Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Сообщение от КЕЛИО

Девочки, я все забываю спросить. Вы одеваете перчатки спортивные при работе в ТЗ, чтобы руки не скользили и т.п....? У нас многие даже на групповые одевают, наверное удобно удерживать отягощения, да и фиксация кисти присутствует.

в перчатках - только при работе с грифом

[Ksenyy]

Всем доброе!
Кофе утренний выпит, ушла работать

[Чертополох]

Сообщение от КЕЛИО

Девочки, я все забываю спросить. Вы одеваете перчатки спортивные при работе в ТЗ, чтобы руки не скользили и т.п....? У нас многие даже на групповые одевают, наверное удобно удерживать отягощения, да и фиксация кисти присутствует.

не удобней а красивше )))))

в ТЗ на отдельные упражнения. но чаще нет

Сообщение от GalchonaM

слушайте..а может такое быть что гриф тяжелее именно в этом клубе? мне уже сидеть больно....

грифы разные бывают конечно. но как правило 20 и 22 кг используются.
значит качественней работала.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от КЕЛИО

Девочки, я все забываю спросить. Вы одеваете перчатки спортивные при работе в ТЗ, чтобы руки не скользили и т.п....? У нас многие даже на групповые одевают, наверное удобно удерживать отягощения, да и фиксация кисти присутствует.

Я уже подумываю. Эти железные гантели очень неудобно держать. А вес еще увеличивать, гриф то мне нельзя(

Сообщение от GalchonaM

слушайте..а может такое быть что гриф тяжелее именно в этом клубе? мне уже сидеть больно....

))) Не, Галечка, ты просто выложилась

[Gre4ano4ka]

Сообщение от GalchonaM

Вика, а разве есть такая? они же не пускают в страну если ты уже была у "врага"

есть такое! всё турфирмы предлагают её!

[belenka]

Сообщение от Хорошка

Сегодня иду по Светиной проге, первый раз Буду народ потешать

во сколько идешь?
на памп не пойдешь?

Сообщение от GalchonaM

слушайте..а может такое быть что гриф тяжелее именно в этом клубе? мне уже сидеть больно....

а количество повторов не увеличивала?

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Ksenyy

Вика, мне подружка отдала чехольчик, он у меня

ты как на работу всё привезешь, сразу звони мне, я подкачу

[Чертополох]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Я уже подумываю. Эти железные гантели очень неудобно держать. А вес еще увеличивать, гриф то мне нельзя

вот петель то у тебя нет, что Юля нам сшила!
они бы идеально подошли: петли+перчатки

[yulishna]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

По поводу пятнашек...Это ГЭ в серхнем положении. Если зависнуть на тренажере и не качаться.
У вас поясничный лардоз? У меня тож( Жить то сэтим можно? Что сказали?

ага. этот лордоз. т.е. получается. что все упражнения в положении лежа на полу с долгим удержанием нельзя. а в положении как на ГЭ можно.
напр. "крылышки" - лежа на животе на полу поднимать верхнюю часть корпуса. голову не закидывать. нос смотрит вниз. руки кисть рядом с плечом. локти близко у корпуса. лопатки напряжены и сведены. минуту и больше подряд держать нельзя. а на 10 счетов с кратким расслаблением можно. подряд 10-15 подходов. с самолетиком то же. Долгое удержание нельзя. краткими удержаниями можно. а ГЭ долгое удержание с движениями рук в разные стороны на долгое удержание - т.е. пятнашки делаются в разных плоскостях и не только вперед. сначала доча мои руки ловит. потом я ее ловлю. потом опять меняемся. Потом пятнашки ногами - ну то же самое. Как гэ ногами. потом подробнее объясню. меня уже на урок балета тянут - она нарядилась балериной. а я ей должна урок провести. щас оторвусь
про лордоз - пока мышцы сильные и все держат. у нее будет все ок. перестаешь заниматься. весь позвоночник расклеивается и живешь плохо.
Упражнения. котоые на догое удеожание - она жалуется на больв пояснице. Все. что со стола идет на ура. она делает долго и не устает. испина очень быстро накачивается. за полторы недели уже значительное улучшение. но мы делаем каждый день и не по разу. я же злобная мамашка
массажистка в шоке была через пару занятий - говорит. как у вас ребенок здорово занимается! все упражнения делает. да еще так правильно! типа дети обычно скандалят и ноют на зарЯдке еще бы он не занимался. когда его целыми днями строят..

[~Svetik~]

Сообщение от Хорошка

Ого, губа не дура Не, слова всего два. нормально
Света, а это реально? Может и правда?

Мы в позапрошлом году ездили на месяц. Доче еще двух не было. Тогда муж был как раз на этапе смены работы, т е с одной уволился, на вторую еще не устроился и смог с нами весь месяц там быть. Не понимаю тех, кто может уставать отдыхать, мне так и месяца мало было. Вот думаю на счет повтора, в сентябре, бархатный сезон.

Всем привет!