Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[ВИКА]

Отчет

З. Каша + кусочек сливочного полена+ черный кофе
О. Салат овощной + супчик овощной
У. Яблоко +кефирная активия

И почему на людей, которые едят на улице чипсы и пьют пиво, смотрят нормально, а на меня. когда я кефир из бутылочки пью и яблочком закусываю, смотрят как на нездоровую личность

[idelena]

Сообщение от ВИКА

И почему на людей, которые едят на улице чипсы и пьют пиво, смотрят нормально, а на меня. когда я кефир из бутылочки пью и яблочком закусываю, смотрят как на нездоровую личность

И я об этом думала тоже сегодня

На ужин съела офигительную еду.

Бульон куриный с кусочками белого куриного мяса и парой перепелиных яиц + укроп. Несравненно Буду практиковать

--------

Что будет завтра - неясно.

У меня уже 3 посещения бассейна, один тренажерный зал и два раза роликовые коньки по вечерам по 1 часу 20 минут.

Мышцы гудят, пить хочется постоянно.

И как бы ни поменялся вес, я расстраиваться не буду. Потому что я сейчас сдвигаю метаболизм на большее расходование энергии.

[ВИКА]

Сообщение от idelena

И я об этом думала тоже сегодня

На ужин съела офигительную еду.

Бульон куриный с кусочками белого куриного мяса и парой перепелиных яиц + укроп. Несравненно Буду практиковать

Лена, а можно с этого места поподробнее Яйца в бульон сырыми класть или вареными резать на кусочки? Я такое сочетание продуктов очень люблю - укропчик ммммм

[Светланчик]

Отчет
1 з-пшен.каша, кофе, вкусняшки
2 з-кофе, печенюшки
о-овощной салат, курин.котлета
у-чай, криспы+сыр

[AntNV]

А у меня сегодня день вообще какой-то дурацкий и питание тоже дурацкое :
З - макарошки, три бутера с сыром и колбасой, чай без сахара
О - нет
У - нет

Вечером три пластинки сыра, три бокала красного сухого.

[idelena]

У меня по сравнению с прошлой неделей - отвес в 200 граммов. Ноги не болят после роликов, видимо, бассейн положительно влияет. Плюс сауна наверняка снимает напряжение, и растяжку делаю обязательно до и после.

Сообщение от ВИКА

Лена, а можно с этого места поподробнее Яйца в бульон сырыми класть или вареными резать на кусочки? Я такое сочетание продуктов очень люблю - укропчик ммммм

Яйца в бульон отваренными и пополам порезанными класть Пару-тройку штучек, не больше. Абсолютно белковый ужин, вкусный куриный бульон... Ням!

----
Я меняюсь. И не только внешне. Я начинаю любить движение. Сложно любить двигаться, когда в тебе почти 100, и как легко, когда в тебе около 70. Настроение не за компьютером сидеть, а ходить, ездить и плавать. Радостно

Сообщение от AntNV

обед - проспустила
ужин - 1% кефир

----
Обед - два яблока
Ужин - нарушала, но отмечали день рождения сынишки у бабушки с дедушкой, по итогу - салат из огурца-помидора со сметаной, селедка и 2 картошки, устояла перед тортом и кучей салатов, заправленных майонезом, а главное перед бутерами с икрой
----
Сегодня:
Завтрак - пельмешки со сметаной, кусочек пиццы, кофе
Обед - плов
Ужин - обед был поздний, в начале пятого уже , так что без ужина обойдусь.

Сообщение от AntNV

О - не получилось
У - кефир 1%

Сообщение от AntNV

О - нет
У - нет

Вечером три пластинки сыра, три бокала красного сухого.

А у Вас всю неделю сплошные нарушения системы.

1. Ужин не должен состоять только из напитка. Тело не будет отдавать кг.
2. Трехразовое питание - обязательное условие.
3. Яблоки на обед - не по системе, обед должен быть нормальным, плотным.
4. Если обед очень поздний (начало пятого) его уже надо есть по правилам ужина.
5. Отсутствие обеда и ужина несколько дней подряд - не система, а голодовка.
6. Если нарушаете правила системы один раз на неделе (едите не то, что положено), во все остальные дни питание должно быть системным. У Вас этого нет.

Любимый обеденный салат.

До 14 часов - с майонезом (слева), после 14 часов - с соевым соусом (справа).

Огурцы и помидоры мелко нарезанные, сыр Гауда на терке.

sIMAG0149.jpg

[♠Маркси♠]

И почему на людей, которые едят на улице чипсы и пьют пиво, смотрят нормально, а на меня. когда я кефир из бутылочки пью и яблочком закусываю, смотрят как на нездоровую личность

Окружающих видимо это шокирует

[AntNV]

Сообщение от idelena

А у Вас всю неделю сплошные нарушения системы.

1. Ужин не должен состоять только из напитка. Тело не будет отдавать кг.
2. Трехразовое питание - обязательное условие.
3. Яблоки на обед - не по системе, обед должен быть нормальным, плотным.
4. Если обед очень поздний (начало пятого) его уже надо есть по правилам ужина.
5. Отсутствие обеда и ужина несколько дней подряд - не система, а голодовка.
6. Если нарушаете правила системы один раз на неделе (едите не то, что положено), во все остальные дни питание должно быть системным. У Вас этого нет.

Знаю, что вообще как то не системно получается, но я на сессии сейчас, поэтому и с обедами и с ужинами напряг. Буду исправляться, спасибо!

[Туманность Андромеды]

Сообщение от idelena

На ужин съела офигительную еду.

Бульон куриный с кусочками белого куриного мяса и парой перепелиных яиц + укроп. Несравненно Буду практиковать

О, спасибо! надо будет тоже попробовать, а то уже устала голову ломать - что на ужин?? бульончик - это хорошо! ...

Сегодня у меня углеводистый день
Завтрак: овсянка, чай с медом
Обед: макароны с сыром и помидорами черри
Ужин: творог с черносливом, чай зеленый

За неделю у меня минус 800 гр. Не хватило до килограмма буквально чуть-чуть, но ничего, главное, что процесс идет!

[Gemma]

Девушки, возьмите меня к себе. Просто не есть после 18 уже не помогает, вес по-тихому ползет вверх.
Метаболизм уже не как в 20 лет и даже не как в 30
В общем, я с вами с сегодняшнего дня.
Стартовые данные для таблички отправила.
Кратенько тут опишусь: при росте 172 я уже 75 кг, в идеале надо 10 кг растопить.