~~~♥ღ Наши Крошки- Любимые эКошки ღ♥~~~

[Helenok]

Сообщение от птица_ Феникс

Юль, я читала мнение неврологов, что детки до года,в принципе, плохо спят.
:

А нам уже больше года и спим мы как попало

[tusik74]

Про начинку имелось ввиду...порезать лук, почистить и порезать яйца...+-15 минут по времени...соответственно если начинка другая...то сами понимаете))) время затраченное, может быть другим..в зависимости от вкусноты задумки)))

[Helenok]

Сообщение от tusik74

.............

Кстати,Наташ,вчера незаметила,что Женька у тебя требует много внимания,ты по моему сама больше суетилась. У меня Егор больше меня требовал,чем твой Женька тебя.Но при этом я считаю,что он не такой уж и требовательный и времени мне достаточно.

[Лидосик]

Сообщение от dakota_sioux

Еще поделюсь информацией - может кому-то пригодится. Купила в Икее в детском отделе корзину овощей и корзину фруктов - мягких, вот таких и таких. Это хит у нас! Мелкие сами достают овощи-фрукты из корзинок и даже сами пытаются их туда обратно положить!

сладкие детки
спасибо за совет по поводу овощей, надо прикупить

Сообщение от solnce78

Привет, девочки!!!

КАк сделать так, чтобы дочка спала ночью хорошо?05:

Юль, я так же пыталась сделать и делаю, но особо ничего не меняется. Даю смесь на ночь + грудь, все равно просыпается

Сообщение от pulp fiction

девы постучалась в группу. выгляжу как зверь ( с хвостом )

Девули привет.

Приехала наша коляска из Америки сегодня
Ещё не распаковывала, торопилась на работу.
Вечером отпишусь

[птица_ Феникс]

Сообщение от tusik74

Про начинку имелось ввиду...порезать лук, почистить и порезать яйца...+-15 минут по времени...соответственно если начинка другая...то сами понимаете))) время затраченное, может быть другим..в зависимости от вкусноты задумки)))

Аааа, понятно. Это мне нравится

Сообщение от Лидосик

Приехала наша коляска из Америки сегодня
Ещё не распаковывала, торопилась на работу.
Вечером отпишусь

Ждем...
У нас еще Кристи так и не похвасталась своей буржуйской

[Gerby]

Я ее еще не обновила, жду когда грязюка уйдет на улице. А по квартире уже катаемся.
Лидосик, поздравляю! Сколько ждали? Мы месяц с небольшим. И что за коляска?

[Кин-дза-дза!]

Значит про диетолога. Из того, чо пока мне рассказано (информацию дают крайне дозированно).
1. вести дневник питания в виде таблицы: время приема пищи, что ели, сколько в граммах, оценка чувства голода по 10 бальной шкале до еды, оценка чувства голода по 10-ти бальной шкале спустя пол часа после еды. 5 - чувство сытости, 6- немного переел и т.д. 4 - слегка хочу есть, 3 - приличное чувство голода, 2 - могу думать только об еде, 1 - голодные обмороки.
Последняя графа количество стаканов воды. Туда же надо записывать тренировки, во сколько вы их делаете (во сколько правильно я еще не знаю ).
2. завтрак в течение первого часа после пробуждения. Далее следующий прием пищи не ранее чем через 2 часа, но не позднее чем через 4 часа. Не должно быть маленьких и слишком больших временных интервалов. Последний прием пищи (не обязателно ужин, просот стакан кефира или яйцо или морковку) за 2 часа до сна.
3. Что есть. Это длинно
На завтрак можно есть все и в любых сочетаниях, т.к. в это время дикий обмен веществ и все, что съели сгорит, не отложится ни грамма. Хоть торт и запить сладким чаем.
Далее сладкое (простые углеводы, которые очень бысто всасываются) выносится в отдельный прием пищи, например 2-й завтрак или полдник. Это можно запивать тем же сладким чаем (кофе), компотами, соками. В остальное время эти напитки нельзя, только без сахара и сок томатный можно + кисломолочку.
Обед: нельзя сладкое и фрукты сахаристые (груши, виноград, дыню, хурму, бананы), и все, что содержит сахар - их можно вынести в отдельный прием пищи, но не запивать/заедать сахаром. Все остальное можно. Если хочется фруктов, которые можно (яблоки, цитрусовые, арбуз и тыпы), то их надо есть перед едой.
Полдник: можно сладкое, сахаристые фрукты, но не с чем не мешать. А можно и любую другую еду, но без сладкого.
Далее, 18-00 время Х После этого времени нельзя простые углеводы, сахаристые фрукты, напитки с сахаром, масло и молочные продукты выше 10% жирности (включая сыр), крупы и муку (в том числе жаренно в кляре, обваленное в муке, котлеты с булкой внутри и тыпы), свинину, баранину, жирные сорта рыбы (семга, лосось), картошку, консервы и полуфабрикаты (включая колбаску). Вроде ничего не забыла.

Если вы ложитесь спать в 2 часа ночи (как некоторые ), а ужинаете в 19-00, то после ужина можно что-то зажевать. Мне рекомендовали белок от яйца, кисломолочное. Можно морковку погрызть, мясо любое.

4. Важно кушать правильное количество белка. Если у вас вес, например, 73 кг, то надо съедать 70-80г белка. Нужно это для того, чтобы жировая ткань заменялась мышечной, а не происходило похудение за счет мышц. В мясе, рыбе и морепродуктах содержится примерно 20% белка, в сыре 30%, в кисломолочных продуктах 4% в 1 яйце примерно 10г белка, в твороге 16-18%. Вот и считайте каждый день, сколько съели.
Пока все. Еще добавили разгрузочные дни. Их рекомендуют индивидуально в зависимости от того, что вы любите кушать, а что нет.

[Gerby]

Кажется Степик заболел. Насморк как вчера начался на встрече, так уже до отсасывания дошло. Темпы вроде нет, хотя он как-будто с испариной, влажненький когда спит. Температуру оказывается очень сложно мерить! Капризный, висит на мне. Что сделать для профилактики, не знаю.
Прививка опять отменяется! Кровь зря сдавали, хотя не совсем зря, узнали, что железо подняли мы за месяц с 92 до 102 с помощью "ферум лек"

С ноября не можем прививку сделать. То какахи не нравятся наши, то железо. Теперь какахии железо в норме, а мы заболели. Уф.

[Шелк@Шоколад]

Девочки привет!

Посмотрела фотки на ЛВ. Какие все детки чудесные, мамочки замечательные

Смотрю на фотки и глазам своим не верю... Ба... давно знакомы лица...

Сообщение от МноЖитель

Оксана, считаю, все же не стоит, очень жалко так говорить, но детки разные, есть такие, к которым все болячки, даже зубные сопли липнут (((

Танька, а мы с тобой друг друга на ЛВ и не узнали.... Во как засекретились....
Я тя увидела и упала...
Подсказка: ты меня к АО спровадила...фикус малышок дала в горшке и ручку свою пурегон...

[ЗюзиK]

Сообщение от Tolli

Какие молодцы, что встретились! Завидую белой завистью. А я болею: ужасные насморк и кашель. народные методы и гомеопатия меня как-то не торкают. Остальное терапевт запретил во время Б.
Зюзик, супер результаты в похудении! У тебя,наверное, сила воли ого-го-го!
Если я перед каждой плюшкой буду вести диалоги с собой, скорее всего уговорю таки себя на плюшку Мне нужна система с четкими ограничениями, типа сладкое -табу.

Оль, на след. встречке,надеюсь, мы увидимся!
Выздоравливай,пж-та!

Ограничение ведет за собой срыв, и как следствие набор веса....