✿ Маргарита Королёва - За 9 дней сбрасываем 9 килограммов ✿

[АленаФ]

Вот хотела спросить у бывалых.
Что Вы делали в рисовые дни? рис -то он крепит.

Сообщение от olecka

Девочки, привет! Присоединяюсь в вашу дружную компанию... сегодня первый день... уже была одна попытка, но не выдержала... вот еще раз попробую...)))

Сообщение от Волшебный Гном

мне кажется, можно
а ниче так пошло))) с голодухи и пресный рис вкусный

я уже третью плошку наворачиваю)))))

тока, у меня с водой не получается... чай - да, вода - нет

ниче ниче, пошло дело)))) Но холодильник-зараза так и манит к себе
а привычка доедать за мелким, просто капец принес мне соломку сладкую:говорит :на мама, я уже её взяла, в рот определила и тут же назад, я ж на диете, аааа.....))))

вот с водой у меня тоже не айс. Чаю хочу. Но пока пью воду.

Сообщение от Волшебный Гном

я б вот так сделала:
Волшебный Гном 1-0,5/2-0,8/3-1,1...

я не буду афишировать свои кг сколько есть, столько есть все мое
а вот, именно отвесами - поделиться - это да, инетересно будет

я тоже не рискну светиться своим общим весом, буду писать только отвесы

[~Marusya~]

Девочки, всем привет
Вот смотрите, как у нас в топе 10кг за 10 дней отчетики
Думаю, что писать можно, кто как хочет, и вес, и отвесы
Я кстати к вам потом эту закончу, отдохну чуток и опять в бой уж очень мне нравится рис и курочка

[Ольга_С]

Сообщение от АленаФ

Вот хотела спросить у бывалых.
Что Вы делали в рисовые дни? рис -то он крепит.

Маргарита Королева рекомендует:

Как только мы проснулись - мы тянемся за стаканом воды, который налили еще с вечера.
250-300м воды комнатной температуры.
Подняв голову, мы выпиваем целый стакан воды маленькими глоточками.
И после мы должны сделать следующие дыхательные упражнения.

Мы делаем большой-большой живот, насколько это возможно,
а затем делаем выдох, максимально втянув живот в себя, положив живот на позвоночник.
Выдох делаем через рот.
Самое большое значение имеет амплитуда движение брюшной стенки.
Повторяем 5-6 раз.
Этим упражнением мы прокачиваем свое лимфатическое русло, готовя его к предстоящему дню.
После 5-го выдоха, втянув живот и положив его на позвоночник, уже не дыша, на фазе выдоха,
мы должны сделать несколько выталкивающих движений животом.
Мы максимально выталкиваем и втягиваем в себя, вытолкнули-втянули.
Опять подсобрали со всего организма вязкую лимфатическую жидкость, которая принесет
отработанные токсины, шлаки, соли, компоненты и выведет их.
Так повторяем 5 раз.
Затем делаем потягушечки, ведь кошка когда просыпается спинку прогибает и лапки тянет.
Потягиваясь, мы запускаем систему кровообращения и обогащаем кровь кислородом.
Повышается стрессоустойчивость, иммунитет.
Увеличивается продолжительность и качество жизни...

Я раньше так пила и дышала, только без потягушечек - результат максимум через 20 минут)))

[Волшебный Гном]

Сообщение от ~Marusya~

Девочки, всем привет
Вот смотрите, как у нас в топе 10кг за 10 дней отчетики
Думаю, что писать можно, кто как хочет, и вес, и отвесы
Я кстати к вам потом эту закончу, отдохну чуток и опять в бой уж очень мне нравится рис и курочка

Халов
ага, видели

не, мое глубокое ИМХО - надо скинутые КГ на показ выставлять... и в конце - итого!!
а то - от подсчета глаз режет
вот так, примерно:
Пупкина - 1-1,1/2-0,8/3-0,9/4-0,5 = 10 кг
Свинкина - 1-....................... = 6,8 кг

[lledo]

Сообщение от Волшебный Гном

Пупкина - 1-1,1/2-0,8/3-0,9/4-0,5 = 10 кг
Свинкина - 1-....................... = 6,8 кг

[lledo]

Сообщение от Волшебный Гном

отвесами - поделиться - это да, инетересно будет

Такой вариант таблички в голову даже как-то и не приходил, но, и правда, так даже лучше.
Давайте с завтра начнем.

У меня вопрос по сегодняшнему дню: как у всех 1й день прошел? Я что-то так обьелась, и как-то сомнительно при тааакооом ощущении сытости думать о завтрашнем отвесе. Как бы не плюс.

[~Marusya~]

Сообщение от lledo

Такой вариант таблички в голову даже как-то и не приходил, но, и правда, так даже лучше.
Давайте с завтра начнем.

У меня вопрос по сегодняшнему дню: как у всех 1й день прошел? Я что-то так обьелась, и как-то сомнительно при тааакооом ощущении сытости думать о завтрашнем отвесе. Как бы не плюс.

А я вот уверена, что у Вас завтра будет как минимум минус кг. по опыту предыдущих диет, так как диета бессолевая, то сначала выйдет водичка

[Волшебный Гном]

Сообщение от lledo

Такой вариант таблички в голову даже как-то и не приходил, но, и правда, так даже лучше.
Давайте с завтра начнем.

У меня вопрос по сегодняшнему дню: как у всех 1й день прошел? Я что-то так обьелась, и как-то сомнительно при тааакооом ощущении сытости думать о завтрашнем отвесе. Как бы не плюс.

так, по 1 дню.. у меня кило двести ушли в дяде Феде
вода-вода)))
Я курица
до меня только СЕЙЧАС дошло
Я отварила 250 гр СЫРОГО риса
вчера сижу и думаю.. как же можно ТАК МНОГО за один день рубануть???
вообщем, кастрюлька у меня , по ходу - на 2 дня

[Волшебный Гном]

Сколько Вешать в Граммах

Волшебный Гном 1-1,2/2-

[lledo]

Всем привет и отличного дня!

Сообщение от ~Marusya~

А я вот уверена, что у Вас завтра будет как минимум минус кг. по опыту предыдущих диет, так как диета бессолевая, то сначала выйдет водичка

Спасибо огромное за поддержку.

Сообщение от Волшебный Гном

так, по 1 дню.. у меня кило двести ушли в дяде Феде
вода-вода)))
Я курица
до меня только СЕЙЧАС дошло
Я отварила 250 гр СЫРОГО риса
вчера сижу и думаю.. как же можно ТАК МНОГО за один день рубануть???
вообщем, кастрюлька у меня , по ходу - на 2 дня

Поздравляю, отвес отличный.
Я, кстати, тоже 250 сухого сырого варила.