Стройнеем по методике Ковалькова!

[Крошка Этель]

Я на втором этапе со вчерашнего дня. Вес чуть прибавился к концу недели. Но, может, вода какая? жиру неоткуда взяться Зато в юбку влезла, которая висела без дела. Как же это классно

Для отчёта. второй этап с 23.10
вес 91,9

[Удача в шоколаде]

Сообщение от AleNick

Дорогие работающие девочки (и немногочисленные дяденьки)!

Какой у вас утренний распорядок? Как вы успеваете гулять утром перед работой?

я наверное лентяйка: утро степпер(10 мин) потом ребя в сад, сад у нас не близко поэтому идем минут 20ть, потом от сада до метро еще минут 15(это вариант пока авто сломано)
завтрак уже на работе, ну и вечером зарядка.
я конечно осознаю что физ нагрузки маловато но пока так.
А вчера я в магазе на бег. дорожку смотрела..., было бы проще с ней, но она места столько занимает

[Харибда]

Всем привет!
Я не знаю как это получилось.. (всю неделю болела и болею сейчас, сижу дома),
НО вес сдвинулся (): 53,3кг (-400г).

Три раза за неделю вспомнила и выпила доп.порцию изолята протеина.
Может, дело в недостатке белков?

О! Вспомнила... И за количеством воды (именно воды, перестала учитывать
вместе с водой кофе) начала более пристально следить.

Если кому-нибудь мои нюансы помогут, буду рада

[Удача в шоколаде]

для отчета
64,0

[Удача в шоколаде]

вчера смотрела по "россии" передачу про анаболики, стероиды, упоминули спорт питание..
показывалы магазины с банками банками банками
одна примерно такая у меня в шкафу....
так не по себе стало, успокаиваю себя что я пью витамины

[katrina82]

Сообщение от AleNick

Дорогие работающие девочки (и немногочисленные дяденьки)!

Какой у вас утренний распорядок? Как вы успеваете гулять утром перед работой?

у меня рабочий день начинается с 11.00, в 7.00 подъем, в 7.15 идем с дитем в садик, в 7.30-7.40 выхожу из дет.сада и до 8.40 гуляю.Прихожу домой принимаю душ и в 9.45 выхожу на работу. Как раз с просвета до коменда (до самой работы) доезжаю к 10.40. во как

[HexeKat]

Сообщение от AleNick

Дорогие работающие девочки (и немногочисленные дяденьки)!

Какой у вас утренний распорядок? Как вы успеваете гулять утром перед работой?

Я с утра пешком до метро пилю Причем, как оказалось встать надо всего лишь на 30 минут раньше. Как плюсы: экономия на проезде, не завишу от пробок (они что-то частенько последнее время "радовать" начали).

[wilena]

Сообщение от Удача в шоколаде

вчера смотрела по "россии" передачу про анаболики, стероиды, упоминули спорт питание..
показывалы магазины с банками банками банками
одна примерно такая у меня в шкафу....
так не по себе стало, успокаиваю себя что я пью витамины

а ты по "1"му каналу посмотри передачу "Среда обитания",про продукты из наших магазинов - у тебя волосы дыбом встанут на всех местах.

[Крошка Этель]

Сообщение от wilena

а ты по "1"му каналу посмотри передачу "Среда обитания",про продукты из наших магазинов - у тебя волосы дыбом встанут на всех местах.

Может, лучше выбросить телевизор?
Хотя нет... "Семейный размер" сегодня

[Удача в шоколаде]

Сообщение от wilena

а ты по "1"му каналу посмотри передачу "Среда обитания",про продукты из наших магазинов - у тебя волосы дыбом встанут на всех местах.

это я тоже смотрела, я вобще любитель таких передач, а что в них много полезной инфы!!!