***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VII***

[Iralux]

о отлично Наташь, спасибо.

[vasyatkina]

Девочки, вопрос(ы) по системе:
1. Арбуз - когда его вообще стоит употреблять? как отдельный обед/ужин? Или можно типа в перекус? я пообедала в 14.30 (рыба+рис), можно в 16 заточить пару кусочков арбуза? И в 17.30-18.00 поужинать?
2. в обед если у меня мясо/рыба+рис/греча, то к этому уже нельзя овощи/кефир - да?
3. что самое сытное на ужин? мясо? Если я сделаю запеченую грудку, то кожу лучше не есть? А кетчуп можно? А пару листочков салата айсберг к мясу можно7

простите..завалила вопросами....

[AUC]

Наташ,а какие у тебя хронические заболевания? Просто если так подумать то с нашими болячками и ходить вредно

[AUC]

Сообщение от vasyatkina

Девочки, вопрос(ы) по системе:
1. Арбуз - когда его вообще стоит употреблять? как отдельный обед/ужин? Или можно типа в перекус? я пообедала в 14.30 (рыба+рис), можно в 16 заточить пару кусочков арбуза? И в 17.30-18.00 поужинать?
2. в обед если у меня мясо/рыба+рис/греча, то к этому уже нельзя овощи/кефир - да?
3. что самое сытное на ужин? мясо? Если я сделаю запеченую грудку, то кожу лучше не есть? А кетчуп можно? А пару листочков салата айсберг к мясу можно7

простите..завалила вопросами....

Вообще перекусы не запрещены,поэтому если очень надо,то чуть можно. Арбуз разрешен в размере 1-2 кусочков. И лучше имхо как отдельный прием пищи,

Крупы с мясом можно сочетать и с молочкой и с фруктом

Мясо самое сытное,кожу не есть,кетчуп Нельзя,только бальзамику и соевый. Пару листиков можно.

[vasyatkina]

Сообщение от AUC

Вообще перекусы не запрещены,поэтому если очень надо,то чуть можно. Арбуз разрешен в размере 1-2 кусочков. И лучше имхо как отдельный прием пищи,

Крупы с мясом можно сочетать и с молочкой и с фруктом

Мясо самое сытное,кожу не есть,кетчуп Нельзя,только бальзамику и соевый. Пару листиков можно.

так мне лучше арбуза сейчас заточить? или уж лучше до завтра подождать? (он, бедный, неделю лежит ждет своего часа..)

и в обед получается я могу после крупы+рыбы (мяса) попить еще кефира с фруктами или арбуза?..........хотя сегодня положила себе тарелку большую. но так наелась, что до конца и не доела... (куда уж там бы лезли фрукты..)

[Iralux]

Сообщение от vasyatkina

Девочки, вопрос(ы) по системе:
1. Арбуз - когда его вообще стоит употреблять? как отдельный обед/ужин? Или можно типа в перекус? я пообедала в 14.30 (рыба+рис), можно в 16 заточить пару кусочков арбуза? И в 17.30-18.00 поужинать?
2. в обед если у меня мясо/рыба+рис/греча, то к этому уже нельзя овощи/кефир - да?
3. что самое сытное на ужин? мясо? Если я сделаю запеченую грудку, то кожу лучше не есть? А кетчуп можно? А пару листочков салата айсберг к мясу можно7

простите..завалила вопросами....

1-его можно на завтрак и обед и ужин.как отдельное блюдо его не надо употреблять т.к. это просто водичка, после которой очень скоро захочется кшать, и вот тогда то можно и сорваться.если ты обедала в 14-30 то в 16 перекус уже устраивать нельзя , скоро ужин и ты должна поголодаться к нему.впринцепе перекусывать можно разрешенными овощами и фруктами, но не желательно это если ну совсем не вмоготу и кушать оооочень хочется.допустим в 13 часов обед в 16 перекус парой кусочков арбуза и в 18 ужин.
2-можно сочетать все разрешенные продукты, можно первое, второе и компот)))только не переедать.но есть отдельные группы продуктов которые сочетать нельзя картошка, макароны бобовые не сочетаются с мясом.
3-кому что, пробуй на себе чем ты боьше насыщаешься.может мясо, от него у многих хорошие отвесы, может молочка с фруктами, может овощи.пробуй все, отом выберешь что боьше нравится, и дает наилучшие отвесы.
но если мясо , то конечно без кожи, про нее вообще забудь и жир, все срезай, кетчуп нельзя, а листья салата можно , в прикуску.

[AUC]

Сообщение от vasyatkina

так мне лучше арбуза сейчас заточить? или уж лучше до завтра подождать? (он, бедный, неделю лежит ждет своего часа..)

и в обед получается я могу после крупы+рыбы (мяса) попить еще кефира с фруктами или арбуза?..........хотя сегодня положила себе тарелку большую. но так наелась, что до конца и не доела... (куда уж там бы лезли фрукты..)

Зачем,можно на ужин арбуз с молочкой поесть! Сегодня. А мясо например завтра.

Можно да,в обед добавить кефирчик иль фрукту

[Iralux]

Сообщение от vasyatkina

так мне лучше арбуза сейчас заточить? или уж лучше до завтра подождать? (он, бедный, неделю лежит ждет своего часа..)

и в обед получается я могу после крупы+рыбы (мяса) попить еще кефира с фруктами или арбуза?..........хотя сегодня положила себе тарелку большую. но так наелась, что до конца и не доела... (куда уж там бы лезли фрукты..)

так если тебе его так хочется то поужинай им и чем то еще молочным.
а если на ужин планируешь что то другоето оставь его на завтрак или на обед завтра.
да ты можешь поесть вместе с групами мясом еще и фруктов на обед

[Iralux]

Сообщение от AUC

Зачем,можно на ужин арбуз с молочкой поесть! Сегодня. А мясо например завтра.

Можно да,в обед добавить кефирчик иль фрукту

пока я писала тыуже все ответила)))

[AUC]

Сообщение от Iralux

пока я писала тыуже все ответила)))

Ага