Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Сципион

Мне кажется (имхо), что для приведения себя в порядок абсолютно все равно чем заниматься Лишь бы заниматься и упорно.
У всего есть свои минусы и плюсы. Но эти "минусы и плюсы" индивидуальны для каждого человека. Так что: цель, и средства ей соответствующие.
И так важно как эти средства называются, пилатес, легкая атлетика или кроссфит

Согласна с Дмитрием! Просто некоторые виды имеют существеные противопоказания. А так да, главное регулярность, упорство, длительность и терпение, ну и конечно питание и восстановление. Просто никогда нельзя ставить быстрых целей, быстро сами понимаете, что делается. Вот к примеру мне что бы стать боле менее удовлетворенной своими результатами, нужен год как минимум, т е к следующему лету, да этапами будут определенные достижения и маленькие победы. Но в общем и целом труд долгий кропотливый и с пожизненным поддержанием, если уж человек реально хочет привести себя в порядок раз и на всегда. А такие вопросы как, что делать что бы похудеть за месяц или что бы такое выпить что бы согнать жир, это самообман и просто не уважение к своему организму. Умеешь кататься, умей и саночки возить, т е сумел запустить себя, сумей набраться сил и терпения привести себя в форму, как вес набирался постепенно, как портилась фигура и ухудшался рельеф с очертаниями постепенно, так же постепенно все будет и восстанавливаться. А то многие любят запускать себя годами, а восстановиться хотят за пару месяцев, на этой особенности психологии хорошо работают производители мифических средств, реклама. И сгонка жира это еще не самый долгий этап, вот подтянуть, натянуть, прорельефить, это гораздо длительней и кропотливей. Да и набирание силы, ловкости, гибкости, выносливости, грации и тд, это так же дело не одного дня. Но это кому надо, кому то нужна просто фигура, стройность, а попытается наклониться, скрипит и ломается, так что приоритеты и цели у каждого свои.

[yulishna]

Доброго! побежала ссылку читать про волшебные преображения. Ася, я обзавидовалась - мало того что салазки, так еще и кадиллак выдают.. ты скоро будешь , как дама со ссылки!! красотка!
С Димой согласна - заниматься надо хоть чем-нибудь и с полной отдачей, тогда и будет счастье в жизни. Но всегда же интересно нвое попробовать!
Сегодня я на спорт собиралась - бассейн, дорожка и групповое (интервал), а муж робко предложил спортзал перенести на завтра (впрочем , я и завтра собиралась), а сегодня пробежаться в парке вместе! Немая сцена.
Вот теперь сижу терзаюсь - с одной стороны, страшно охота в зал, там у меня КПД выше и проще себя заставить заниматься без халтуры. С другой стороны, это первый раз за пару лет, когда муж по собственной инициативе пробежку предложил, надо же такие порывы всячески поддерживать и укреплять! Опять же, бегает он намного быстрее и лучше меня, мне за ним не угнаться, а ему рядом со мной 40 минут тащиться скучно, боюсь, пробежка пройдет нерезультативно для обоих..
Прямо и не знаю, что делать..

[Ksenyy]

Доброе утро всем!

[Lanusino]

Вечером может быть дождь. Но еще непонятно.

[~Svetik~]

Сообщение от yulishna

Прямо и не знаю, что делать..

ИМХО бежать! А там как получится.

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от yulishna

муж робко предложил спортзал перенести на завтра (впрочем , я и завтра собиралась), а сегодня пробежаться в парке вместе! Немая сцена.
Прямо и не знаю, что делать..

Юля, понимаю твое горячее желание в зал рвануть, сама грешна. Как то мужа болезного дома кинула и умчала, а ведь он при смерти был, целых 37,1 Он до сих пор мне вспоминает. Но если бы мой кабанчик предложил мне порысить в парке, согласилась бы не задумываясь. А потом, если пробежка короткая и силы остались - в зал

[yulishna]

Спасибо, Светик Я душой понимаю, что спортивные порывы надо поддерживать, опять же для мужчин страшно важно что-то вместе делать, у них от этого чувство, что жизнь удалась но так жааалко тренировку пропускать, я каждую так жду и предвкушаю, что мне от нее трудно добровольно отказываться ну, до вечера время есть еще, хотя я почти уверена, что голос совести победит, как у меня это обычно и бывает. И побежим мы на экспериментальную пробежку.
Ты когда пишешь про долгий и кропотливый труд, у меня хвост опускается.. все равно же хочется побыстрее, даже если понятно, что это физически невозможно

[Чертополох]

доброе утро всем

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Как будто в пузе ёжик сидит, а ты, садюга, все тискаешь и тискаешь его животом

интересное сравнение ))

Сообщение от Сципион

Мне кажется (имхо), что для приведения себя в порядок абсолютно все равно чем заниматься Лишь бы заниматься и упорно.

+110000.
каждый все равно выбирает что то для себя, подходящее по темпераменту

Сообщение от ~Svetik~

главное регулярность, упорство, длительность и терпение, ну и конечно питание и восстановление.

ах какие с утра лекции...
я подобные мессаджи могу пачками читать - о пользе ЗОЖа и терзаний себя ))

Сообщение от yulishna

Прямо и не знаю, что делать..

я бы побежала.

[yulishna]

Ой, Ален, насмешила - мой такой же. Он когда думает, что заболел, у него глаза делаются большие и грустные, как у спаниеля. Вот мой любимый стишок. Уже несколько лет в моем личном хит-параде.
С лицом измученным и серым,
на белой смятой простыне,
как жертва бешеной холеры,
лежит коленками к стене.
Протяжно стонет, как при родах,
трясётся градусник в руках.
Вся скорбь еврейского народа
застыла в суженных зрачках.
По волевому подбородку
струится пенная слюна.
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна??.."
В квартире стихли разговоры,
ночник горит едва-едва.
Темно...опущены все шторы..
У мужа тридцать семь и два.

Если б зал был близко к дому, уж я бы так рванула Он рядом с работой, а от дома далековато. С Гражданского на А.Невского я в 8 вечера поленюсь ехать
Слушайте, какие вы хорошие жены, мне прямо стыдно делается, что я еще раздумываю, может, надо было прямо утром согласиться с воплями радости ? Это бы его сразило наповал

[Чертополох]

Сообщение от ~Svetik~

Таня, а сгибания разгибания на тренажерах? К примеру румынская больше задействует верхнюю часть бицепса бедра ближе к ягодичной, а сгибание разгибание нижнюю ближе к колену. Нужно комбинировать, но если ты делаешь приседания. выпрыги. выпады, то все ок. Комбинировать нужно нагрузку, подходы в зависимости от цели. И свободный вес с тренажерами, свободный конечно в первую очередь, а из свободного в первую присед. выпад, жим, потом становая или румынская.

вы говорите, говорите... я все записываю - я Дашин пост и твой себе в книжку утащила.

вчера жим лежа:
1 подход: 40 кг на 30. могла еще, но решила что разминочный.
2,3 подходы: 60 кг на 30 (с 22-25 раза тяжело, но доделала).

делала вчера все сама.
потом тренер моя пришла и поворчала что я сама занимаюсь.

*щас будут размышления вслух об эффективности тренировок персональных*
а я не могу с ней в ТЗ заниматься! кардио, интервал, растяжки - что угодно у меня с ней идет просто великолепно. все, кроме ТЗ! никто кроме Горохова не вытягивает тренировку так, чтоб я умерла. не знаю почему. просто все время не хватает с другими. вроде и вес большой, и техника, ну все тут - а вот не идет нагрузка и все.
как так может быть - не понимаю (причем занималась в ТЗ с 4-мя тренерами, не об одном сужу).
Горохов просто в космос запускает. тело не то что болит - просто все такое в тонусе. и доооолго - дня 2-3. и прям чувствую как оно меняется на глазах. трудно описать. наверное как Дима говорит "на пределе возможностей".
вроде и упражнения базовые. и вес подъемный. но вот талант - сам сидит курицу жует в тренерской, а к нему народ заглядывает в каморку "это сделал. что дальше?". он в угол посмотрит, подумает - "а иди ка выпрыгни 3 подхода по 15".
и работает!!!! удивительно.

потому в ТЗ часто сама и занимаюсь. ибо если до него не доехать - не хочу ни с кем больше, ибо считаю это тратой времени и денег.
лучше это время на то, что не жалко потрачу - спину на ролике сделать, ноги растянуть для шпагата, кардио выматывающее или смешанную тренировку (кардио+силовые).