Фитнес-маньяки

[mishulka]

Сообщение от GalchonaM

Дашуля, что случилось,
сейчас здорова?

ты сейчас я так понимаю сугубо кардио занимаешься?

прерогатива- бег. но обязательно делаю анаэробные тренировки на ноги при высоком пульсе..
ксати- мне тут такое упражнение в зале посоветовали. с виду ерунда. но после - 2 дня ноги отваливались.
итак- гантелив обе руки. присед глубокий и два наклона на прямых ногах ( становая на прямых) и снова присед. у меня было так- 8 кг в каждой руке, 12 приседов и 24 наклона. 3 рабочих подхода.. минута отдыха. убилась..

[Ksenyy]

Сообщение от Хорошка

Никак не успеваю - у меня например на работе тишина пока.
Будет аврал, буду пропащей душой
Клевый лагерь, влюбицца в сноубордиста Это так мило
l]

Везучая, а я в цейтноте. Это то хорошо, но и к вам хочется.
Я поинтересовалась будут ли там парни от 15 лет)))

Даша, вкусно как с яблочком!

[*Кошка в сапожках*]

Таня, у меня нет отмаз. Но так строгачить я не буду. Маленькие радости быть должны. Пошла есть свою капусту и два яйца. Сожру вместе с желтком

[Denverus]

Сообщение от Ksenyy

Везучая, а я в цейтноте. Это то хорошо, но и к вам хочется.
Я поинтересовалась будут ли там парни от 15 лет)))

Даша, вкусно как с яблочком!

Не хочу пугать, но с учетом адской акселерации опасаться стоит уже 12летних сноубордистов )

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

прерогатива- бег. но обязательно делаю анаэробные тренировки на ноги при высоком пульсе..
ксати- мне тут такое упражнение в зале посоветовали. с виду ерунда. но после - 2 дня ноги отваливались.
итак- гантелив обе руки. присед глубокий и два наклона на прямых ногах ( становая на прямых) и снова присед. у меня было так- 8 кг в каждой руке, 12 приседов и 24 наклона. 3 рабочих подхода.. минута отдыха. убилась..

Даша, я не поняла упражнение. С приседа сразу наклон поднятием задницы или как?

[Ksenyy]

Сообщение от Denverus

Не хочу пугать, но с учетом адской акселерации опасаться стоит уже 12летних сноубордистов )

Так ей 14,5, 12 летние маловаты))
Если будут хорошие мальчики она будет стараться кататься хорошо))

[~Svetik~]

Все, к вечеру меня уже накрывает не по детски, хожу как медведь изнасилованный.

[Galchona*Ya]

Сообщение от mishulka

прерогатива- бег. но обязательно делаю анаэробные тренировки на ноги при высоком пульсе..
ксати- мне тут такое упражнение в зале посоветовали. с виду ерунда. но после - 2 дня ноги отваливались.
итак- гантелив обе руки. присед глубокий и два наклона на прямых ногах ( становая на прямых) и снова присед. у меня было так- 8 кг в каждой руке, 12 приседов и 24 наклона. 3 рабочих подхода.. минута отдыха. убилась..

присела, встала - сделала 2 наклона подряд, опять присела и т.д., так? А во время наклонов руки с гантелями где держать?

[Galchona*Ya]

Сообщение от ~Svetik~

Все, к вечеру меня уже накрывает не по детски, хожу как медведь изнасилованный.

ты потянулась?
надо еще наверное

[~Svetik~]

Таня, да я же одну, совсем одну одинокую печеньку, жалко мне ее стало, лежит такая на столе одинокая, несчастная, никому не нужная. Прям родной такой показалась