Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от GalchonaM

извращенка

Это тётя с писей извращенка

Сообщение от ~Svetik~

Да же меньше половины! Я не про первый подход на подбор веса. А на разминочный, он может быть в обще без веса или с пустым грифом например.

Аааааа...мы про разное говорим. Света, а основная работа. Делаем, например биц. бедра лежа. Все три основных подхода вес одинаковый? У меня просто по разному выходит. Допустим ГЭ. Первый 30, следующий мне уже столько не сделать, делаю 25-20
И еще хотела про приёмчик спросить...трнеры практикуют. Например, ложит он (тренер) клиентку на жим ногами. Через какое-то кол-во повторов часть веса убирает. Это для чего? Добивание?

[~Svetik~]

Летом у мамы, т к групповые были для меня в новинку, я их активно практиковала, да и для моего на ладан дышащего скелета все эти примеси ЛФК и растяжки только в радость. Так вот, вроде на групповом позанимаешься, вроде да же кажется устал и прям тяжело вроде и мышцы устали, но стоит прийти в зал и сделать буквально несколько упражнения, как сразу понимаешь, что ТЗ это совсем другой уровень и на групповых никогда так не устать и не нагрузиться как в ТЗ.

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Это тётя с писей извращенка


Аааааа...мы про разное говорим. Света, а основная работа. Делаем, например биц. бедра лежа. Все три основных подхода вес одинаковый? У меня просто по разному выходит. Допустим ГЭ. Первый 30, следующий мне уже столько не сделать, делаю 25-20
И еще хотела про приёмчик спросить...трнеры практикуют. Например, ложит он (тренер) клиентку на жим ногами. Через какое-то кол-во повторов часть веса убирает. Это для чего? Добивание?

Тебе эти приемчики пока не нужны. Ничего себе ты скидываешь веса! Здрасьте приехали. Работать с одним весом, не скидывать, до упора, до перекошенной гримасы. Лучше пусть не уложишься в нужное количество повторов, но веса не уменьшать!

[*Кошка в сапожках*]

Аня, мухаха))

[КЕЛИО]

Сообщение от Seamanta

Таня Ке, поздравляю с покорением новых высот А цифры означают более продвинутый уровень степа? Я себя там вообще не представляю

Да, цифры - следующая ступень....Может я еще и до 3 дойду!

Сообщение от GalchonaM

я морально к этому подготовилась

Да я уже полгода готовлюсь. Разговариваю с собой, убеждаю, спорю....

[lvenochek]

Сообщение от ~Svetik~

На трицепс?

На него, родимого))

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от ~Svetik~

Тебе эти приемчики пока не нужны. Ничего себе ты скидываешь веса! Здрасьте приехали. Работать с одним весом, не скидывать, до упора, до перекошенной гримасы. Лучше пусть не уложишься в нужное количество подходов, но веса не уменьшать!

Он этой цыпочке и так фигню ставил - у нее даже морда не перекосилась, а потом еще и снимал. Прощай халява, здравствуй пашня У меня так и есть, с одним весом работаю по большому счету. Только биц. бедра мне в последнее время не нравится. Тянет его, тугой какой то и в последний раз вес никак не брался, пришлось даже один подход на пониженном сделать

[Уля-ЛЯ]

Блин...переполняет...не могу не поделиться...чувак как-будто слышит мои мысли...четко написал...

Про персональные тренировки...

Для начала определимся с понятием персональный тренер применительно к занятиям в тренажерном зале. Во всех приличных тренажерных залах висят фотографии с тренерским составом. Круто, чемпион на чемпионе, тут и перворазрядники по горным лыжам и по большому теннису, в общем схожими с бодибилдингом видами спорта. И почему я не учу играть в большой теннис? А, да, я же играть в него не умею. И если посмотреть на это в целом, то картина вырисовывается невеселая. Более того, тренер и инструктор - это не одно и тоже. Инструктор знает, что и как делать, а тренер еще, зачем и когда. Я думаю, что из 100 работающих инструкторов несколько человек могут назвать себя, по праву, тренером.

А теперь пройдемся по просторам фитнес индустрии. На сегодняшний день существует катастрофическая нехватка квалифицированных инструкторов (сталкивался с этой проблемой лично). Причин тут много, но сейчас не о них. Так вот, приходит клиент в тренажерный зал и на вводном инструктаже юноша субтильного телосложения предлагает ему приобрести пакет на 10 занятий с ТРЕНЕРОМ (тренер-это он) и конечно любые ваши пожелания под его руководством реализуются. Но как-то странно он выглядит, хотя на фотографии в холле написано, что он призер межгалактических соревнований по фитнесболу. Убедительно? Для меня нет. Я не пойду к беззубому стоматологу, и парикмахер в парике меня насторожит.

Так почему же люди платят деньги сказочникам? Психология. Начав заниматься индивидуально у таких артистов уже неудобно перейти к другому инструктору, ведь парень то он в общем хороший. Я видел клиентов, которые 2 года отзанимались индивидуально и уже жмут лежа (внимание!)-67,5 кг на 4 раза. Если он в зал приехал на инвалидном кресле, то это успех и я даже спросил об этом, но нет на своих двоих. А как тренер его нахваливал, еще бы на двоих у них суммарный жим лежа 130 кг. А как избавится от жира, такой специалист научит в миг, у него самого на правом предплечье вон как вены видны. Интересно чего он этой рукой такого делает, что добился такого рельефа? А тренировки с тремя клиентами одновременно - это как? Он, что Джей Катлер? Если да, тогда ладно, а если нет, то знайте вас, мягко говоря, обманывают. Вроде должны были делать плечи, а делаете опять спину. Это потому что у того второго и третьего вашего партнера сегодня спина и он вам мгновенно обоснует эту рокировку в программе тренировок и не станет объяснять, что невозможно провести тренировку с тремя и еще при этом бегать из одного конца зала в другой. Для него нет ничего невозможного. Он точно знает - невозможное возможно. А клиент оплативший тренировку (даже если это девушка) который собирает и разбирает штангу под чутким руководством развалившегося на лавочке инструктора-это нормально? Если в ресторане предложат сходить за своим заказом на кухню, а потом отнести посуду в мойку – это ненормально и неправильно и нет разницы, ресторан это или фитнес клуб- мы работаем в сфере услуг.


Так каким должен быть инструктор? Список регалий и спортивных достижений не делает его хорошим инструктором, но если они есть ,то это плюс, не решающий, но плюс. Выдуманные титулы - это минус, причем серьезный. Все победы и участие в соревнованиях отмечаются в протоколах организаторами и выкладываются в интернет, поэтому это легко проверить. Образование? Конечно специальное спортивное (и это не стрельба из лука). Все остальные дипломы, даже в других областях сделают его приятным и эрудированным собеседником . Советы медицинского характера он не может и не должен давать. Помните, если есть врачебные показания или противопоказания им необходимо следовать. Физическая форма-это момент сложный. Эстетичный, ладный, такой на которого хочется быть похожим. Знания? Да не должен он все знать в своей области - это не возможно, но найти ответ должен. По себе знаю, то, что искал и нашел, уже не забудешь. И главное - хороший инструктор должен любить свою работу. Как повар который с любовью готовит блюдо и оно становится вкуснее, так и инструктор, любящий свою работу поможет вам сотворить с собой почти что чудо.

[Чертополох]

Сообщение от GalchonaM

я морально к этому подготовилась

представляю я какие будут тут стенания, когда у тебя масса попрет

Сообщение от ~Svetik~

Ничего себе ты скидываешь веса! Здрасьте приехали.

Аленка-сачок
вес не уменьшай, ты чего )))

[~Svetik~]

Сообщение от Уля-ЛЯ

Физическая форма-это момент сложный. Эстетичный, ладный, такой на которого хочется быть похожим.