Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Maribel]

Сообщение от Егорова Ольга

Здравствуйте, очень хочется к Вам присоединится.

Присоединяйся! И мы тут все на "ты", так душевнее)))

Сообщение от innessa

Прикупила вчера в Финляндии продукты, еще не все попробовала.
Один йогурт взяла новый, на пробу. Такой вкусный оказался, на удивление. 0,1 % жирности. Стала читать состав, там аспартам и сахар, так разве бывает, чтобы и то и то? Может, он поэтому и вкусный...?
Кетчуп купила Феликс, еще не пробовала. Его в любой день можно или только на ЧБ?

Я тут как-то чай с сахаром выпила впервые за 1,5 месяца. Ну до чего вкууууусно
Кетчуп разрешенный можно с чередования каждый день.

Сообщение от JulDer

Девочки, где Вы СОМ открытый храните?

У меня пока только соевое сухое молоко, я пересыпала в стеклянную банку и в кухонном шкафчике храню. Даже не задумывалась, может, правда, нормальное сухое молоко надо в холодильнике? А на пачке что пишут?

[JulDer]

Сообщение от innessa

Прикупила вчера в Финляндии продукты, еще не все попробовала.

поздравляю с покупками

Сообщение от Maribel

Нормально. Рисуй график и считай по неделям - постепенно то снижается. У меня тоже зигзаг постоянный, но типа +200, -300. И каждую неделю, кроме 2-х, отвес. Правда, не по 1 кг, в основном грамм 300 за неделю.

Да, Марин, наверное буду рисовать, а то как плюс, так сразу настроение на нуле

Сообщение от Maribel

Девочки, про нарушения еще раз предупреждаю, оно потом всё равно сказывается.

Это точно. а еще так тяжело от него избавится...

[JulDer]

Сообщение от Maribel

У меня пока только соевое сухое молоко, я пересыпала в стеклянную банку и в кухонном шкафчике храню. Даже не задумывалась, может, правда, нормальное сухое молоко надо в холодильнике? А на пачке что пишут?

А какое у тебя соевое?
Там все по фински, не слово по русски нет. Вот и думаю, куда его поставить...

[koroleva™]

Сообщение от Волкова

Да, это не сбой организма..
Две полосочки с утра...
Я с вами прощаюсь, когда через пару лет я снова займусь собой и сяду на диету, вы все уже стройняшечки будете!!!
Всем поменьше нарушений и побольше отвесов!!!!

Добрый день!
Извините,не могу Вас не поздравить!Какая замечательная новость!
Читаю Вас из кустов три дня....сама четвертый день на Атаке.
Бросила курить и уже за месяц набрала 4-5 кг

[Maribel]

Сообщение от Masha

ппкс

Машу как раз и имела ввиду, как образцовый идеал. Еще у нас Диана звезда и Оля, только Оля в этом топе не была еще...

Сообщение от JulDer

А какое у тебя соевое?
Там все по фински, не слово по русски нет. Вот и думаю, куда его поставить...

Соевое не знаю, пакет то выбросила, в банке стоит Покупала у себя на Юзе на рынке Ракита в отделе со специями, там всегда и отруби, и крахмал.
А еще нашла в шкафчике сухое молоко обычное (25%), осталось от прошлой жизни, когда я пыталась мастику делать из маршмелоу Там написано хранить 8 месяцев при т. от 1 до 20 градусов и влажности не более 75%. Про открытый-закрытый пакет не написано.

[JulDer]

Сообщение от Maribel

А еще нашла в шкафчике сухое молоко обычное (25%), осталось от прошлой жизни, когда я пыталась мастику делать из маршмелоу Там написано хранить 8 месяцев при т. от 1 до 20 градусов и влажности не более 75%. Про открытый-закрытый пакет не написано.

Спасибо. Значит поставлю просто в шкафчик.

[Maribel]

Против эффекта ПЛАТО

В ситуациях, когда велик риск ОТКАЗА ОТ ДИЕТЫ, РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТАНОВИТСЯ РЕШАЮЩЕЙ.
Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.
Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:
•*вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
•*выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;
•*употребляйте как можно менее соленую пищу;
•*ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
•*добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
•*и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато.

ЦИтата из книги

[Maribel]

Привет! Всегда рады новеньким! Бросила курить - отлично! А свежеприобретенный вес проще скидывать!

[koroleva™]

Сообщение от Maribel

Привет! Всегда рады новеньким! Бросила курить - отлично! А свежеприобретенный вес проще скидывать!

Спасибо тебе!Ты очень душевный человек.
Вчера купила электронные весы)Черные,со стразами)))
Вроде я сбросила за три дня Атаки 2 кг с чем-то,взвешивалась на старых-не электронных.
Новые весы показали 79.6 вчера.Сегодня утром точно так же.Отвеса ноль за вчерашний день(Но это наверное скумбрия горячего копчения.Но от этого не леХче(День на смарку(
Атака у меня до понедельника включительно.

[JulDer]

Сообщение от koroleva™

Вчера купила электронные весы)Черные,со стразами)))
Вроде я сбросила за три дня Атаки 2 кг с чем-то,взвешивалась на старых-не электронных.
Новые весы показали 79.6 вчера.Сегодня утром точно так же.Отвеса ноль за вчерашний день(Но это наверное скумбрия горячего копчения.Но от этого не леХче(День на смарку(
Атака у меня до понедельника включительно.

Не, не... не на смарку, это просто водичка задержалась. Вот она уйдет, и будет отвес