настроение повышаешь?

[maybel]

Можно тоже для тех,кто "из кустов"-а встреча будет по какой-то теме или просто для "развивающихся",желающих пообщаться между собой?

[S*OXARA]

Сообщение от КУДЫКИНА ГОРА

А где можно послушать?

Наберите в яндексе PodFM там много передач. Яндекс выдает сразу же.
Андрей Шарков еще можно завести.

Сообщение от maybel

Можно тоже для тех,кто "из кустов"-а встреча будет по какой-то теме или просто для "развивающихся",желающих пообщаться между собой?

Мы поболтать, но, если будут вопросы, можно и обсудить. Вы с какой целью спрашиваете, если не секрет?

[красота]

Девочки не удержалась и выложила то, как мой муж интерпретировал (грубовато конечно, но может кому-то пригодится в физическом самосовершенствовании) рекомендации личного доктора о его похудении и прислал мне для ознакомления и его новой кормежке:

1. 1. Мясо (коров-бараш-суперсвин) 1 раз в неделю – в выходной. Если морозилка забита не тем – отдать все соседям.
2. 2 Вечерняя тарелка должна выглядеть так – ½ овощи (разные, в любых видах), ¼ курица или рыба, ¼ картоха. Картоху есть только если очень голодно.
3. 3 Перед отъездом из офиса домой – выдувать 2 стакана воды. Чтобы меньше жрать на ужин.
4. 4 В офисе перед собой держать тарелку с фруктами ( покупай мне разные). Если вдруг хочетс сожрать чтонть – жрать оттуда.
5. 5 Маленький кусочек шоколадки/булки с чаем на ночь= 1 кг веса за месяц. Отказать ваще.
6. 6 Тренироваться 5 раз в неделю по 60 мин. Если с утра дела – вставать раньше дел и идти на спорт. Если слишком рано вставать – ложиться раньше. Никаких исключений.
7. 7 Еженедельная отчетность по еде и спорту
8. 8 Купить напульсник и тренироваться с ним. Не превышать максимальных значений пульса.
9. 9 После тренировки жрать банан или пол-литра молочки. Иначе таять будут мышцы, а не жир.
10. 10 Привычке в еде полностью перестраиваются за 3 недели. 3 недели себя надо заставлять.
11. 11 Весь белый хлеб из дома вон. Не показывать детям дурной пример. Только зерновой. Вон и макароны, и печенья и все типа того.
12. 12 Он проверит и побьет если что.

Обещал к апрелю-маю: вес -8 кг, нормализованное давление.

[ylbl6ka]

Я бы только не стала весь день фрукты трескать,т.к.фруктоза тот же сахар,что не даст эффективно худеть. Никакой картохи вечером!рры Ну и для девушек после тренировки молоко и банан в целях ПОХУДЕНИЯ не очень подходит. Заменить бы на свежий сок /если это утро или день/ или на обезжир.творог,если это вечер/ближе к ночи а так отличные рекомендации,всё по делу,никакой лирики

[Victoria’s Secret]

Сообщение от красота

Девочки не удержалась и выложила то, как мой муж интерпретировал (грубовато конечно, но может кому-то пригодится в физическом самосовершенствовании) рекомендации личного доктора о его похудении и прислал мне для ознакомления и его новой кормежке:

1. 1. Мясо (коров-бараш-суперсвин) 1 раз в неделю – в выходной. Если морозилка забита не тем – отдать все соседям.
2. 2 Вечерняя тарелка должна выглядеть так – ½ овощи (разные, в любых видах), ¼ курица или рыба, ¼ картоха. Картоху есть только если очень голодно.
3. 3 Перед отъездом из офиса домой – выдувать 2 стакана воды. Чтобы меньше жрать на ужин.
4. 4 В офисе перед собой держать тарелку с фруктами ( покупай мне разные). Если вдруг хочетс сожрать чтонть – жрать оттуда.
5. 5 Маленький кусочек шоколадки/булки с чаем на ночь= 1 кг веса за месяц. Отказать ваще.
6. 6 Тренироваться 5 раз в неделю по 60 мин. Если с утра дела – вставать раньше дел и идти на спорт. Если слишком рано вставать – ложиться раньше. Никаких исключений.
7. 7 Еженедельная отчетность по еде и спорту
8. 8 Купить напульсник и тренироваться с ним. Не превышать максимальных значений пульса.
9. 9 После тренировки жрать банан или пол-литра молочки. Иначе таять будут мышцы, а не жир.
10. 10 Привычке в еде полностью перестраиваются за 3 недели. 3 недели себя надо заставлять.
11. 11 Весь белый хлеб из дома вон. Не показывать детям дурной пример. Только зерновой. Вон и макароны, и печенья и все типа того.
12. 12 Он проверит и побьет если что.

Обещал к апрелю-маю: вес -8 кг, нормализованное давление.

Лена, так а что есть то предлагает специалист?

[ylbl6ka]

Сообщение от Morticia

Я со своей визой все забываю рассказать еще об одном культурном событии
http://www.dp.ru/a/2011/10/27/Bashnj...ohtinskogo_mo/
Башню Большеохтинского моста открыли для посетителей на десять дней. планирую с детьми обязательно сходить. Такое раз в сто лет бывает. И бюджетно однозначно )))

Я тоже постараюсь сходить

[ylbl6ka]

У меня сегодня, впервые за долгое время, полнейшее удовлетворение и спокойствие. Меня ничто не гложет, не терзает, я сама себя не бичую, не боюсь и не нагнетаю обстановку. Мысли текут плавно и позитивно. Может, наконец-то,период адаптации на новой работе подходит к концу?=)
Взяла на работе справку для бассейна,который НАКОНЕЦ-ТО открыли ( кто живет в Колпино- тот поймет!), так что вся теперь в предвкушении! Ну и в тему англ.яз.- на вых-х поедем конкретно узнавать про курсы для мужа и по возможности записывать его туда ( пора повышать стоимость на рынке труда) ))

[Milka]

Иххо! Хотела вас повеселить своей фотографией в сегодня полученных очках для вождения, но на самом интересном месте в фотоаппарате сели батарейки Так что, придется отчитаться словесно: сегодня целый день ездила на машине (о!), возила двоих детей в ОВИР, потом за очками, потом в ДПШ, потом на работу, наконец, к бабушке и домой. И нету его, страха, нету!!! Уррраааа! А в очках ездить - так, вообще, сказка.
Так что, данную статью личностного развития можно считать выполненной. Нет, конечно, мне еще совершенствоваться и совершенствоваться, но самый главный враг - внутренний страх - оказался повержен. Оле!

А еще у меня появилось ОМС. Так что, чувствую, скоро доберусь-таки до стоматолога. Эх, этой лягушке уже скоро лет пять исполнится...

PS: ОВИР приступом взять не удалось. Посмотрела на картину под названием "Назад в СССР", развернулась и ушла. Ну, хотя бы узнала, к чему в моих документах они могут придраться и внесла должные исправления.

PPS: Хочу ссылку на форум!

[Смайли]

Сообщение от красота

Девочки не удержалась и выложила то, как мой муж интерпретировал (грубовато конечно, но может кому-то пригодится в физическом самосовершенствовании) рекомендации личного доктора о его похудении и прислал мне для ознакомления и его новой кормежке:

1. 1. Мясо (коров-бараш-суперсвин) 1 раз в неделю – в выходной. Если морозилка забита не тем – отдать все соседям.
2. 2 Вечерняя тарелка должна выглядеть так – ½ овощи (разные, в любых видах), ¼ курица или рыба, ¼ картоха. Картоху есть только если очень голодно.
3. 3 Перед отъездом из офиса домой – выдувать 2 стакана воды. Чтобы меньше жрать на ужин.
4. 4 В офисе перед собой держать тарелку с фруктами ( покупай мне разные). Если вдруг хочетс сожрать чтонть – жрать оттуда.
5. 5 Маленький кусочек шоколадки/булки с чаем на ночь= 1 кг веса за месяц. Отказать ваще.
6. 6 Тренироваться 5 раз в неделю по 60 мин. Если с утра дела – вставать раньше дел и идти на спорт. Если слишком рано вставать – ложиться раньше. Никаких исключений.
7. 7 Еженедельная отчетность по еде и спорту
8. 8 Купить напульсник и тренироваться с ним. Не превышать максимальных значений пульса.
9. 9 После тренировки жрать банан или пол-литра молочки. Иначе таять будут мышцы, а не жир.
10. 10 Привычке в еде полностью перестраиваются за 3 недели. 3 недели себя надо заставлять.
11. 11 Весь белый хлеб из дома вон. Не показывать детям дурной пример. Только зерновой. Вон и макароны, и печенья и все типа того.
12. 12 Он проверит и побьет если что.

Обещал к апрелю-маю: вес -8 кг, нормализованное давление.

мой муж когда худел, вечерами ел груши или пил Тан(кисломолочный напиток). С утра только каша и что-нить слаТенькое, обед суп. Булок в доме не имелось. Итог - 8 кг за два месяца.