Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

блин согрешила печенькой

Сообщение от Вся такая в шоколаде

КД достали завтра кончатсо завтро на фитнессс иду

Во время кд надо питаться с поправкой на них. Обязательно мясо есть. А фитнесс будет задерживать вес оч.сильно, сначала надо сбрасывать а потом на спорт идти. По крайней мере по Ковалькову так.

Сообщение от katrina82

девочки добрый вечер!!! Вольга сегодня взвесилась за 2 недели и 5 дней скинула 6 килограмм 400грамм 81,5 до 75,1.....я очень довольна

Катя, ты просто молодчина, просто отличнейший результат!!! Бегом на второй теперь, кушать разные фруктики, творог, рыбку и мясо
Кстати я на второй этап с таким-же весом перешла)

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

Во время кд надо питаться с поправкой на них. Обязательно мясо есть. А фитнесс будет задерживать вес оч.сильно, сначала надо сбрасывать а потом на спорт идти. По крайней мере по Ковалькову так.



Катя, ты просто молодчина, просто отличнейший результат!!! Бегом на второй теперь, кушать разные фруктики, творог, рыбку и мясо
Кстати я на второй этап с таким-же весом перешла)

Оль , так я аэробно.
Похожу на кардио + поплаваю+ банька=)
М б на йогу зайду.
Ничего черезмерного.

[katrina82]

Сообщение от Вольга

Во время кд надо питаться с поправкой на них. Обязательно мясо есть. А фитнесс будет задерживать вес оч.сильно, сначала надо сбрасывать а потом на спорт идти. По крайней мере по Ковалькову так.



Катя, ты просто молодчина, просто отличнейший результат!!! Бегом на второй теперь, кушать разные фруктики, творог, рыбку и мясо
Кстати я на второй этап с таким-же весом перешла)

ну тогда с вашего разрешения начну второй этап с понедельника 17.10

[$ Чика $]

Сообщение от katrina82

ну тогда с вашего разрешения начну второй этап с понедельника 17.10

счастливая =))

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Оль , так я аэробно.
Похожу на кардио + поплаваю+ банька=)
М б на йогу зайду.
Ничего черезмерного.

Плавание это почти силовая нагрузка, на форуме клинники очень много про это написано. По личному опыту могу сказать что как только начала много плавать (от часа до двух в день, на море) вес замер.

Сообщение от katrina82

ну тогда с вашего разрешения начну второй этап с понедельника 17.10

Кать, а чего не завтра? После 5 кг нет смысла первый продолжать. На втором быстрее скинешь.

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

Плавание это почти силовая нагрузка, на форуме клинники очень много про это написано. По личному опыту могу сказать что как только начала много плавать (от часа до двух в день, на море) вес замер.



Кать, а чего не завтра? После 5 кг нет смысла первый продолжать. На втором быстрее скинешь.

Оль , ты чего =))))
Я ж не пловчиха я 20 минуток =)))
медленным карпом =)))))))))))))
Для тонуса и настроения .

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Оль , ты чего =))))
Я ж не пловчиха я 20 минуток =)))
медленным карпом =)))))))))))))
Для тонуса и настроения .

Ну а фиг тебя знает, вдруг начнешь рекорды ставить

[Ula_S]

Сообщение от Вольга

Капсулы по 3 2 раза в день натощак, не есть потом 30-40 минут
Маска на лицо два-три раза в неделю (супервесч!!!)
Спрей на лицо каждый день раза два, прямо на макияж можно

О! спасибо за наводку ... будем изучать / заказывать ..

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

Ну а фиг тебя знает, вдруг начнешь рекорды ставить

Нееее я это, лентяйка =)))
Ну и нельзя ЖЖЖ я себе не враГ ахха ха =)))

[HexeKat]

Сообщение от Вольга

Плавание это почти силовая нагрузка, на форуме клиники очень много про это написано.

Оль, вечер добрый!

А калланетика тоже силовая нагрузка?