|
|
25.03.2012, 18:19
|
#371
|
Наш человек
Регистрация: 29.05.2008
Адрес: Москва-Зеленоград-Хотьково-транзит
Сообщений: 8 353
|
Цитата:
Сообщение от May-February
вчера утром 58,1
в 9 утра кофе с таком
В 12:00 яблоко
в 14:00 чизбургер
в 17:30 приехали была 57,4.
в 18:00 2 сосиски, баклажанная икра, 3 мар. огурчика, 2 кружки чая с таком
в 21:00 яблоко
потом только ананасовый сок, ну литр примерно...
Это за весь день. больше ничего не ела вообще. и на тебе, привес...
утром сегодня 58,4... откуда не пойму.
|
сок это твой - сплошной сахар, который мало того что сам по себе плох, так еще и воду задерживает!
лучше не пить соки. а если и пить, то либо свежевыжатые и разбавленные пополам водой. еще и в первой половине дня.
эх, я тоже себе в копилку упражнения и видеоуроки складирую... вот рожу и буду заниматься! обруч обязательно буду крутить!
__________________
Как удивительны все эти перемены! Не знаешь, что с тобой будет в следующий миг...
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 18:45
|
#372
|
Наш человек
Регистрация: 20.06.2008
Адрес: м. Звездная, Звездный-2
Сообщений: 9 715
|
литр сока это 500 калорий а 500 калорий - это 1,5 пирожного - я б лучше тогда на ночь пироженку сточила бы с чаем
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 19:02
|
#373
|
Наш человек
Регистрация: 20.06.2008
Адрес: м. Звездная, Звездный-2
Сообщений: 9 715
|
Цитата:
Сообщение от Трот
сделала 25 на пресс...
как говориться - лучше 200 приседаний = )
я не умею писать упражнения.
пользуюсь табличкой )
4 - 40
6а, 6б - 40
7 а,б,в - 40
9 - 40
10 а,б - 40
17 - 40
18 - 40
20 - 40
21 - 40
24 -80
30 - 40
|
Таке чувство, что ты выбрала самые легкие упражнения
Итак, ты участвуешь? Ты каждый день будешь делать именно такую зарядку?
__________________
Я - Наташа
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 19:03
|
#374
|
Наш человек
Регистрация: 20.06.2008
Адрес: м. Звездная, Звездный-2
Сообщений: 9 715
|
Света Тренер, а как поживает твой абонемент в Алекс-фитнес? У него еще нет аллергии на пыль?
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 19:05
|
#375
|
Наш человек
Регистрация: 20.06.2008
Адрес: м. Звездная, Звездный-2
Сообщений: 9 715
|
Я для себя наверное так: каждый день зарядка 15 минут на все группы мышц (обычно спина, талия, пресс, ноги, попа). Это на первую неделю, начну с завтрашнего дня.
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 19:29
|
#376
|
Небожитель
Регистрация: 18.11.2008
Адрес: ХШМ
Сообщений: 19 779
|
Цитата:
Сообщение от Kostochka.
Таке чувство, что ты выбрала самые легкие упражнения
Итак, ты участвуешь? Ты каждый день будешь делать именно такую зарядку?
|
легкие?
по мне так хорошо нагружают.
+ обруч
я делаю уже 1,5 месяца. упражнения разные.
+ спортзал. там силовые.
тут на укрепление мышц и закрепление результата от спортзала
п.с. при кажущейся легкости упражнений, при правильном исполнении, мышцы должны болеть.
если становится легко. добавляешь вес. по 1 кг в руку. и вперед с песнями.
__________________
да, я такая
С самого детства я боялась темноты. Теперь мне 31 и я подумала: комната то моя, значит чудовища - мои, Я-БОСС ©
Лучше по утру на Google Earth искать ГДЕ ты пил, чем на Youtube КАК..
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 19:31
|
#377
|
Небожитель
Регистрация: 18.11.2008
Адрес: ХШМ
Сообщений: 19 779
|
Цитата:
Сообщение от Kostochka.
Я для себя наверное так: каждый день зарядка 15 минут на все группы мышц (обычно спина, талия, пресс, ноги, попа). Это на первую неделю, начну с завтрашнего дня.
|
15 минут мало
__________________
да, я такая
С самого детства я боялась темноты. Теперь мне 31 и я подумала: комната то моя, значит чудовища - мои, Я-БОСС ©
Лучше по утру на Google Earth искать ГДЕ ты пил, чем на Youtube КАК..
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 20:08
|
#378
|
Наш человек
Регистрация: 18.02.2006
Адрес: г. Пушкин
Сообщений: 7 971
|
Ну я тогда постараюсь каждый день цзен и кардио-фитнес. Пресс как бонус через день.
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 20:09
|
#379
|
Мега-элита
Регистрация: 16.06.2008
Сообщений: 3 258
|
Про сок. Я в обед стакан сока всегда беру. Это совсем, да. Лучше компот? А как есть и не пить?
|
|
Цитировать ·
|
25.03.2012, 20:09
|
#380
|
Наш человек
Регистрация: 18.02.2006
Адрес: г. Пушкин
Сообщений: 7 971
|
Цитата:
Сообщение от Трот
15 минут мало
|
если каждый день то нормально. Почувствует что мало - увеличит.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|