отчет.
9.30 два йогурта с мюсли
потом б.ф 46 минут делала!
13.00 ухи тарелку и рыбки по рецепту который писала, кстати поняла что рыбку надо было отдельно пожарить а потом добавлять в яблочно, лаймовый, имбирный соус. а то немного жирновато получается! и 2 крипса.
15.00 у родитлей слопала 3 печенюшки и мандаринку.
16.00 6оливок и кусочек сыра 17% с крипсом.
17.00 один маленький кусочек сыра с плесенью и крипс.
потом пошла на тренировку
, ужас тяжко было так как силовой урок на ноги и ягодицы и пресс, посе 25 минут приседаний думала попа отвалится
! потом в бассеине и в сауне.
Взвесилась в спор клубе 72 кг
! не поверила глазам!
21.10 пришла домой выпила кефира и салатика из помидорки и огурчика слопала.
