Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

давай!

спасибо Света!
ага, правильно.
"динамика" - я имела в виду прыжки. раньше то они обязательно включались в программу, если в ней был низ. сейчас их нет.

что сейчас я балду пинаю - понятно.
и вес небольшой, и без полной отдачи. выхожу из зала не запыхавшись даже. ну и ладно, смирилась уже.

Ну понятное дело какие тебе сейчас прыжки то Ну потерпи совсем ведь немного осталось. Неугомонная

[*Кошка в сапожках*]

Светик, я поняла, спасибо тебе Сегодня в зал...прям дрожу от нетерпения. Расстроена, правда, что косяк у меня с техникой.
Алёна, удачи тебе
Девочки, я бы без Светы в зал не пошла, совершенно однозначно. Или пошла бы, но гнала бы в разы бОльший партак чем сейчас. Очень много для нас делает, много сил, труда, терпееения. Предлагаю качать учителя

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

ну какая у нас Света золотая. как нам с ней повезло
пусть все топы завидуют )))
а диетчицы радуются что она их стороной обходит

Огребли бы столько, что не унесли бы

[Чертополох]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Предлагаю качать учителя

для начала нужно ее хотя бы встретить )))))

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Чертополох

для начала нужно ее хотя бы встретить )))))

А она все не попадается

[~Svetik~]

Девочки я прошу вас, то что вы сороки я итак знаю, что есть у других сразу нужно вам. стоит заикнуться о чем то новеньком будь то в питании или в тренировках, сразу всем это надо. Но поймите пожалуйста. тренажерный зал требует идеально отточенной до автоматизма техники. И здесь самое главное правило это от простого к сложному. Особенно тем, кто занимается без тренера. Когда над тобой стоит человек и поправляет тебя руками и словом, это одно, когда сам начинаешь и тут же хочешь что то ввентить увидев у более продвинутых спортсменов, все идет в тар тарары. Нельзя строить дом на неокрепшем фундаменте. Всегда сначала до автоматизма осваивается база, стандарщина, а потом от нее уже можно вводить вариации и разновидности. Нельзя сразу освоить все от сложного к простому. Первое что оттачивается в зале, это стандартная техника основных базовых и вспомогательных упражнений. Не прыгайте вперед батьки в пекло. Вариации добавляются уже тогда, когда база отточена, техника поставлена, веса доведены до оптимальных, мышечный отклик стабилизировался и уже не так реагирует и нужно вносить новизну, вариативность и тд. Зачем делать что то замысловатое, когда по мимо неустаканенной техники еще супер отклик у мышц от стандартных упражнений?

[~Svetik~]

Сообщение от GalchonaM

Свеееета... я жим запланированный 10*3 не смогла осилить. Первый подход - 7 раз, остальные по 5 еле-еле. Ручки слабые. Делать пока сколько смогу?

А вес то какой взяла?

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

ну какая у нас Света золотая. как нам с ней повезло
пусть все топы завидуют )))
а диетчицы радуются что она их стороной обходит

Говорите говорите, девушка, не останавливайтесь

[Хорошка]

Сообщение от Чертополох

угу )))) именно

Обычно фиксированный откат, захотела больше, рассылку сделала - в этом месяце вы получита на 30 % меньше, мне так надо, я на коляску коплю

Сообщение от Чертополох

ну какая у нас Света золотая. как нам с ней повезло
пусть все топы завидуют )))
а диетчицы радуются что она их стороной обходит

+1000! Пусть обходит. А то они на нее накинутся, будут в большинстве, мы не отобьем

Сообщение от GalchonaM

чтобы без нее делали даже не знаю

Однозначно колбасились на группах, ну добавляли вес, может и на диетках посиживали бы Я бы без пинка в тз не пошла, стопудово. Больше из стеснения. Я ж даже на кардио тренажерах до вас не появлялась. Все-таки фитнес-маниаки - это сила.

Пользуясь случаем - СПАСИБО ВСЕМ ВАМ!

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Светик, я поняла, спасибо тебе Сегодня в зал...прям дрожу от нетерпения. Расстроена, правда, что косяк у меня с техникой.
Алёна, удачи тебе
Девочки, я бы без Светы в зал не пошла, совершенно однозначно. Или пошла бы, но гнала бы в разы бОльший партак чем сейчас. Очень много для нас делает, много сил, труда, терпееения. Предлагаю качать учителя

Качать, целовать, любить слушацца ... и .... ПИНАТЬ В ЗАЛ!

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

А вес то какой взяла?

ггы, гриф