***Девчонка за 80 кг,скоро станет красавицей !!! А вы со мной ?

[Romik]

А я вчера вместо запланированного " отварного или жаренного мяса" сьела тушеное мясо с цветной капустой и болгарским перцем, и чуть -чуть сметанки ( все в горшочке) + с приходом гостей- горсть фисташек,баночку джинтоника

А сегодня завтрак был правильным(яйцо+ грэйп),обед-маленькая баночка рэддевида( каюсь,знаю, что вредно, но люблю),ужин ( кстати в 18.00)- курочка на пару и овощной салат

Завтра иду на вводное занятие "правильного питания", там мне скажут мой биологический возраст,сколько во мне жира,мышц(хи-хи).Вообщем всю правду про меня))) Очень надеюсь, что эти занятия смогут помочь мне начать правильно питаться.

[Лети лепесток]

Девочки, привет! Соскочила я с яички, с таким трудом в этот раз идет... Решила не мучаться и пересела на Сибарит

Марина, расскажи про занятия )

Отчет у нас теперь когда? По вторникам?

[Romik]

Да-да, завтра отчет!!!

Сегодня было ознакомительное занятие ( начало занятий 1 октября)
Мой метаболический возраст ( исходя из моего веса )-47 лет((( Скоро пенсия)))Массовая доля жира-42,5%( норма 22-26),вообщем все в зоне риска. Я сегодня не на шутку испугалась, от таких результатов. Может хоть это меня как-то сдвинет с мертвой точки. Завтра иду с подругой в спортзал ( делаем руки), а после субботней тренировки я еле сползаю с кровати( ножки делали).
Хочу хотябы раз в неделю пойти на большой тенис, но пока все, что я смотрю-очень дорого.

[Пухлая Зая]

Мариша! Скажи,а почему именно теннис? Про биологический возраст они любят страшилки рассказывать(ИМХО) - ведь нужно же подсадить на свою идею

[Romik]

Сообщение от Пухлая Зая

Мариша! Скажи,а почему именно теннис? Про биологический возраст они любят страшилки рассказывать(ИМХО) - ведь нужно же подсадить на свою идею

Я даже и не знаю))) Просто хочется разнообразить спортивные занятия. Тенис-это спорт и игра. Уж очень через силу я хожу заниматься в тренажерку(((,а групповые меня тоже не сильно впечатляют( т.к мало что получается). Бассейн только для души,кг он не помогает МНЕ сбросить.

[Romik]

Про вес чуть не забыла. С яичкой было покончено в пятницу вечером))) Вес 83.3 кг. Пусть медленно , но главное не стоять на месте , и главное уменьшаться!!!

[Romik]

Ушла в спортклуб....... Тихо сам с собою, я веду беседу....

[Пухлая Зая]

А что мы сегодня отчитываемся? Склероз!!
Пойду взвешусь

[Пухлая Зая]

Сообщение от Romik

Ушла в спортклуб....... Тихо сам с собою, я веду беседу....

[Пухлая Зая]

Сначала долго искала весы(во я их запрятала,щтоб каждый день не взвешиваться),потом долго думала - чего бы с себя ещё снять(может очки?)
Ну короче,потеряла за неделю полкило
75,4
Думаю про систему питания,всё в поиске.У меня очень хорошо составились завтрак и ужин,может кто из знатоков с обедом поможет...

З:кофе чёрный,2 яйца,грейпфрут
О:???
У: мясо или кура с овощами или крупяным гарниром(рис,греча,чечевица?

Марина - ты молодец,я вот комплексую в фитнес клуб идти.То у меня одежды подходящей нет,то денег,то просто стесняюсь