Стройнеем по методике Ковалькова!

[$ Чика $]

Сообщение от Вольга

Первые два дня творожные

Засада .

А напервом же тоже есть творог , правильно ??

[Вольга]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Засада .

А напервом же тоже есть творог , правильно ??

Две столовых ложки в салате за ужином.

[HexeKat]

Сообщение от Вольга

Я творог никогда в жизни не любила и не ела, а теперь обожаю просто) Вкусы изменятся - вот увидишь. На ужин овощи потушить. Из творога можно запеканку сделать.

Оль, ткни носом! Как со всеми ограничениями на втором этапе можно сделать запеканку?

[Вольга]

Сообщение от HexeKat

Оль, ткни носом! Как со всеми ограничениями на втором этапе можно сделать запеканку?

Можно делать запеканку или сырники 1 раз в неделю. Второй день обычный творог.
Сырники тут недавно Ленусец выкладывала, хороший рецептик.
Запеканка очень просто делается - 2 пачки творога (надо обезжиренного), 1 белок, одно яблоко или персик на терке, отруби 3 ст.ложки, все перемешиваем и в мультю или в силиконовой форме в духовку.
Если с яблоком делаешь - то еще корицей можно посыпать

[Крошка Этель]

А у меня сегодня никакого отвеса Видимо, не успею я за 2 недели скинуть 5 кг... Придётся и на третьей сидеть на 1 этапе.

[Вольга]

Не факт, запросто может по 1 кг в день обваливаться! Вон Катя за 5 дней последних на первом этапе почти 3 кг скинула, а тоже расстраивалась что всего 4 кг за две недели было.

Девочки, доброе утро, хороших выходным всем
Я сегодня на повторном первом, вроде нормально пока.

[HexeKat]

Сообщение от Вольга

Можно делать запеканку или сырники 1 раз в неделю. Второй день обычный творог.
Сырники тут недавно Ленусец выкладывала, хороший рецептик.
Запеканка очень просто делается - 2 пачки творога (надо обезжиренного), 1 белок, одно яблоко или персик на терке, отруби 3 ст.ложки, все перемешиваем и в мультю или в силиконовой форме в духовку.
Если с яблоком делаешь - то еще корицей можно посыпать

Оль, спасибо огромное

Рецептик выглядит ооочень вкусно Зато в этот день можно масочку для волос на основе желтка сделать!!!
А 2 пачки творога??? Это же не реально за раз/два скушать . Я тут тестировала свой организм на творожные дни, дык я смогла только одну пачку в течении 2-ух дней съесть на обед (причем часть пришлось выкинуть).

[Вольга]

Надо 300 г творога если он 18% и 400 если 16%))
Во время первого этапа у многих вкусы меняются и творог потом кажется очень вкусным))
Можно же покупать разный... вот Валио зерненый солененький 2% просто объедение

зы: проценты - это я про содержание белка))

[Мать -Героиня]

Девочки, я скоро на второй этап, не поняла про изолят, утром сколько мерных ложек?вечером вижу,что половину. Как вы его пьете? Гадость редкостная, как избежать рвотногорефлекса? Его холодной водой разодить? Сколько воды на мерный стакан? у меня как на картинке на 1 странице изо 100 шоколадный.

[Удача в шоколаде]

Сообщение от Мать -Героиня

Девочки, я скоро на второй этап, не поняла про изолят, утром сколько мерных ложек?вечером вижу,что половину. Как вы его пьете? Гадость редкостная, как избежать рвотногорефлекса? Его холодной водой разодить? Сколько воды на мерный стакан? у меня как на картинке на 1 странице изо 100 шоколадный.

гадость? по мойму вкусняшка пила и пила бы его, а вот от белков (особенно если их без соли есть), то действительно подташнивает
у меня изолят нектар капучино-очень вкусный.
на меня жор нашел вчера вечером, и сеня продолжается.
из запрещенных силы воли хватило не есть ничего, но вот по колл-ву нарушила и прилично.
утром орехов смолотила 100гр., перебор по жирам.
а вчера вечером вместо салата натушила сковороду овощей(фасоль,помидоры, кабачки,лук) все это с куркумой и навернула все в два присеста за вечер.
млин нереально жрать хочу, может перед кд.
на 1й не пойду, буду продолжать 2й посмотрим что будет.