***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[Svedko]

ну и мой отчет на сегодня:

з - ленивчики (если кто знает что это такое) + чай
о - кусочег мяса + чай
у - салат из помид. и огур. + ряженка

кстати ряженку можно?

[Филифьёнка]

Сообщение от Ксюня-ня

Яна и Наташа вы красавицы и умнички, так держать

И я полностью согласна,девочки ,вы отлично выглядите.КРАСОТКИ

Наташа,выздоравливайте поскорей@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

[Филифьёнка]

Сообщение от Svedko

ну и мой отчет на сегодня:

з - ленивчики (если кто знает что это такое) + чай
о - кусочег мяса + чай
у - салат из помид. и огур. + ряженка

кстати ряженку можно?

МОЖНО

[mishura]

Отчет
з-был
о-салат огурцы-помидоры
у-творог и кефир
на ночь бодифлекс

Посмотрела фотки-суперически. Яна, в сравнении с первой фотой - я очень стимульнулась.

[Natasha21]

Сообщение от Ксюня-ня

Яна и Наташа вы красавицы и умнички, так держать

отчет
Бодифлекс
Завтрак
Обед- салат
Вот в 16.00 нарушила шоколадкой, подружка так соблазнительно ела, а я его очень люблю.
Ужин- салат и кусочек курочки маленький, но все же нарушение, поэтому бейте меня и пинайте.

спасибо, Ксюша
ну что ж ты так,а?

Сообщение от Svedko

ну и мой отчет на сегодня:

з - ленивчики (если кто знает что это такое) + чай
о - кусочег мяса + чай
у - салат из помид. и огур. + ряженка

кстати ряженку можно?

можно

Сообщение от Филифьёнка

И я полностью согласна,девочки ,вы отлично выглядите.КРАСОТКИ

Наташа,выздоравливайте поскорей@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Ириш, спасибо!

[Ваша Маша]

Всем хорошего понедельника. У кого рабочего -то быстрого))

[Просто Филя]

Сообщение от ЖИНКА

Литр кефира за раз пить нет слов.
Желудок же растянется.
потом будешь сытая , только если съешь много, иначе чувства насыщения не наступит, будешь голодная и есть всё что не прибито.
еды желательно или питья не больше стакана за раз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Т.е. 200 мл, ну 250!
Всегда диетологи и гастроэнтерологи что говорят частая ДРОБНАЯ еда.
и после еды не пить!
пить надо воду между едой. Т.к. если попить что-то сладкое или многоуглеводное начинает работать цепочка химич. реакций (не нам в пользу)
поднимается в крови сахар - вырабатывается инсулин - всё всасывается 100% ненужное.
ну или если выпили сладкого (или съели) ждать 2,5 часа до еды. иначе ВСЁ всосётся что съели и отложится где нам не надо..

В системе про это не сказанно. Девочки, которые похудели, всего этого не соблюдали. Значит, не все так страшно)

[Просто Филя]

Сообщение от ЖИНКА

из-за нехватки времени м.б. автор и пила, но это неправильно.
Она писала, что не претендует на роль диетолога, просто описывала свой опыт. Я тоже не претендую на роль диетолога, просто не смогла смолчать.
потом голод быстро ощущать начинаем, так как всё из желудка вымывается что съели!
а если не пить во время еды, то тяжеленькая пища в желудке пробудет дольше и есть не захочется тоже доооолго.

Она писала, что диетологи одобрели ее метод

[Просто Филя]

Лед тронулся! У меня отвес - 300!

[Таня123]

а у меня привес 500 грамм!!!
вчера тоже около 10 км. бегала, не нарушала....