Стройнеем по методике Ковалькова!

[Мать -Героиня]

Сообщение от wilena

это копейки.
(кефир 8,4 гр белка)

Миндаль, 100 гр, 18 белка,
Брынза 17 гр,
итого 8,4+2+8=18
Девчата, не обижайтесь, я без претензий, просто хочется разобраться, я бы еще и третий обед не против присовокупить, а главное ранний завтрак(сразу после нагрузки)

[Вольга]

Сообщение от Мать -Героиня

Миндаль, 100 гр, 18 белка,
Брынза 17 гр,
итого 8,4+2+8=18
Девчата, не обижайтесь, я без претензий, просто хочется разобраться, я бы еще и третий обед не против присовокупить, а главное ранний завтрак(сразу после нагрузки)

Спроси на форуме Ковалькова лучше, там точно исчерпывающий ответ будет)
Мы не считаем белки в яичных белках на ночь, активии и твороге в салат потому что дохтор сказал не считать)
Доктор сказал в морг - значит в морг (с)

[Вольга]

Сообщение от Мать -Героиня

Миндаль, 100 гр, 18 белка,

Откуда взялись 100 г миндаля?
8 штук мелких или 6 крупных.

[wilena]

Сообщение от Вольга

Доктор сказал в морг - значит в морг (с)

выпила доп.порцию изолята,посмотрю как вес на это отреагирует.

[Мать -Героиня]

Сообщение от Вольга

Откуда взялись 100 г миндаля?
8 штук мелких или 6 крупных.

Я написала, сколько белка в 100 гр, взвесила 8 миндалин и получила 2 гр белка, их и приплюсовала

[Мать -Героиня]

Сообщение от Вольга

Мы не считаем белки в яичных белках на ночь, активии и твороге в салат потому что дохтор сказал не считать)

Не считать, так это замечательно, еды больше

[Мать -Героиня]

Девчата, а каких размеров у вас Тазик салата
У меня- железная миска-лохань из икеи

[Виска]

а на сенном рынке грейпфруты по 10 руб кг (хорошие ) помидоры по 20

[Удача в шоколаде]

Сообщение от Виска

а на сенном рынке грейпфруты по 10 руб кг (хорошие ) помидоры по 20

брейк, брейк

[Удача в шоколаде]

Сообщение от Мать -Героиня

Девчата, а каких размеров у вас Тазик салата
У меня- железная миска-лохань из икеи

у меня тазик - это общая салатница расчитанная человек на 5ть