Диета ОК на 37 дней!

[Коза Любви]

Мне на белковой диете тоже хорошо, тяжело было на второй. Все время было ощущение легкого голода.

[Kamill]

Сообщение от Коза Любви

Мне на белковой диете тоже хорошо, тяжело было на второй. Все время было ощущение легкого голода.

Как на новой работе? Коллектив не смотрит подозрительно на перекусы из травы?))

[мамаСоник]

Девочки! А что есть на белковой неделе?))) В смысле мож рецепты какие...а то столько мяса и т.п.,что боюсь варено-пареное достанет через два дня)) как разнообразить?

[мамаСоник]

и можно ли сыр?сметану?молоко?приправы без соли?орехи?кефир?овощи все,кроме перечисленных в запретных?можно тушить или запекать наверное?

[LYV]

когда я питалась по белковой диете, но не этой, я и тушила и запекала и добавляла немного лука и специй, но учтите, что они могут разжигать аппетит. И я еще, простите меня все, )) подсаливала. Худела я с диетологом и она мне скзала, что можно, потому что совсем не соленое есть не полезно. Сметану нельзя-это жир! Сыр можно. Я на завтрак делала салат-сыр ( 1кусочек), шампиньоны сырые( 3 шт) и яйцо вареное-очень сытно и вкусно. Можно кефиром или йогуртом немного полить. И на ужин у меня был сыр в качестве десерта. Но в общей сложности за день не больше 4-х маленьких кусочков.
Про молоко не скажу, т.к. обычно его не пью.
И рецептами тоже не помогу-у меня все было примитивное: просто запеченое или просто тушеное с водой, или просто вареное. Если девочки подскажут вкусненькое-полезное буду рада.

А, орехи тоже нельзя.

Как я понимаю суть белковых дней: животный белок и некрахмалистые овощи-это наше все

[мамаСоник]

Спасибо!

[Kamill]

А я сыр не ем, молоко в кофе и чай добавляю. Мясо-рыбу запекаю на решетке с травками и солю морской солью. Мне даже лучше, что не очень вкусная еда, ешь только чтобы наесться, не переедаешь. На завтрак салатик делаю яйцо, огурец, укроп, соль и оливковое масло

[мамаСоник]

про кофе я совсем забыла)) наверное можно чашечку иногда...а то все вода,да чай зеленый

[Коза Любви]

Сообщение от Kamill

Как на новой работе? Коллектив не смотрит подозрительно на перекусы из травы?))

ой, столько встреч и разговоров, что и голодать некогда.
сейчас меню складывается так: утром хороший кусок мяса на гриле (грамм 160-180) и салат с маслом ( и 0,5 чайной ложки соевого соуса), перед выходом зеленый чай.

после 11 выпиваю 0,5 кефирной активии или ряженки. Обед - такой же кусок мяса, только овощи либо тоже на гриле ( баклажаны и перец), А сегодня: половина красного перца , пара листов китайской капусты и один стебель сельдерея. Еду в столовую приношу с собой, народ смотрит как я разворачиваю пакетики. Я невзначай сказала - что у меня свое питание, и мне надо контролировать что внутри этого блюда. А в столовой, я этого знать не могу. Понимающе закивали и отстали_))

пью много воды, вечером есть практически не хочу. Съела две десертные ложки обезжиренного творога и запила чаем. И все...

В выходные почитаю подробнее что вы написали. Всем держаться!!!
зы: мне сегодня новый коллега сказал что я роскошно выгляжу Теперь я обязана дойти до конца этой диеты

[мамаСоник]

у меня за первый белковый день отвес 300-400 гр !!! радует)))