Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от wilena

поешь фруктов

+1, чудно действует)

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

+1, чудно действует)

уже всего поела , пока не помогает.

[wilena]

тогда водички попей ,пару стаканчиков.А ещё лучше померь какие-нибудь штаны,которые тебе малы)))))))))))))

[$ Чика $]

Сообщение от wilena

тогда водички попей ,пару стаканчиков.А ещё лучше померь какие-нибудь штаны,которые тебе малы)))))))))))))

У и так злая как мегера и настроение ниже плинтуса .
Еще штаны не налезут ... взорвуся.

[ταυ]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Девушки просветите как жарить без масла ....
подгорит же

Я смазываю маслом сковороду, совсем чуть-чуть. Еще воду добавлю.
Да-да, Оля, тебе нужны углеводики

[Вольга]

Готовлюсь к ДР, буду делать рыбу в томате, рыбу под грибами и зеленью в духовке, на гарнир - фасоль стручковая и брокколи, греческий салатик, для гостей еще пара салатов и тортик творожный. Морально готовлюсь.

Сегодня потушила капусту квашеную с индейкой и луком - объедение. Чуть позже рецептик выложу.

Нарыла на сайте доктора как проводить праздники и разгрузку)

Если судьба-«индейка» забрасывает за праздничный стол, я бы посоветовал из множества блюд выбирать только «полезные», жевать тщательно, получая удовольствие от самого процесса (красиво есть не запретишь!); никаких рыбно-мясных ассорти на тарелке — еда должна быть однотипной и не очень жирной и, разумеется, следует забыть о добавках (каждое блюдо в одном экземпляре)! От пищевого безумия помогут спасти разговоры и танцы, последние — прекрасная пауза и разгрузка во время пиршества.

Конечно, во время застолья можно мрачно жевать капусту, глядя на других гостей, которые уплетают за обе щеки «первое-второе и компот». Но таких «героев» среди нас — единицы. И это может быть даже неплохо! Как правило, вслед за душой «несется вскачь» приходит тяжесть и в желудок. А совесть почему-то просыпается и начинает «грызть» только тогда, когда есть и пить уже нечего. Что делать?

Снять грех с желудка поможет разгрузочный день. Хочу сразу отметить, что «разгрузка» как таковая — удар по организму, поэтому к ней нужно прибегать лишь в крайнем случае. В том случае когда говорят — «попал». Неудержимое обжорство накануне — как раз такой случай.

Итак, для восстановления «телесного равновесия» придется приложить усилия. В прямом смысле этого слова. Провести целый день в движении. По поводу и без — просто так. Движение — жизнь, а в случае с отступниками от принципов здорового питания — стройная жизнь. Дело не в пытке спортзалом, а в том, чтобы обычной ходьбой нормализовать обмен веществ что и способствует быстрому сжиганию свежеприобретенных жиров и стимулирует эффективное похудение.

Во время «разгрузки» придется забыть и про привычный рацион. Для лечения многострадального живота своего понадобятся: девять вареных яичных белков; зелень — укроп, салат, петрушка, лук и иже с ними, кисломолочные продукты (оптимально — кефир – 200 гр.) и 2–3 средних грейпфрута. Следует равномерно распределить эти нехитрые, но полезные продукты на целый день. С утра начинаем с периодичностью чередовать употребление двух яичных белков и грейпфрутов, а вот завершить разгрузочный день лучше всего кефиром с зеленью. Такой своеобразный айран. Еще раз подчеркну, мы не разгружаем организм каждый день, потому что мы его каждый день не загружаем. Применять разгрузочные дни стоит только в экстренных ситуациях. И помните — «Чисто не там где убирают, а там где не сорят!»

[wilena]

смазывать хорошо кисточкой силиконовой.

[ταυ]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

У и так злая как мегера и настроение ниже плинтуса .
Еще штаны не налезут ... взорвуся.

А какой у тебя сейчас вес?

[Вольга]

Сообщение от wilena

А ещё лучше померь какие-нибудь штаны,которые тебе малы)))))))))))))

Я платье выпускное мерю в обтяг зараза, а в районе груди вообще ахтунг

[$ Чика $]

Сообщение от ταυ

Я смазываю маслом сковороду, совсем чуть-чуть. Еще воду добавлю.
Да-да, Оля, тебе нужны углеводики

Уххх да мне отписку прислали из гос структуры .
Придется ехать к ним ... Что б им там всем руки ноги поотрывать.

Мне просто заняться нечем мало все эти док-ты собрать отнести что б все справки были "свежие" так они еще не могут там разобраться и правильно все сделать .

Вот поскачу в понедельник с ребенком на перевес .
С-ки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.


Вот счас по-легче стало.