Стройнеем по методике Ковалькова! - Страница 315 - Littleone 2009-2012

Крошка Этель · 10.10.2011, 11:43

А я за первую неделю 1 этапа довольно легко скинула 2,8 кг, в талии ушло 7 см.

Надеюсь, что через неделю будет -5 кг

Нравится мне система, особенно то, что можно есть после 18 часов

wilena · 10.10.2011, 11:46

будет обязательно!

Ula_S · 10.10.2011, 11:50

Всем ! привет ! вчера такой чудесный день был ! так приятно было гулять по Невскому !
А сегодня проснулась на даче , а за окном все белое в инее! и тишинааа :О)))

wilena · 10.10.2011, 11:51

Цитата:

Сообщение от Ula_S

Всем ! привет ! вчера такой чудесный день был ! так приятно было гулять по Невскому !
А сегодня проснулась на даче , а за окном все белое в инее! и тишинааа :О)))

и мёртвые с косами стоят

Ula_S · 10.10.2011, 11:54

Ну практически .. все уже перебрались с дач в город .
поэтому даже как то страшновато ...

Alla_Niki · 10.10.2011, 12:09

Девочки, всем привет! Что-то редко стала я сюда захаживать, но читаю регулярно. Похудение идет маааленькими шажками, как-то подустала что ли

Жакет · 10.10.2011, 12:16

Для таблички 131,2
третью неделю одно и то же..уже ничего не понимаю..так хорошо вначале шло и такой стопор.

Вольга · 10.10.2011, 12:23

Цитата:

Сообщение от Жакет

Для таблички 131,2
третью неделю одно и то же..уже ничего не понимаю..так хорошо вначале шло и такой стопор.

Лена, распиши свой день подробно. Видимо где-то что-то не так.
У некоторых в начале второго этапа 3-4 недели вес стоит, но это редко бывает.

Вольга · 10.10.2011, 12:33

Виленчик, давай это на первую куда-нибудь)

Цитата:

Если нет выявленной или скрытой эндокринной патологии (гипотиреоз и д.р), то вес встает только по двум причинам:

1. Недостаточное употребление белка. И как результат атрофия мышечной массы.
2. Адаптация организма под ваш режим питания и нагрузок.

Выход:

1. Увеличение продолжительности аэробной нагрузки. Возможно два раза, утром и вечером.
Только не говорите себе что у вас нет на это времени. "Кто хочет ищет способ, кто не хочет - причину"
2. Повторный первый этап обязательно!! с использованием изолята протеина. Проводится без учета падения веса до пяти кг. Просто две недели на первом.
3. Применение добавки - Thermonex Если нет противопоказаний (заболеваний щитовидной железы).

Крошка Этель · 10.10.2011, 12:36

Цитата:

Сообщение от wilena

будет обязательно!

Спасибо! Данные для таблички отправила в личку, сегодня 93,6