Фитнес-маньяки

[mishulka]

что я ем:
овсяную кашу на воде без сахара- добавляю только горсть сладкого изюма.
обеды- отварная куриная грудка, филе индейки, телятина, белая рыба, раз в неделю стейк из красной.
перекусы- салаты типа "белая дача" , перепелиные яйца, тыква в сыром виде, фасоль- вся, зеленый горошек, капуста свежая.
фрукты- яблоки и груши
делаю вкусняшки- из сухофруктов, овсяных хлопьев и сладких мюслей. ну и конечно горкий темный шоколад.
пью травяные чаи и соевое молоко. от кофе не отказалась- ибо его обожаю.
ем маленькими порциями но часто.
в итоге- за 1,5 месяца 3 кг. последний раз 55 кг я весила 9 лет назад..
что скажешь- Свет

п.с. сахар убрала ваще- заменила на мед. заправляю- винным уксусом и маслом оливковым с италии и греции привезенным

[lvenochek]

Сообщение от mishulka

Всем маньякам ПРИВЕТ!
возвращаюсь в ваши стройные ряды!!!

Даша Привет. Нам тебя не хватало!

[mishulka]

Сообщение от lvenochek

Для меня 2 км - ХОРОШО! Не люблю бег))

ух! я максимум 6-7 км... 16- сдохла бы!

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от mishulka

что я ем:
овсяную кашу на воде без сахара- добавляю только горсть сладкого изюма.
обеды- отварная куриная грудка, филе индейки, телятина, белая рыба, раз в неделю стейк из красной.
перекусы- салаты типа "белая дача" , перепелиные яйца, тыква в сыром виде, фасоль- вся, зеленый горошек, капуста свежая.
фрукты- яблоки и груши
делаю вкусняшки- из сухофруктов, овсяных хлопьев и сладких мюслей. ну и конечно горкий темный шоколад.
пью травяные чаи и соевое молоко. от кофе не отказалась- ибо его обожаю.
ем маленькими порциями но часто.
в итоге- за 1,5 месяца 3 кг. последний раз 55 кг я весила 9 лет назад..
что скажешь- Свет

Эммм...всем стало стыдно или только мне?

[mishulka]

Ален, реально тяжело только первую неделю было, когда жутко хотелось напихать желудок до отказа после каждого приема пищи и обязательно съесть сладкого.
потом такое желание пропадает. и ОЧЕНЬ много вкусного можно приготовить диетического.

[Denverus]

Как я счастлив )

Купил 2 зерновых творожка по 150гр и бананов три штука. диагностика сегодня в 20-30 надо как то дожить )

[oblako]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Эммм...всем стало стыдно или только мне?

Мне не стыдно,я также питаюсь.
Только я не ем шоколад,мюсли и сухофрукты.Мне пока нельзя просто.

[mishulka]

кстати, я против кефиров и йогуртов - только на разгрузочных днях ибо ими легко увлечься в обычный день с постоянным дневным рационом и выдуть кучу ккал.. так что обхожу стороной теперь.

[~Svetik~]

Даша, мне твое меню понравилось, но я объем порций не знаю. И главное, что бы ты добирала по калорийности чуть выше основного обмена. А так здоровое питание, молодец. единственное не поняла про жиры, растительное масло кушаешь? А орешки?

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Эммм...всем стало стыдно или только мне?

Да всем конечно, я чуть печенькой не подавилась