Фитнес-маньяки

[бессовестная]

Сообщение от Уля-ЛЯ

Арина, ну здесь в первую очередь стоит пересмотреть питание...без него никуда не сдвинется

СОгласна!
Да,этим я сейчас и занимаюсь конечно.Как раз пара недель чтобы натренироваться в режиме питания.Я без диет,просто правильно питаюсь (как это:раздельное питание?) ну правильно совмещаю продукты.Отказалась от сахара ,пирожных и прочего.Думаю что 7-8 кг уйдут как раз за пару недель.(в начале всегда быстро худеешь)

[Джеймс Бонд]

Сообщение от Уля-ЛЯ

НУ я тоже с 3-м есть и побольше хрудь у тренирующихся...не выпригивает даже в обычном белье))) но мне комфортнее топ с внутренней поддержкой носить...
:

А я обычный лифчик ношу - все эти поддерживающие топы и спорт лифчики либо сильно сдавливают, так что дышать не могу, либо не держат. Меряла недавно...

[yancha]

Сообщение от бессовестная

а можете дать ссылку посмотреть как пример ,а то я представления даже не имею о том как это выглядит

Их много в спортивных магазинах! попозже поищу скину вам)

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от belenka

"убилА"

очень приятно

да не то, чтобы толстушка, но жир есть, мечтаю от него избавиться))

ОК Да, мы тоже тут самокритичные

Сообщение от бессовестная

Я тоже сегодн только сюда пришла,привет Я,Арина
у меня лишних 25 кг

Арина, а как ты высчитала, что 25? Просто такой вес ты бы хотела? А рост какой? Ничего, что я пытаю?

[belenka]

Сообщение от Хорошка

ЮХХХХУУУУУ!!!! Я тоже на Наставников
Ну наконееееец-то!

ёёёхуууууу

[бессовестная]

Сообщение от yancha

Их много в спортивных магазинах! попозже поищу скину вам)

Спасибо,я пока тоже смотрю и изучаю,но буду благодарна если Вы подскажите

[Хорошка]

Сообщение от Джеймс Бонд

А на обычном велотренажёре ты пробовала? Когда на нём, без тренера, колени не болели? Я пробовала на обычном велотренажёре - как его под себя настроить особо не знаю, что сидячий, что полулежачий - мне одинаково. На обычном веле летом катаюсь - через 2 часа езды колени болят.
Я просто даже и не знаю - как там можно неправильно выполнять, на велосипеде-то? Расскажи поподробней.

После покатушек у меня тоже болят, там же еще от дорожного покрытия отдача идет. Кочки, то да се - отдает в сутсав, как ты ни крути. А сайкл - 45 минут в среднем, причем там чем быстрее педали крутишь, тем быстрее они крутятся сами, как-то не знаю, мне по началу жесть как сложно было, потом привыкла. Мышцы постоянно в напряжении, колено не расслабляю и полностью никогла не выпрямляю. Ну и тренер у нас говорит что делать, чтобы суставы не нагружать. Она очень большое внимание этому всегда уделяет. Тот, кто до нее вел, не делал на этом акцент. Я положение стопы подбираю такое, чтобы сустав не выкручивался, иначе в колено моментально отдает, фиксирую - и поехали

Сообщение от Джеймс Бонд

Туда только депрессирующих берут, здоровых душой - нет

Ну ты же меня научишь, что сказать?

[Хорошка]

Лена, а ты в марте только пойдешь?

[Galchona*Ya]

Сообщение от Denverus

в каком клубе занимаетесь?

[Хорошка]

Бондик, а ты творог ешь? У меня на твороге коленкам ощутимо легче.