Фитнес-маньяки

[((LUCKY))]

Сообщение от mishulka

шо колоть то собралась красота?

да лоб и глаза надо обколоть Шоб хоть более менее было...

[mishulka]

да со спиной уже все в порядке.. жар и краснота спали. а музыка просто под вечер расслабляющая..
завтра на тренировку тоже побегу вечером.

[Denverus]

Сообщение от mishulka

а правда когда это было то?

ну тогда плечи- прерогатива. жим от груди стоя в классическом варианте- если со спиной все в порядке- это основа. и подводка- арни наш любимый тоже поможет.главное не переусердствовать- давать восстанавливаться. я бы 1 раз в неделю делала.

когда? да лет 10-12 назад )))

СО спиной бяда. сколиоз в двух плоскостях + скрученый позвоночник. ПОзвонки грудного отдела клиньями. Штанга не виновата это все в детстве любовь к чтению )

[Чертополох]

Сообщение от mishulka

женщина!!! у вас офигенные вводные данные! выпады(ножницы) делаете хорошо. а чего только не хотите в ходьбе их поделать???

+1
Уля, мне очень понравилось.
еще будет?

[mishulka]

Сообщение от ((Lucky))

да лоб и глаза надо обколоть Шоб хоть более менее было...

более-менее.. а что же за жаба такая болтоная сейчас то? Тебе ваще сколько лет??? ну тоже прибегаю потихоньку в косметическим процедуркам потихоньку но шоб " более-менее" надеюсь это не скоро. короч я валяюсь с тебя красотулик

[Кшока]

Сообщение от Denverus

СО спиной бяда. сколиоз в двух плоскостях + скрученый позвоночник. ПОзвонки грудного отдела клиньями. Штанга не виновата это все в детстве любовь к чтению )

Блоки, блоки! Только ими и спасаюсь. Я про вертикальную и горизонтальную тягу.

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

более-менее.. а что же за жаба такая болтоная сейчас то? Тебе ваще сколько лет??? ну тоже прибегаю потихоньку в косметическим процедуркам потихоньку но шоб " более-менее" надеюсь это не скоро. короч я валяюсь с тебя красотулик

Даш, мы с тобой ровесницы, мне например уже давно в лобешник ботокс нужен, особенно между глаз и еще кучу радикальных процедур, тут не от возраста зависит, а от самой кожи, генетики и ухода.

[((LUCKY))]

Сообщение от mishulka

более-менее.. а что же за жаба такая болтоная сейчас то? Тебе ваще сколько лет??? ну тоже прибегаю потихоньку в косметическим процедуркам потихоньку но шоб " более-менее" надеюсь это не скоро. короч я валяюсь с тебя красотулик

О,у меня генетика плохая в этом плане

[Denverus]

Сообщение от Кшока

Блоки, блоки! Только ими и спасаюсь. Я про вертикальную и горизонтальную тягу.

чую что то важное таится в слове блоки )

[mishulka]

Сообщение от Denverus

когда? да лет 10-12 назад )))

СО спиной бяда. сколиоз в двух плоскостях + скрученый позвоночник. ПОзвонки грудного отдела клиньями. Штанга не виновата это все в детстве любовь к чтению )

это уже плохо. межпозвонковых грыж нет?
тогда база отпадает- жим сидя на тренажере на плечи с плотно прижатой спиной и !!!! очень . маленькими весами. пусть все пыжики идут вон- у вас травмы иначе будут.очень аккуратно !

п.с. я кстати глядя на своих взрослых дяд отказалась от приседа в раме- сейчас только все на тренажерах и с собственным весом. уж лучше так чем после 35 парочку межпозвонковых найду.. и потом работа с собственным весом- одна из самых сложных