###Мы решили на "Яичной" посидеть... чтоб маленько, хоть маленько похудеть!!!###

[Новая мамочка]

ВСем привет!
У меня за два мучительных дня минус 1,5 кг. Маловато
Очень тяжело мне...

Сегодня пятый день.

КТО ВАРИТ ОВОЩИ? КАКИЕ? я даже не знала, что кабачки варить можно... Морковку вареную и фасоль не люблю...

что делать.

Можно сварить цветную капусту?

[Яжик]

Сообщение от OsyaA

Спасибо
Яна, девочки, подскажите, а какую рыбку лучше приготовить?

я всегда готовила лосося либо форель,делала так посолила поперчила,положила на провень посыпала сверху имберем сушенным можно и чесночком и в духовку на 200 на мин 30я просто лю чтоб зажаренна была,всегда только это и ела, вот тоже завтра рыба будет по диете тоже лососябуду печь,эт один из любимых дней

[Яжик]

Сообщение от Новая мамочка

ВСем привет!
У меня за два мучительных дня минус 1,5 кг. Маловато
Очень тяжело мне...

Сегодня пятый день.

КТО ВАРИТ ОВОЩИ? КАКИЕ? я даже не знала, что кабачки варить можно... Морковку вареную и фасоль не люблю...

что делать.

Можно сварить цветную капусту?

конечно ее можно сварить а вообще я делала зеленую стручковую фасоль всегда-мерзко конечно а что делать,еще кста лечо замороженная смесь такая,можно потушить и съесть!

[OsyaA]

Я сварила морковку, вот сижу лопаю..

Девочки я вам сейчас, сюда инфу кину, которой нет на первой странице все себе скопируйте и вперед

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Асыр Олтермани 17%, есть еще Валио 4-5 % кажется... зерненый творог...
А это из диеты:
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

.ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)

Вот Яна писа, по этому списку получается, что нет, цв.капусту нельзя

[OsyaA]

Сообщение от Ижорка

конечно ее можно сварить а вообще я делала зеленую стручковую фасоль всегда-мерзко конечно а что делать,еще кста лечо замороженная смесь такая,можно потушить и съесть!

т.е можно все овощи, которые более-менее низкокалорийны?

[Hawewa]

Сообщение от Ижорка

конечно ее можно сварить а вообще я делала зеленую стручковую фасоль всегда-мерзко конечно а что делать,еще кста лечо замороженная смесь такая,можно потушить и съесть!

у меня тоже сегодня 5-й день, купила зеленую стручковую фасоль....и очень даже вкусно!!!!

[Новая мамочка]

спасибо девочки за поддержку

придется варить кабачок

как долго он варится?

[OsyaA]

Сообщение от Ижорка

я всегда готовила лосося либо форель,делала так посолила поперчила,положила на провень посыпала сверху имберем сушенным можно и чесночком и в духовку на 200 на мин 30я просто лю чтоб зажаренна была,всегда только это и ела, вот тоже завтра рыба будет по диете тоже лососябуду печь,эт один из любимых дней

я тож люблю красненькую рыбку, но они же содержат много жира.. полегче, конечно, беленькую речную скушать...

но раз можно красную, буду конечно ж красненькую

[OsyaA]

Сообщение от Новая мамочка

спасибо девочки за поддержку

придется варить кабачок

как долго он варится?

Маш, я сынишке готовлю кабачок, варится прим 30-20 мин., а в пароварке и то меньше))

[Новая мамочка]

а с рыбой что делать без масла? У меня окунь - как его зажарить? Или что мне с ним делать? ХЭЛП!