| |
|
04.04.2012, 11:15
|
#361
|
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от muris
Привет, девушки ,какие мы молодцы!!! Творожки (ну и что что 9% зато кальций хорошо усвоится), супчики рыбные.
Сегодня как-то полегче , и голода поменьше. Позавтракала на 180 ккал. Бутер с колбасой и блинчик - совсем не сытно. Тем более хлеб подсохший ,так что скорее 150 ккал. Наверное каши еще сварю.
1 кг, наеденый за выходные ушел. Надеюсь втянусь.
А кто-нить знает калькулятор калорий для телефона....?
|
Привет,Марин!
Полегче-вот и славненько. Есть мнение,что новые привычки формируются через 21 день)) так что в конце апреля будет совсем легко.
Хлеб подсохший весит меньше свежего,но калорийность у него такая же)) сухарики калорийнее свежего хлеба при той же массе,тк вода ушла,но клетчатка со всем остальным на месте.
Колбасу Борменталь предал анафеме,ибо калорий много,а сытости мало. Выгоднее съесть кусок мяса-курицы.
А блины это вообще лакомство,а не основная еда. 
Наше все:
картоха,рис,гречка,перловка,макароны
мясо,птица,рыба,морепродукты
овощи
фрукты
При составлении рациона желательно сочетать именно их- 30% животный белок,30% растительная пища.
Остальное - это на 40% калорийности суточного рациона. Тогда будет сытно.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 11:22
|
#362
|
|
Старожил
Регистрация: 04.04.2011
Адрес: у Володарского моста
Сообщений: 1 377
|
да ,колбаса это вообще не нужный продукт. Надо не покупать ее, что би не лежала перед носом. ХОть считаю ее ,а то без счета могу мноооого слопать...
Я себе еще картоху и макароны на пшено заменила.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 11:32
|
#363
|
|
Наш человек
Регистрация: 27.03.2009
Адрес: московский
Сообщений: 5 878
|
Цитата:
Сообщение от muris
О !!! Аленка!!! Давай Звезда! Под Анино крылышко ,а то мы не шибко самостоятельные ,нам опека нужна. Лана нас бросила. Надеюсь у нее все хорошо. Значит вернется когда -нибудь. Бум теперь тута...Считать калории.
Я обруч покрутила. Весы стойко показывают 69.5 Трындец....короче.
Я еще в зажор ушла на растущую луну. Теперь тяжело будет...
|
приветик!!!
звезда,тоже в зажоре была....еще в таком знатном...сегодня наконец то встала на весы....и о боже....+4 кг мне гарантировано....
но я не расстраиваюсь....
уйдет я точно знаю....
сегодня разгружаюсь...яблоки и кефир...
|
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 11:40
|
#364
|
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от Albertina
приветик!!!
звезда,тоже в зажоре была....еще в таком знатном...сегодня наконец то встала на весы....и о боже....+4 кг мне гарантировано....
но я не расстраиваюсь....
уйдет я точно знаю....
сегодня разгружаюсь...яблоки и кефир...
|
яблоки и кефир, ммм...вкусно! в жару хорошо особенно,и отеки на ура сгоняют.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 11:40
|
#365
|
|
Старожил
Регистрация: 04.04.2011
Адрес: у Володарского моста
Сообщений: 1 377
|
ОЙ, ну надо же. Прямо зашаталась твоя звездность...Ну все мы люди. Что делать.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 11:51
|
#366
|
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от muris
ОЙ, ну надо же. Прямо зашаталась твоя звездность...Ну все мы люди. Что делать.
|
воистину!
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 12:12
|
#367
|
|
Активный участник
Регистрация: 18.01.2009
Адрес: м.Озерки, Северный проспект
Сообщений: 331
|
Цитата:
Сообщение от RHAT
Скачайте калькулятор каллорий Поповой
http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html
необходимая вешь  - главное там можно забить именно тот набор продуктов, что вам привычен (по этикеткам) и еще можно внести готовые блюда, чтобы однажды посчитав, что вы готовите, потом уже не заморачиваться.
При однообразном питании можно вообще сохранить дневной рацион. Работает локально ...
Вот такую табличку рисует |
отличный калькулятор! давно им пользуюсь
__________________
я - Катя, ко мне на ты ))
|
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 12:36
|
#368
|
|
Активный участник
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564
|
Заметила,что когда больше одного дня позволяешь себе лишнее,то потом трудно
остановиться.Это я про себя.Один день ещё ничего,больше можно в зажор
уйти.Понедельник был загрузочный,вчера молокочайный,сегодня уже в норме,
но было тяжеловато.
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 13:16
|
#369
|
|
Наш человек
Регистрация: 27.03.2009
Адрес: московский
Сообщений: 5 878
|
Цитата:
Сообщение от Таксовладелица
Заметила,что когда больше одного дня позволяешь себе лишнее,то потом трудно
остановиться.Это я про себя.Один день ещё ничего,больше можно в зажор
уйти.Понедельник был загрузочный,вчера молокочайный,сегодня уже в норме,
но было тяжеловато.
|
да,кстати...точно подмечено...
у меня такое впервые...я дольше одного дня раньше себе такого не позволяла...
|
|
|
Цитировать ·
|
|
04.04.2012, 13:52
|
#370
|
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от Albertina
да,кстати...точно подмечено...
у меня такое впервые...я дольше одного дня раньше себе такого не позволяла...
|
зато если больше одной недели считаешь калории,потом входишь в раж.
Я вчера упаковку от скакалки(дочке купила - сама поскакала на школьном стадионе у дома  ) держу и на автоматизме уже ищу указание калорийности. 
про поскакушки - напомнило прыжки толстенькой тетеньки из этого мультика:
http://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&...t2IBXw&cad=rjt
у меня обед на 232 калории потянул)) впереди перекус половинкой грейпа и ужин- осталось от запланированых 1200 калорий еще целых 625.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
