Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Gre4ano4ka

Галь, может коньячку принести?!? Сядем после ТЗ, да поплачемся, каким мы коровки несуразные ))))

Во спортсменки Уля, я в пятницу пру бейлис. С тебя сыр сливочный, шоколад и орехи. Можно курицу еще жареную, я водки прихвачу

Сообщение от ✰✰✰

не знаю что это я так на свою технику качания пресса грешила, но сегодня мне дышать больно
еще этот проклятый насморк, страшно чихнуть, боюсь наверное это сделать как при поносе

Вот это молодец. Хороша техника.
Денис, а ты Галю по аватарке узнал?

[Denverus]

да по аватарке сразу понятно сл лиговский.. прям в глазах читается.


ЗЫ буду теперь прятаццо в сауне )

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Seamanta

Я вообще не знаю, сколько я трачу

Настя, я тоже, да и пофиг, если вес уходить будет. Нам главное за белком следить.

[Galchona*Ya]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Денис, а ты Галю по аватарке узнал?

дык он меня не знает и не узнает, а я его - да, прикольно

[КЕЛИО]

Сообщение от yulishna

Вик, нельзя на 1300 прожить. Необходимый минимум больше этой цифры а при спортивных нагрузках - еще больше минимума

Сообщение от GalchonaM

по этой формуле в период сгонки в день тренировки мне надо есть на 1760. Без занятий - 1505. Многовато мне кажется. Для сгонки то.

Когда я имела Оооочень большую массу тела и была на сгонке, мне в клубе делали разные замеры, вводили их в компьютерную программу и выдавали мне индивидуальный план питания, тренировок и т.д. ( аж на 2 листа). При сгонке мне рекомендовали 1500. Поэтому очень удивила цифра в 1000. У меня есть подозрение, что Вика делает погрешности в подсчете съеденного

[Seamanta]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Нам главное за белком следить.

Эх, вчера вечером тяжко было, на ночь глядя захотелось сладкого, пришлось срочно спать укладываться

[yulishna]

Сообщение от ✰✰✰

я сходила на бизнес ланч с дочкой, о чем очень пожалела, она после садиковского обеда еще сожрала у меня больше половины, так что после тренировки у меня всего один супчик

Молодец, деточка, бережет маму.

Денис, китайский ресторан калорийный из-за обжарок и соусов. хотя и там есть чего выбрать. Сразу захотелось в ресторан. Муж вторую неделю уламывает, вот на следующей наверное сходим и я съем все, чего душа пожелает

Про калории. Мой самый минимум, при котором я не смогу заниматься - 1900. Если занимаюсь долго и плотно - 2500 это норма. Причем там должно быть много мяса. Не быть мне газелькой

[КЕЛИО]

Сообщение от Seamanta

Эх, вчера вечером тяжко было, на ночь глядя захотелось сладкого, пришлось срочно спать укладываться

Во! У меня тоже (опять) появилась тяга прихватить с собой в постель малюсенькую конфеточку и схомячить ее под одеялом! Иногда приходится уступить.

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Seamanta

Галя, если я правильно по твоей формуле насчитала, у меня вообще больше 2000 калорий в день тренировки, что-то многовато

http://www.dieta.ru/fitness/tablerash/
я тут считаю по последней колонке и плюсую все нагрузки. То, что на жизнедеятельсть идет не считаю, только физ нагрузку за день!

[Galchona*Ya]

Сообщение от КЕЛИО

Во! У меня тоже (опять) появилась тяга прихватить с собой в постель малюсенькую конфеточку и схомячить ее под одеялом! Иногда приходится уступить.

я этих случаях выпиваю стакан кефира/молока и бегом спать, пока организм не понял что его жестоко "обманули"