Все пора завязывать!!!!!!!

[MigNat]

Вчера пошла в сад за ребенком, а у администрации был ранок фермерский, в общем, зависла там, потеряв несколько минут драгоценноо времени, опаздывала... пришлось пробежаться боже!!! Наташа, как это делать? пробежала метров 50, в левом боку закололо подумала о тебе, сколько ты по времени/дистанции бежишь?
наверно, нужна тренировка... думаю, след весной начать пугать народ

[nata77]

Сообщение от Мигелька

Вчера пошла в сад за ребенком, а у администрации был ранок фермерский, в общем, зависла там, потеряв несколько минут драгоценноо времени, опаздывала... пришлось пробежаться боже!!! Наташа, как это делать? пробежала метров 50, в левом боку закололо подумала о тебе, сколько ты по времени/дистанции бежишь?
наверно, нужна тренировка... думаю, след весной начать пугать народ

Конечно тренировка! Тут еще дыхание правильно надо поставить! У меня бег минут 45, но если чесно то у меня очень сложная дистанция. так как много гор и причем реально крутых и долгих. Если сознаться то в прошлом году я бегала меньше дистанцию, так как на две самые большие горы я не забиралась. Да и на одну гору которая по среди дистанции, я забегала но вернее сказать последний участок доходила быстрым шагом! и было реально тяжелее, хотя конечно логично +13 кг тяжеловато нести. В этом году намного легче, конечно прибегаю как помидор. и в самом начале первые четыре дня по ступенькам было ужасно больно ходит просто не согнуть ноги. Но сейчас лечу как пушинка. Конечно тяжеловато в горки самы крутые подниматься, но не сравнить как раньше это было! и не наодном участке я не иду -это прогрес!

так что Наташ главное начать, сперва бегом а потом ходьбой быстрой, потом почуть-чуть увеличивай дистанцию и потом будешь пархать. Но скажу чесно после пробежки такой заряд энергии! Класс!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

а что за суши? хде смотреть?

Благодаря Наташи я начала суши готовить, это она организатор самых лучших закупок для суш! :flower : А готовит она убийствено, как на шедевры ее посмотрю, стыдно становится за свои!


Так что жаль что ты в Чехию уехала, хотя может у Наташи есть доставка в Прагу

[nata77]

Сообщение от Татачка

Девочки, а по каким дням отчитываетесь?

Наташик правильно сказала, ты скажи тебя в какую табличку вставлять? в обычную это по воскресениям она на первой странице топа висит. Туда еще объемы нужны. А наш марофонческий будет по средам! ОН в течении месяца будет, просто нужен нам толчек и немного активизироваться! так что решай куда если хочешь в две вставим по средам не нужны объемы!

Ладно пошла позанимаюсь!

[Татачка]

Сообщение от nata77

Наташик правильно сказала, ты скажи тебя в какую табличку вставлять? в обычную это по воскресениям она на первой странице топа висит. Туда еще объемы нужны. А наш марофонческий будет по средам! ОН в течении месяца будет, просто нужен нам толчек и немного активизироваться! так что решай куда если хочешь в две вставим по средам не нужны объемы!

Ладно пошла позанимаюсь!

А можно в две Я сегодня с утра на весах 57,8 Девочки уяснила для себя одно правило и подсадила уже двух подруг. Самое главное для потери веса- выпивать не меньше 2 л чистой воды. Это действительно действует. Я ходила в центр правильного питания . На мой организм сделали диагностику и сказали что 2л.это минимум.И что надо стараться выпить больше ( 3-3,5 л).

[Tanisik]

Всем приветики!!!
Я ж тут забыла тоже похвалиться то... Ходили в четверг с мужем на премьеру Грымова. Но главное! Сашка взял кока-колу и пакет чипсов. Как они пахли. Но! Мало того, что я не соблазнилась, но даже организм этого и не требовал. Никто не урчал и не требовал. Удивительно!!! Вот, что значит настрой.

Сегодняшний вес 67,5. Однако...

Сегодняшнее меню:
08.00 - 2 помидора порезанных + сыр фета несоленый + петрушка + оливковое масло.
Чай черный с имбирем и лимоном.
Потом пошла в магазин. Чувствую - голова кружится.
По приходу домой выпила чай зеленый с мелисой. Прошло. Глюкозы не хватает!!!
12.30 - будет обед. Суп овощной (цв.капуста+морковка+кабачок+немного соли - разомну наверное вилкой, чтобы типа пюре получилось, добавлю петрушки и посыплю приправкой, чтобы не пресно было) - 100 мл + греча (сколько съестся) + стакан минералки.
полдник - нужны были абрикосы, не купила - съем 1-2 груши.
ужин - часов в 8 наверное получится, может и раньше - сделаю в пароварке кур.грудку - 250 г - без соли, но с приправками. Горсть грецких орешков.
перед сном стакан простокваши или кефира.

Собираюсь на спорт - элипсоид, велик, упражнения на пресс и ноги. Бассейн, хаммам.

Вот такие вот дела!

[nata77]

Сообщение от Tanisik

Всем приветики!!!
Я ж тут забыла тоже похвалиться то... Ходили в четверг с мужем на премьеру Грымова. Но главное! Сашка взял кока-колу и пакет чипсов. Как они пахли. Но! Мало того, что я не соблазнилась, но даже организм этого и не требовал. Никто не урчал и не требовал. Удивительно!!! Вот, что значит настрой.

Сегодняшний вес 67,5. Однако...

Сегодняшнее меню:
08.00 - 2 помидора порезанных + сыр фета несоленый + петрушка + оливковое масло.
Чай черный с имбирем и лимоном.
Потом пошла в магазин. Чувствую - голова кружится.
По приходу домой выпила чай зеленый с мелисой. Прошло. Глюкозы не хватает!!!
12.30 - будет обед. Суп овощной (цв.капуста+морковка+кабачок+немного соли - разомну наверное вилкой, чтобы типа пюре получилось, добавлю петрушки и посыплю приправкой, чтобы не пресно было) - 100 мл + греча (сколько съестся) + стакан минералки.
полдник - нужны были абрикосы, не купила - съем 1-2 груши.
ужин - часов в 8 наверное получится, может и раньше - сделаю в пароварке кур.грудку - 250 г - без соли, но с приправками. Горсть грецких орешков.
перед сном стакан простокваши или кефира.

Собираюсь на спорт - элипсоид, велик, упражнения на пресс и ноги. Бассейн, хаммам.

Вот такие вот дела!

Вес просто супер!!!! Ох молодчинка! А то что чипсы с колой не стала вообще респект!! Молодчинка! Лучше уж брать орешков немножко или сухофруктов!

[nata77]

Сообщение от Татачка

А можно в две Я сегодня с утра на весах 57,8 Девочки уяснила для себя одно правило и подсадила уже двух подруг. Самое главное для потери веса- выпивать не меньше 2 л чистой воды. Это действительно действует. Я ходила в центр правильного питания . На мой организм сделали диагностику и сказали что 2л.это минимум.И что надо стараться выпить больше ( 3-3,5 л).

отлично добавлю! скажи к какой цели ты стремишься к 1 октября (для марофона)
и цель для обще таблички!! И размеры. о. груди, о. талии, и о. бедер!

[nata77]

А я вся в растройстве. Я исчерпала лимит интернета, и теперь интернет есть но для просмотра занятий не хватает, виснит каждые 30 секунд! Теперь не знаю как и быть! наверное бег подключу побольше и сама упражнения буду делать! ох невезуха!

[TanNik]

У меня никак не получается пить воду.
Стараюсь, но забываю постоянно.
И не хочется совсем.