|
|
30.04.2010, 09:08
|
#3381
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Цитата:
Сообщение от Шэл
Вчера
З: 9-00 рис,печень.шокол.конфеты,вафля
О:14-00 хлеб ржаной многозерновой(можно???),молоко,
запеченая рыба с овощями,сыр,грейфрукт.
У: 17-00 ряженка.
Сегодня
З:пирожные заварные,банан,вафля.
О:свекла со сметаной,рис+печень,немного зернового хлеба,молоко,сыр,груша.
У:ничего не хотелось.
Бег не получился-идет дождь.
|
Можно только ржаные сухарики (это которые криспы), или, на худой конец, ржаной хлеб.
Цитата:
Сообщение от Лапочка Ослик
Тоже отчитаюсь
З: чизкейк
О: суши
У: буженина
За 4.5 мес. на системе -19,8 кг!
|
Искренне поздравляю с таким волшебным результатом! Просим фотографию!!!!!Всем девочкам нужен стимул.
отчет за вчера
7,30 каша овсяная, мороженое,кофе с молоком
9,00 чай с лимоном, 1 зефирина
11,00 кефир
13,00 свекла тушеная, куриные сердечки, салат из свежих овощей
16,00 творог
Тренировка (1 час силовая+30 минут-кардио+аквааэробика)
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 09:23
|
#3382
|
Активный участник
Регистрация: 21.11.2007
Адрес: ст.м."Ладожская", ул.Латышских Стрелков
Сообщений: 320
|
Цитата:
Сообщение от yashka13
Винегрет был правильный??? или со всеми не разрешенными продуктами???
|
Винегрет БЫЛ ПРАВИЛЬНЫЙ!!!
__________________
Я - Наталья
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 09:55
|
#3383
|
Элита
Регистрация: 06.09.2009
Сообщений: 2 271
|
А у меня минус 1 кг!!УРРААА!Я так счастлива !За первые 12 дней!!!!!!
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 10:04
|
#3384
|
Активный участник
Регистрация: 21.11.2007
Адрес: ст.м."Ладожская", ул.Латышских Стрелков
Сообщений: 320
|
Цитата:
Сообщение от Koteika
А у меня минус 1 кг!!УРРААА!Я так счастлива !За первые 12 дней!!!!!!
|
Поздравляю!!
у меня 3 недели все стоит
__________________
Я - Наталья
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 10:22
|
#3385
|
Басилея
Регистрация: 23.11.2001
Адрес: Угол Ленинского и Жукова
Сообщений: 52 264
|
Цитата:
Сообщение от Шэл
У: 17-00 ряженка.
У:ничего не хотелось.
|
Ужинать напитками на системе НЕЛЬЗЯ.
Вы на диете сидите, и называете это "системой минус 60". Это неверно. Здесь мы ставим чистый эксперимент, а Вы создаете ложные результаты на своем собственном аналоге "не есть после обеда".
Предлагаю исправить положение дел
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 11:26
|
#3386
|
Старожил
Регистрация: 02.03.2008
Адрес: Пушкин
Сообщений: 1 022
|
Цитата:
Сообщение от idelena
Ужинать напитками на системе НЕЛЬЗЯ.
Вы на диете сидите, и называете это "системой минус 60". Это неверно. Здесь мы ставим чистый эксперимент, а Вы создаете ложные результаты на своем собственном аналоге "не есть после обеда".
Предлагаю исправить положение дел
|
Не соглашусь с вами по поводу того что нельзя ужинать кисломолочными продуктами.У меня вариант "молочка" в списке есть пункт -кисломолочная продукция до 5%.А ряженка 4%.
Ужин должен быть легким.
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 11:26
|
#3387
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Табличка наших ежедневных трудов
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 11:33
|
#3388
|
Басилея
Регистрация: 23.11.2001
Адрес: Угол Ленинского и Жукова
Сообщений: 52 264
|
Цитата:
Сообщение от Шэл
Не соглашусь с вами по поводу того что нельзя ужинать кисломолочными продуктами.У меня вариант "молочка" в списке есть пункт -кисломолочная продукция до 5%.А ряженка 4%.
Ужин должен быть легким.
|
У Кати в КНИГЕ и на личном ФОРУМЕ написано, что кисломолочные напитки не являются ужином. Ужин не должен быть легким. Ужин должен быть нормальным. Все три приема пищи должны быть полноценными. И еще раз: Вы на своей личной интерпретации системы, а не на самой системе. Вы что-то предполагаете, и действуете в соответствии с своими представлениями. Это - диета, а не М60.
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 11:56
|
#3389
|
Частый гость
Регистрация: 12.01.2010
Адрес: Фрунзенский район
Сообщений: 87
|
Цитата:
Сообщение от Ленком
От всей души,поздравляю!!!!
Это чистая система?Или плюс что-то(спорт,массаж)Расскажите ,пожалуйста.подробнее.
|
К сожалению, не хожу на массаж, да и спортом не занимаюсь, только хула хуп кручу. Раньше ежедневно по 1000 оборотов, сейчас обленилась, только 2 р.в неделю, по выходным. Надо брать себя в руки, скоро лето...
Что касается меню, то на завтрак всегда вкусняшки (мороженое, пирожное, шоколад). Причем каждый день! Иногда устраиваю "разгрузочные" завтраки - мюсли. На обед-молочка или фрукт, 1-2 р.в неделю- суши. Ужин-очень часто кура-гриль. Ну люблю я ее. Или молочка с черносливом. Или салат-помидор, огурец, зелень, ни чем не заправленные.
Ужин не позднее 16-00 по будням (такой график работы, иногда и в 15-00 ем последний раз,уже привыкла к такому режиму). По выходным всегда в 17.30. Часто ем шашлык
И очень много зеленого чая с мятой (Greenfield Melissa)
Всем огромное спасибо за поздравления!
|
|
Цитировать ·
|
30.04.2010, 12:15
|
#3390
|
Ветеран
Регистрация: 17.06.2009
Адрес: Область.....
Сообщений: 801
|
Мой отчет за вчера
З вкусняшки+чай
О рис с овощами+сосиски+овощной салат
У яблоки+соленый творог
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|