Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Skazka88]

Сообщение от Матильда Эм

А, кстати,знаете, чтобы похудение шло нужными темпами, необходимо высыпаться. 8-9 часов обязательно! потому что от постоянного недосыпа замедляется обмен веществ. научно доказанный факт. вот где бы еще эти 9 часов сна взять

у меня получается в среднем 8 часов спать.... ложусь не позже 11 часов, встаю около 7 утра...

[Ежек]

Сообщение от Матильда Эм

А, кстати,знаете, чтобы похудение шло нужными темпами, необходимо высыпаться. 8-9 часов обязательно! потому что от постоянного недосыпа замедляется обмен веществ. научно доказанный факт. вот где бы еще эти 9 часов сна взять

это правда, я от эндокринолога слышала, если спать не менее 8-9 ч., то похудение само по себе будет

[Матильда Эм]

а у меня в итоге получается 7 часов сна. если повезет. а сегодня пипец просто - 4 часа какая-то жуткая бессонница напала. вообще меня аж саму бесит тот факт, что я мало сплю. но изменить пока этот момент не получается. работа начинается в 8:30, еще час ехать. в итоге встаю даже боюсь сказать во сколько. а вечером вроде бы и надо рано ложиться, но ведь и домашние дела есть, и личными делами позаниматься хочется,книжку почитать, или фильм посмотреть.

[Ежек]

Сообщение от Матильда Эм

а у меня в итоге получается 7 часов сна. если повезет. а сегодня пипец просто - 4 часа какая-то жуткая бессонница напала. вообще меня аж саму бесит тот факт, что я мало сплю. но изменить пока этот момент не получается. работа начинается в 8:30, еще час ехать. в итоге встаю даже боюсь сказать во сколько. а вечером вроде бы и надо рано ложиться, но ведь и домашние дела есть, и личными делами позаниматься хочется,книжку почитать, или фильм посмотреть.

а я работаю с 8, и тоже час ехать, встаю в 6-15, а ложусь как получится, иногда могу в 21 лечь уже, а так в среднем в 22-30 или в 23. но мне этого явно не хватает, не высыпаюсь совсем

[Сарена]

Сообщение от Матильда Эм

А, кстати,знаете, чтобы похудение шло нужными темпами, необходимо высыпаться. 8-9 часов обязательно! потому что от постоянного недосыпа замедляется обмен веществ. научно доказанный факт. вот где бы еще эти 9 часов сна взять

это точно. но ни как ен получается. сегодня всего 4 часа ночью и где то 2 днем. сама понимаю вся на нервах. толком не отдохнула. а завтра на работу. на 12 часов. и почти целый день на ногах. ноги болят погода отвратительная. то мороз. то слякоть . вот все суставы и реагируют . а еще и КД сег начались. вся разбитая и как квашня.

[максимка1]

Всем приветик! Хорошего настроения и больших отвесов

Я встаю 6,20-6,40. Ложусь в 22 часа. Высыпаюсь. Правда после обеда меня на работе подвырубает
Тенис бодрит хорошо. Два перерыва по 15 минут.

Мне сегодня сказали... ты так сильно похудела... я удивилась.... вроде как наоборот поднабрала. А потом вспомнила что я после ГВ приходила почти при максимальном весе. Там то конечно разницу видно

[Skazka88]

я что-то сегодня расслабилась...завтра собираюсь на молокочае посидеть...

а со среды попробую опять на Протасовку сесть...но с кашей с утра...и с мясом сразу...не буду ждать двух недель...

[Катерина 2010]

Сообщение от Skazka88

я что-то сегодня расслабилась...завтра собираюсь на молокочае посидеть...
а со среды попробую опять на Протасовку сесть...но с кашей с утра...и с мясом сразу...не буду ждать двух недель...

Я с тобой. Все завтра молокочай, а Протасовка с мясом меня устраивает. Что-то надо новенькое, а то с мертвой точки не сдвинуться. А у меня новый стимул нарисовался... встреча ДРУЖЕСКАЯ с давнейшим бывшим где-то через месяц... Помнится на последней нашей встрече (лет 5 назад) говорил, что хорошо выгляжу. Вот, надо бы выглядеть не хуже....
На этой неделе деньги получу и хочу купить шагомер, думаю, что он мне придаст азарт в движении.

[Часик]

Девочки, привет!!!!
Неделю сидела почти без инета (были у родственников мужа в деревне). Трудно там пришлось))) Родственники все сокрушались, что я такая худая стала (а-ха-ха) и пытались в меня еды побольше утрамбовать. Я старалась держаться, как могла. Вчера приехали - встала на весы. Ура, привеса нет, даже есть небольшой отвес
Соскучилась без нашего топика и без спорта
Всем хорошего дня!!!

[сестрёнка лета]

Девочки, привет!
Я сегодня первый день после больничного на работе.
ТАК странно, так отвыкла, как в другом мире...
Сейчас очень много работы будет, надо будет навёрстывать.

Отчитываемся сегодня.

Я сегодня не кефире. Опять пользуюсь привилегией ведущего таблички, взвешиваюсь по средам.

Но отвес будет небольшой, всё-таки выходные, боюсь, подпортили мою японку собственного изобретения.
Про Протасовку с мясом хорошая идея. Я вот мясо как-то не хочу, много на японке ела этих грудок дурацких...
Я тоже буду на Протасовке, но тоже с некоторыми личными добавлениями. Типа чечевицы любимой. И немного углеводов по утрам, когда сильно хочется.