Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

А если не смазывать желтком, там же в смесь добавляется тока белок.
Вот еду на машине на два дня в Краснодар, думаю в дорогу себе сделать что ли!

Лена, думаю что тебе - можно))

[$ Чика $]

Сообщение от yana-

количество овощей и молочки любое, время любое. Я начинала худеть по протасу. А сыр 5% это собственного приготовления, хотя я обычный ела и за неделю скинула 3,8 кг. Много все равно творога не съешь

Ян , кол-во овощей любое и в любое время как и у Ковалькова
А кисломолочки не больше половины от обьема овощей .
Т е съела кг овощей можно 0,5 кефира
А жирность не больше 5% ( ну а то что ты нарушала и худела это к делу не относится ))))

Сообщение от Вольга

Девченки, а вы вообще на какой методике-то худеете? Просто вы влились как-то незаметно

Ну на мой взгляд Ковальков это клон Протасова .
Просто подробно расписанный .
У Протаса вся диета в 2-х предложениях а у Ковалькова книга .
Мне вообще кажется что он взял протаса за образец и дополнил
У него конечно инфы очень много полезной.
И передача мне его безумно нравится .

Сообщение от Вольга

Значит не одна я в непонятках



А тебе сколько скидывать? Если немного то наверное все равно на какую.
Мне кажется минус протасковки в том, что у нее определенный цикл есть.
Моя сестра летом на ней скинула 11 кг, но это за 5 недель диеты и 5 недель "выхода".
А ей надо скидывать не 11 а 23 кг, диета закончилась а цель не достигнута.

Значит просто недели с мясом надо было повторить, а потом выходить
И получилось бы все хорошо .
Просто у Протасова это не описано , а у Ковалькова описано .


Я как бэ на миксе наверное .
Но у Ковалькова мне нравится больше во-первых он каждый день приходит в гости .
Во-вторых у него много обоснований медицинских .

[$ Чика $]

Сообщение от yana-

мне 10 кг нужно. Короче думать буду. Затарилась и отрубями и творогом. С утра давлюсь а к вечеру срываюсьпинков бы да побольше

А ты его передачу не смотришь по домашнему мотивирует !!!
Скачай и вечерком посмотри когда рука к чему-нить не тому тянется.

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

Лена, думаю что тебе - можно))

Спасибо Ольчик, я так и знала что ты - настоящий друг!
Аж на душе легче,когда зя!

[$ Чика $]

Девушки просветите как жарить без масла ....
подгорит же

[wilena]

у меня не подгорает,в продуктах же есть свой жир.

[$ Чика $]

Сообщение от wilena

у меня не подгорает,в продуктах же есть свой жир.

на очень медленном огне , наверное , да что б "свой "
жир растопиться успел??

[$ Чика $]

Что т настроение дурацкое ........

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

на очень медленном огне , наверное , да что б "свой "
жир растопиться успел??

На сковоре с покрытием или в мульте. Или в аэрогриле. Или в духовке. Вариантов масса)
На слабом огне вариться будет а не жариться.

[wilena]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

на очень медленном огне , наверное , да что б "свой "
жир растопиться успел??

неет,я кидаю на раскаленную сковородку и поджариваю с одной стороны,затем переворачиваю и под крышку .

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Что т настроение дурацкое ........

поешь фруктов