Фитнес-маньяки

[Чертополох]

Даша, ты не приседаешь больше со штангой?

[mishulka]

Сообщение от ~Svetik~

Даш, мы с тобой ровесницы, мне например уже давно в лобешник ботокс нужен, особенно между глаз и еще кучу радикальных процедур, тут не от возраста зависит, а от самой кожи, генетики и ухода.

ну вот значит спасибо все таки моей покойной бабушке- не зря она меня по лбу била когда я щурилась. теперь сама всех подруг луплю- тама у меня все ттт ровно.. но чую через пару годиков буду у глазом колоть. сейчас только одна морщинка носогубная есть- ее может летом уколю вместе с губами

[((LUCKY))]

Сообщение от mishulka

ну вот значит спасибо все таки моей покойной бабушке- не зря она меня по лбу била когда я щурилась. теперь сама всех подруг луплю- тама у меня все ттт ровно.. но чую через пару годиков буду у глазом колоть. сейчас только одна морщинка носогубная есть- ее может летом уколю вместе с губами

А у меня зрение минус 3,так что я щурюсь вовсю....да и в моем возрасте уже можно все!

[Кшока]

Сообщение от Denverus

чую что то важное таится в слове блоки )

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D2%FF%...E1%EB%EE%EA%E0
Это верхний.
Нижний блок тоже можно нагуглить ))))

[Denverus]

Сообщение от mishulka

это уже плохо. межпозвонковых грыж нет?
тогда база отпадает- жим сидя на тренажере на плечи с плотно прижатой спиной и !!!! очень . маленькими весами. пусть все пыжики идут вон- у вас травмы иначе будут.очень аккуратно !

п.с. я кстати глядя на своих взрослых дяд отказалась от приседа в раме- сейчас только все на тренажерах и с собственным весом. уж лучше так чем после 35 парочку межпозвонковых найду.. и потом работа с собственным весом- одна из самых сложных

грыж нету. на самом деле спина у меня по словам кучи массажистов оч сильная. в принципе позвоночник бережется ей аки зеница ока. мануальщики даж матерились пару раз когда по 5 минут расслабляют, потом пытаются "рвануть" а мышцы уже плотно схватили позвоночник и не дают пошевелить. Но вертикальную компресионную всеравно грят крайне осторожно. малоличо.

[mishulka]

Сообщение от Чертополох

Даша, ты не приседаешь больше со штангой?

нет. вообще никак. только простые упражнения- выпрыгивания разножка подъемы на платформу и пр. из силовухи только жим платформы оставила- и то на 60 повторений.
вообщем скажу так- база весьма нужная вещь! и я очень рада что когда то мне ее поставили.
но если бы сама работала тренером то теткам бы ее не давала ( именно тем которые хотят чисто похудеть).
если нуно скорректировать в целом фигуру то тогда база просто необходима и думаю года 2-3 в этом направлении работать

[Denverus]

Сообщение от Кшока

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D2%FF%...E1%EB%EE%EA%E0
Это верхний.
Нижний блок тоже можно нагуглить ))))

а понял пасиип. ага меня инструктор сразу на нижний отправил сказал уделять особое внимание. на верхний пока не отправляли )

[~Svetik~]

Сообщение от Кшока

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D2%FF%...E1%EB%EE%EA%E0
Это верхний.
Нижний блок тоже можно нагуглить ))))

Денис, только не делай как та тетенька на картинке, с техникой у нее не ахти.

[mishulka]

извините за мою тупость- а как выглядит нижний блок.
верхний- соггласна- можно его делать- опять же аккуратно с малыми весами- один неосторожный рывок и грыжи..

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от mishulka

женщина!!! у вас офигенные вводные данные! выпады(ножницы) делаете хорошо. а чего только не хотите в ходьбе их поделать???

женщина??? я вроде не старенькая....(((



Спасибо за комплимент... нелюблю привлекать внимание, да и в статике пробиваю свой задок)