@->-- Начала борьбу! Помогите кто может!!! --<-@

[morolena]

Сообщение от Alena_lov

На мой вкус аппетитненько, мне тощие не нравятся)))

у меня муШШШ весит 65 кг)))
мне положено))

[YON-KA]

я тоже хочу так похудеть.блин.надо срочно себя в руки и сбрасывать кг

[Alena_lov]

Сообщение от morolena

у меня муШШШ весит 65 кг)))
мне положено))

Лучше мужа откорми, поверь мне это намного проще)))

[Alena_lov]

Сообщение от YON-KA

я тоже хочу так похудеть.блин.надо срочно себя в руки и сбрасывать кг

Как так?)))

[Lagunka]

Ой, девчата, спасибо вам, подняли настроение. Вечером отпишусь, что и как...
Но Алена!!!! Ну-ка прекрати мне Ленку развращать!!!!

[IrenaV]

Эла, я проблему кефирную для себя решила покупкой йогуртницы, делаю йогурт из 0.5% молока, добавляю для закваски активии кефирной 3-4 ложки и получается такой вкусный йогурт и пью его в разгрузочные дни вместо кефира и заправляю им салатики вкуснятина, а кефир я тоже терпеть не могу. А покупала еще закваску йогуртную в институте жиров, так из нее йогурт получается вообще пальчики оближешь и без всяких добавок.Но она хранится 2 недели, а каждые 2 недели ездить за ней на Лиговку лень.

[Sava]

Сообщение от IrenaV

Эла, я проблему кефирную для себя решила покупкой йогуртницы, делаю йогурт из 0.5% молока, добавляю для закваски активии кефирной 3-4 ложки и получается такой вкусный йогурт и пью его в разгрузочные дни вместо кефира и заправляю им салатики вкуснятина, а кефир я тоже терпеть не могу. А покупала еще закваску йогуртную в институте жиров, так из нее йогурт получается вообще пальчики оближешь и без всяких добавок.Но она хранится 2 недели, а каждые 2 недели ездить за ней на Лиговку лень.

ну я её и имела ввиду, вообще это кислое молоко в народе называют, а закваску можно брать - любой йогурт срок хранения кот неделя, две - то есть по максимуму живые, и желательно - готовые "йогуртики" употреблять до 4-5 дней после приготовления - потом они кислее становятся

действительно, очень вкусно

[ALASSKA]

Сообщение от Sava

+10000000

ALASSKA - а можно попросить по пунктам и по времени ваш рацион - (если не сложно.. )
у вас клёвая линеечка
просто опять таки для каждого "ограничение соли и сахара" = это совершенно разные вещи,
я просто сравниваю свой рацион - 4 месяца назад и сейчас, для меня сейчас даже сыр - уже солёненький, и капуста квашеная солёненькая

согласна, что в разумных количествах и в разумное время ВСЁ можно! только вот что и когда? не вдаваясь в крайности! понятно, что если мы тяжеловесики - и у нас не правильное представление о том что, когда и сколько правильно есть, так и дело в том.. а что правильно и когда?

Спасибо, нет у меня каких то особенных секретов. Утром почти всегда каша и будерброд с сыром плавленым и черным хлебом, кофе с молоком.
В обед мясо какое нибудь и гарнир, конфетка, кусочек пироженого , полдник яблоком и ужин дома часов в 7-8 вечера, на ужин стараюсь белки, но честно ем то, что приготовлено. Очень часто ем свеклу с черносливом и сметаной нежирной ( почти каждый день, ха-ха, кто там утверждал про высокий гликемический индекс?)
Я стараюсь есть немного совсем, и я никогда не думала, что отправляя кусочек вареной колбасы в себя утром, я зашлаковываю организм. Главная мера! Во всем
Конечно бывают срывы, потом снова беру себя в руки, но от одного упоминания молокочая меня трясет

[Alena_lov]

Сообщение от Lagunka

Ой, девчата, спасибо вам, подняли настроение. Вечером отпишусь, что и как...
Но Алена!!!! Ну-ка прекрати мне Ленку развращать!!!!

Да, я очень развратная)))))))))))

[Sava]

Сообщение от Alena_lov

Да, я очень развратная)))))))))))

Алёнка!!! прям там развратная!!!!! уууух