Фитнес-маньяки

[Galchona*Ya]

Ксюша, поздравляю!))
Настя - где ж они бешеные - вес смешной!

[yulishna]

Сообщение от belenka

Юля, привет!
я новенькая - Лена!
упражнения все записала, с сынулей некоторые делаем..
но он ленивец, отлынивает и ноет..
а вы молодцы, обе
.

привет! топ на 4 дня не оставишь . сразу что-то происходит!!! новенькие пришли а я и не знаю. кто...
Лен. у меня вообще дохлое существо от природы в детях ходит. к тому же у нас очень жалостливый папа и пока я предыдущие 3 года пыталась загнать ребенка на любую физическую активность. он ее жалел и выгораживал. а сейчас у нас поехали стопы. причем врожденного плоскостовия нет. просто из-за слабости корпуса и всех нужных мышц положение тела неправильное. ноги ставит направильно и в этом году мы уже носимся с зарядкой очень активно. я потом отсканирую эти комплексы. которые нам дал ортопед - мало ли кому пригодятся. там и наш папа сдох после первой же половины упражнений так что не скажу. что они детские. просто для удержания человеческих существ в нужной форме.

[yulishna]

Сообщение от ~Svetik~

Таня, а скажи мне пожалуйста, ты попу в обще хочешь увеличить округлить или просто подтянуть и просушить? Я не говорю про сейчас, а до беременности?

Свет. а мне вот для тех. кто подтянуть и просушить я уже новый документик ворд приготовила - в нору тащить
нууу. потом в будущем можно и про округлить подумать.

[yulishna]

Ася - когда у меня гемоглобин понижен был. мне из продуктов ничего не помогало - только лекарственные жидкие препараты. В таблетках плохо усваивалось. пить не менее 4 месяцев. потом повторный анализ.
оно было гадостное и на вкус и на вид. в разовых пластиковых бутльках. по бутыльку в день надо было заглатывать..

а вообще для железа рекомендуется вроде печень. говядину вареную (вроде с чем-то кислым. типа капусты кваденой или яблок кислых). я в продуктовое железоне вникала. оно мне как слону дробина.
Спасибо за упражнение!! от стенки я уже освоила усе дрожит. если с рвением применять

[Galchona*Ya]

ускакала есть суши без сыра
Алена кошка, завтра созвон!
всем хороших выходных!

[✰✰✰]

Сообщение от Seamanta

Алена и Танюша, гран мерси

Про перчатки. Я раньше думала, что их мужики для брутальности и завершения образа носят Но когда задолбалась лечить мозоли после тренировок, то купила тоже. А для становой, например, у меня уже очень внушительные гантели, я их голыми руками вообще удержать не могу

я как до кровавых мозолей натерла, так сразу приобрела
еще полезной для меня штукой стал напульсник, я туда кольца складываю которые вечно в раздевалке забываю снять

[Чертополох]

Сообщение от Ksenyy

Мне все привезли и закрепили !!
Хвастаюсь

мне кажется, или у тебя пошире моих?

[Seamanta]

Сообщение от GalchonaM

Настя - где ж они бешеные - вес смешной!

Я имела в виду по нагрузке на колени. Например, выпады прыжками, поочередно меняя ноги, или же наклон назад, коснуться пола руками и подняться обратно, типа такого

Ася, про те упражнения помню, спасибо

[Чертополох]

часто слышу недовольство икрами - типа раскачанные.
а мне нравятся такие, очень


а вам?

[Ksenyy]

Сообщение от Чертополох

мне кажется, или у тебя пошире моих?

Может и не кажется, 60 см, на 4 сноуборда.