Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Герасим

буду тянуть до четырех, нечего расслабляться. вес скачит, то 72,0 то 72,8, то 72,6. то 72,5. белки ем, не всегда с утра хожу, мало сплю, от недосыпа нет сил. вечером хожу. Воду на работе много пью, ноги сильно в жару отекают, потом спадает все.

Cпать надо. Лучше уж пожертвовать аэробной в пользу сна, ибо с недосыпами от нее толку не будет абсолютно. Мы же худеем во сне.

Вес считай что 72, остальное это все вода.

[Вольга]

Девочки, кто-то писал что часто делает заказы на iherb, не могу найти кто...
У меня уже третий день в статусе стоит " Waiting for Approval" - это нормально вообще?
Проплата прошла..

[Герасим]

Сообщение от Вольга

Cпать надо. Лучше уж пожертвовать аэробной в пользу сна, ибо с недосыпами от нее толку не будет абсолютно. Мы же худеем во сне.

Вес считай что 72, остальное это все вода.

pyf.. что с 0 до 3 часов ночи надо спать. что-то там вырабатывается.

[Вольга]

Сообщение от Герасим

pyf.. что с 0 до 3 часов ночи надо спать. что-то там вырабатывается.

Гормон роста в это время вырабатывается))

[kinky]

Сообщение от Alla_Niki

Спасибо, буду пить изолят значит.
А сейчас пойду делать суши, мужчинам своим обещала, сама конечно же ни-ни, хоть и люблю.

Сообщение от wilena

ага,поняла.теперь буду обычной водой разбавлять.



я тоже сейчас буду суши мужу делать,а то уже воет как хочет .

а я сама так суши хочуууу, но похудеть хочу больше

[Вольга]

Я сегодня курочку в мульте сделала с чесночком, укропчиком и первый раз с начала методики - с корочкой поджаристой Такая вкуснотень, думала все 300 г слопаю, но больше половины не влезло, видимо желудок тоже привыкает по 30 г белка переваривать

[Alla_Niki]

Тоже хочу мультиварку. В сентябре будет у нас новая кухня, обязательно куплю. Оля, я так понимаю, в ней можно без масла готовить? Или для корочки ты немножко все же добавляешь?

[Вольга]

Сообщение от Alla_Niki

Тоже хочу мультиварку. В сентябре будет у нас новая кухня, обязательно куплю. Оля, я так понимаю, в ней можно без масла готовить? Или для корочки ты немножко все же добавляешь?

Покупай до кухни, она на втором этапе незаменимая помощница) Онаж много места не занимает!
Готовлю вообще без масла, сначала тушу, потом для того чтоб появилась корочка, переключаю на режим "выпечка" и обжариваю. Корочка получается загляденье)

[kinky]

Сообщение от Alla_Niki

Тоже хочу мультиварку. В сентябре будет у нас новая кухня, обязательно куплю. Оля, я так понимаю, в ней можно без масла готовить? Или для корочки ты немножко все же добавляешь?

да, мультиварка-вещь.я там ребенку кашу делаю и суп варю. а капуста тушеная там вобще супер получается и следить не надо

[Вольга]

Сообщение от kinky

да, мультиварка-вещь.я там ребенку кашу делаю и суп варю. а капуста тушеная там вобще супер получается и следить не надо

я вообще все в ней делаю) купила вторую даже чтоб не было проблем когда надо приготовить два блюда одновременно. Плитой вообще перестала пользоваться, только макароны варю и все. А так только духовка или мультя. Маме тоже подарила ))