Фитнес-маньяки

[Stenik]

Девочки, кто работает в офисе, расскажите, как можно питаться 5-6 раз в день, 1 - завтрак - эт, понятно, дома, ну один раз покушать после работы, тоже дома, а еще 4 раза? Просто у меня пока получается мало приемов пищи в день...Эт плохо...

[~Svetik~]

Сообщение от GalchonaM

ты потянулась?
надо еще наверное

Надо конечно, но как не хочется, но надо. Даже пару минут разогрева и сразу легче становится, отпускает, мышцы разогреваются и жить можно недолго правда

[~Svetik~]

Сообщение от Stenik

Девочки, кто работает в офисе, расскажите, как можно питаться 5-6 раз в день, 1 - завтрак - эт, понятно, дома, ну один раз покушать после работы, тоже дома, а еще 4 раза? Просто у меня пока получается мало приемов пищи в день...Эт плохо...

Перекусы. Фрукты, орешки, зелень, кефир, все что можно брать с собой на работу. Можно в фольгу мясные рулетики (мясо зелень) маленькие завернуть, каждый отдельно, это несколько перекусов.

[Ksenyy]

А у меня дома шоколад лежит .. с мятой. В дьюти фри куплен. Ментола больше чем шоколада.
Хожу мимо.. плачу.. но не ем.

[Кшока]

Сообщение от ~Svetik~

Все, к вечеру меня уже накрывает не по детски, хожу как медведь изнасилованный.

Я позавчера тоже несколько накрытая была после увеличения весов. Но вчера приехала массажист, размяла мне спинку... сегодня кайффффффффф...

Про питание. В холодильнике стоит куриная грудка со специями. Грустная такая, все равно, как вата. Вчера ужинала ей. Посмотрела-посмотрела на нее, и нажарила котлет на обед. Котлета + листовая зелень - не очень нарушение? Хочется на это надеяться. Минут через 15 - кофейку, и на работку- на работку

[Galchona*Ya]

Сообщение от Stenik

Девочки, кто работает в офисе, расскажите, как можно питаться 5-6 раз в день, 1 - завтрак - эт, понятно, дома, ну один раз покушать после работы, тоже дома, а еще 4 раза? Просто у меня пока получается мало приемов пищи в день...Эт плохо...

5-6 это с перекусами же, например - кашу дома, второй завтрак на работе - сыр, орешки, фрукты, дальше полноценный обед, еще один перекус ближе к вечеру - творог, яйцо, салат (тем более если на треньку -обязательно поесть что-нибудь), и вечером легкий ужин дома.

[Denverus]

Сообщение от Stenik

Девочки, кто работает в офисе, расскажите, как можно питаться 5-6 раз в день, 1 - завтрак - эт, понятно, дома, ну один раз покушать после работы, тоже дома, а еще 4 раза? Просто у меня пока получается мало приемов пищи в день...Эт плохо...

Не знаю как девочки, а мальчики тоже страдают )))

Дома завтрак 1, доехал до работы кофе с печенькой 2, обед 3, перекус два штука бананы творожки 4-5, ужин 6

перекусы самое сложное, но решаемое

[Denverus]

Сообщение от Ksenyy

А у меня дома шоколад лежит .. с мятой. В дьюти фри куплен. Ментола больше чем шоколада.
Хожу мимо.. плачу.. но не ем.

с утра бог правильного питания простит )))

[belenka]

Сообщение от Ksenyy

А у меня дома шоколад лежит .. с мятой. В дьюти фри куплен. Ментола больше чем шоколада.
Хожу мимо.. плачу.. но не ем.

у меня зефира в шоколаде огромный пакет, как сдержаться

Сообщение от mishulka

что я ем:
овсяную кашу на воде без сахара- добавляю только горсть сладкого изюма.
обеды- отварная куриная грудка, филе индейки, телятина, белая рыба, раз в неделю стейк из красной.
перекусы- салаты типа "белая дача" , перепелиные яйца, тыква в сыром виде, фасоль- вся, зеленый горошек, капуста свежая.
фрукты- яблоки и груши
делаю вкусняшки- из сухофруктов, овсяных хлопьев и сладких мюслей. ну и конечно горкий темный шоколад.
пью травяные чаи и соевое молоко. от кофе не отказалась- ибо его обожаю.
ем маленькими порциями но часто.
в итоге- за 1,5 месяца 3 кг. последний раз 55 кг я весила 9 лет назад..
что скажешь- Свет

Даша привет
-3 кг, молодец
хотя у тебя и лишнего то не было..
питание - упасть, я пока так не могу

[Чертополох]

Сообщение от mishulka

прерогатива- бег. но обязательно делаю анаэробные тренировки на ноги при высоком пульсе..
ксати- мне тут такое упражнение в зале посоветовали. с виду ерунда. но после - 2 дня ноги отваливались.
итак- гантелив обе руки. присед глубокий и два наклона на прямых ногах ( становая на прямых) и снова присед. у меня было так- 8 кг в каждой руке, 12 приседов и 24 наклона. 3 рабочих подхода.. минута отдыха. убилась..

и я не поняла про наклоны

Сообщение от ~Svetik~

Все, к вечеру меня уже накрывает не по детски, хожу как медведь изнасилованный.

Сообщение от ~Svetik~

Таня, да я же одну, совсем одну одинокую печеньку, жалко мне ее стало, лежит такая на столе одинокая, несчастная, никому не нужная. Прям родной такой показалась

ну и оставила бы ее.
может вы бы подружились - две несчастных - и стали очень близки. теперь вот без шансов

Сообщение от Stenik

Девочки, кто работает в офисе, расскажите, как можно питаться 5-6 раз в день, 1 - завтрак - эт, понятно, дома, ну один раз покушать после работы, тоже дома, а еще 4 раза? Просто у меня пока получается мало приемов пищи в день...Эт плохо...

перекусы - орехи, творог, фрукты-овощи нарезаю полосками и жую.
ну и конечно обед нормальный в столовой или кафе. или из дома