Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

спасибо.

[katrina82]

Доброе утро всем!!!!!!wilena...............................я в шоке.......фигурка просто класс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Ula_S]

Добрейшее утречко всем!
пришла и говорю
Вилена! СУПЕРРРР! вот это я понимаю ! вот это и сила и воля и сила воли! и все в одном так сказать флаконе!
Это отличный стимул ... сразу хочется сказать я тоже так хочу .. а потом понимаю что я тоже так могу!
чаще нужно чаще стимулировать .

[Крошка Этель]

Сообщение от Вольга

А я эспандер кистевой пользую активно)
Мне кажется что он неплохо так руки прокачивает, от кисти и до локтя особенно

Хорошая идея!

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Еще можно сесть на кровать руки в упор и попу свешивать с кровати , зависая на руках.
Плечи качаются раз два.

Спасибо, попробую.


Девочки, а у вас было, чтобы на первом этапе вес стоял? Три дня стоял, потом -300г, сейчас снова стоит. Может, на второй уже?
Или добивать до 5 кг?

[Ма_Шу_Та]

Сообщение от Крошка Этель

Хорошая идея!



Спасибо, попробую.


Девочки, а у вас было, чтобы на первом этапе вес стоял? Три дня стоял, потом -300г, сейчас снова стоит. Может, на второй уже?
Или добивать до 5 кг?

Привет! Молодец! Смотрю на линеечку - много уже сбросила! А я что то сошла с дистанции

[wilena]

Сообщение от katrina82

Доброе утро всем!!!!!!wilena...............................я в шоке.......фигурка просто класс!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение от Ula_S

Добрейшее утречко всем!
пришла и говорю
Вилена! СУПЕРРРР! вот это я понимаю ! вот это и сила и воля и сила воли! и все в одном так сказать флаконе!
Это отличный стимул ... сразу хочется сказать я тоже так хочу .. а потом понимаю что я тоже так могу!
чаще нужно чаще стимулировать .

спасибо.

Сообщение от Крошка Этель

Хорошая идея!
Спасибо, попробую.
Девочки, а у вас было, чтобы на первом этапе вес стоял? Три дня стоял, потом -300г, сейчас снова стоит. Может, на второй уже?
Или добивать до 5 кг?

не надо каждый день взвешиваться.
Я бы советовала тебе 3 недели на первом этапе.24 октября начинай 2ой этап с творога.

[Харибда]

Сообщение от Крошка Этель

Ноги хоть в ходьбе участвуют, а руки... особенно плечи бездельничают))

Так ведь Ковальков пишет, что жир сходит со всего организма, а не только с ног.
Это мышцы можно прокачать отдельно. Но при прокачивании конкретно рук,
жир именно с них сходить не будет. В итоге может сложиться ситуация,
когда под слоем жира еще и мышца увеличится - руки станут еще больше!
А на первом этапе силовые нельзя!

Просто запасают наши организмы все по-разному, вот и уходят запасы по-разному...
В нашем с Вами случае руки - в последнюю очередь....

[Крошка Этель]

Сообщение от Ма_Шу_Та

Привет! Молодец! Смотрю на линеечку - много уже сбросила! А я что то сошла с дистанции

Привет! Ты считаешь, что это много? А я что-то в переживаниях
У меня настрой хороший. психологический)) Я перебирала одежду в шкафу. У меня там начиная с 46 размера и заканчивая 54
Посмотрела на свои юбочки-блузочки. И так захотелось их снова надеть!
Потом встретила подругу (-25 кг). Это стало последней каплей
Мне вообще легко на этой системе. Пока)) посмотрим, как дальше.
Напрягает, что после утренней прогулки надо ждать час до завтрака. Всё остальное меня устраивает

[wilena]

лучше ждать 1,5 часа.В это время можно воду и отруби.

[Крошка Этель]

[QUOTE=wilena;68782
не надо каждый день взвешиваться.
Я бы советовала тебе 3 недели на первом этапе.24 октября начинай 2ой этап с творога.[/QUOTE]

Сообщение от Харибда

Так ведь Ковальков пишет, что жир сходит со всего организма, а не только с ног.
Это мышцы можно прокачать отдельно. Но при прокачивании конкретно рук,
жир именно с них сходить не будет. В итоге может сложиться ситуация,
когда под слоем жира еще и мышца увеличится - руки станут еще больше!
А на первом этапе силовые нельзя!

Просто запасают наши организмы все по-разному, вот и уходят запасы по-разному...
В нашем с Вами случае руки - в последнюю очередь....

Да, я пока воздержусь качать)) Буду ходить