Фитнес-маньяки

[yulishna]

Сообщение от Чертополох

спасибо мои хорошие.
да - жрать меньше надо ((((( и пить.

так я с в 9 утра была. она мне давит - а тут ямка есть. и от сапог следы типа увидела

не, на тему питья - я точно знаю - надо заморачиваться в самом конце. да еще и по жаре. пока это не должно быть криминально.
А от одежды-обуви у меня всегда следы, индивидуальная особенность кожи, долго хранит след воздействия хоть утром, хоть вечером, так что тебя не должно это пугать.. а что , у тебя от резинки носков раньше след не оставался никогда? у меня да.

[natalianella]

девы, вы такие молодцы, вместе в ТЗ ходите ) опытом делитесь.
а я так до сих пор в ТЗ и не пошла еще ((

[yulishna]

Сообщение от Джеймс Бонд

Нет, ну всё, звоню-звоню...нет визы(((

так ведь и отказа нет! просто задерживают. Давай в асану трупа к Тане и тоже подыши.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от natalianella

девы, вы такие молодцы, вместе в ТЗ ходите ) опытом делитесь.
а я так до сих пор в ТЗ и не пошла еще ((

Наташа, а ты дома и на группы ходишь, да?
Пора и тебе в ТЗ. У тебя мышцы болят после групповых нагрузок?

[natalianella]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Наташа, а ты дома и на группы ходишь, да?
Пора и тебе в ТЗ. У тебя мышцы болят после групповых нагрузок?

да, дома и на групповых. в ТЗ я только знаю беговую дорожку и эллипс
после групповых уже толком ничего не болит ( так что давно пора...

[yulishna]

Сообщение от natalianella

Танюш, паниковать рано. отеки могут быть не из-за того, что ты плохо блюлась, а просто от особенностей твоего организма.

вот золотые слова!!
у меня тоже такая есть особенность, как еще по первому разу выяснилось, так что я смирилась и просто в меру бдю. этого конкретного ужаса жду после мая. а пока на контроле вес и растяжка.

[✰✰✰]

мне не найти ни одну групповую чтоб все болело. наверное мышцы уже окрепли что та нагрузка эффективна начинающим

Мне ток не понятно, я уже перешла на 25 повторов- 4 подхода, а жировая прослоечка не уменьшается, мышцы растут и крепнут

на кардио мне сказано не ходить, тк все мышцы потеряю

может переходить на многоповторки с меньшим весом по 100-150 повторений?

[yulishna]

уу, Наташ, ну так давай этим, в ТЗ - вместе завидовать
я тоже там только маленькими набегами, полноценную тренировку пыталась там только пару раз сделать и не очень удачно. В основном тогда делаю кардио и пару-тройку знакомых тренажеров, которые периодически меняю. Вот после июля планирую взяться за дело серьезно в смысле не ударно в карьер, а именно в ТЗ и расписать себе программу.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Denverus

Какая любопытная аватарка у Галчоны......

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Сама любуюсь

а я то как любуюсь

[Denverus]

мур мур мур в общем.