Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Сообщение от Denverus

во получив актимель желудок вроде заворчал чуток. но похоже он все еще удивлен не поняв где суп и булочка.....

а почему суп исключился?

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

С этим питанием ужас просто. Мн просто необходимо сейчас на сгонку. Вкупе с ТЗ еще и правильно питаться. На буднях норм, а как выходные, так включите свет и обнаружите Алёну с роллом за щекой и пывом. Блин, как на себя разозлиться? Ведь наверняка насмарку мои усилия в ТЗ. Я слабак без силы воли

Пока придерживайся правила после 17ч только белок, в остальном не парься. И тренируйся. Все будет. Если ты будешь себя ограничивать, вот тогда тренировки действительно будут на смарку.

[Denverus]

Сообщение от GalchonaM

а почему суп исключился?

ну я привык на обед объедаться (ем дважды в день обычно обед и ужин). А тут пытаюсь познать первую степень просветления и начать хоть как то примерно начать правильно есть. Ресторан был грузинский на первое там харчо в котором ложка стоит и т.д. Тяжко было бы. Но именно к таким тяжестям я и привык....

Лан бог с ним с мегавкусным харчо. вода с кулера тоже вкусная )

[Galchona*Ya]

я кстати решила ходить в ТЗ по утрам, перед работой. на силовые в выходные. А то возвращаться после треньки в 10.30-11 вечера и съедать только яйцо опостылело. И заснуть не могу потом долго. Поменяю схему вдруг организму так гораздо лучше будет и он перестанет байкотировать.

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от Seamanta

Ух, какая майка на нем...рваная А так найс-найс

Сообщение от Ksenyy

Феликс такой.. гладкий весь. Хоть и железный

Ага мне понравился, люблю калоритных дядек)))

[~Svetik~]

Denverus а как Вас зовут? Какой вес рост? Много набрали то?

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Пока придерживайся правила после 17ч только белок, в остальном не парься. И тренируйся. Все будет. Если ты будешь себя ограничивать, вот тогда тренировки действительно будут на смарку.

Светик, у меня суши самолепные, с креветкой и курицей постной. Я не ем по ночам сгущенку. Я не ем булки, максимум несколько сушек или криспов днем, я не ем шоколад и конфеты, я не ем жареное, жирное, масло, колбасу, сосиски. Больше из-за алкоголя переживаю. То муж пива притащит, то мне бокал вина жуть как захочется. И это на белок, понятно дело, то есть не без закуски. А потом угрызения совести

[Denverus]

Сообщение от ~Svetik~

Denverus а как Вас зовут? Какой вес рост? Много набрали то?

Денис, можно (нужно) на ты 33 года вес 176-179 (сутулый рост зависит от силы удара по спине). Вес щас гуляет 85-90. Довольно широкая грудная клетка, так что живот пока не вызывающе большим смотрится, но лишка явно есть.

Хорошая размеренная семейная жизнь страшный уничтожитель фигуры )

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Светик, у меня суши самолепные, с креветкой и курицей постной. Я не ем по ночам сгущенку. Я не ем булки, максимум несколько сушек или криспов днем, я не ем шоколад и конфеты, я не ем жареное, жирное, масло, колбасу, сосиски. Больше из-за алкоголя переживаю. То муж пива притащит, то мне бокал вина жуть как захочется. И это на белок, понятно дело, то есть не без закуски. А потом угрызения совести

Один раз в неделю не парься, ты сейчас на мышцы налегай, они тебе потом простят не только бокал вина с закуской понимаешь о чем я да?

[~Svetik~]

Сообщение от Denverus

Денис, можно (нужно) на ты 33 года вес 176-179 (сутулый рост зависит от силы удара по спине). Вес щас гуляет 85-90. Довольно широкая грудная клетка, так что живот пока не вызывающе большим смотрится, но лишка явно есть.

Хорошая размеренная семейная жизнь страшный уничтожитель фигуры )

Выделенное можно в цитаты! истина, касающаяся к сожалению не только мужчин

Да нет у Вас особых лишков в весе. Подтягивайте мышцы в зале и все будет ок. А сердечко развивайте кардио нагрузками.