|
|
28.09.2010, 18:38
|
#31
|
Активный участник
Регистрация: 11.12.2009
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 500
|
О, у меня та же проблема, я на счет толстеть, тоже о скалолазании подумываю, весь этот шейпинг, фитнесс, мне как-то скучен.
|
|
Цитировать ·
|
28.09.2010, 23:28
|
#32
|
Частый гость
Регистрация: 14.09.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 66
|
Цитата:
Сообщение от nadchik
....а я вот начала толстеть (((( вот думаю заняться скалолазанием !!!!!
|
Цитата:
Сообщение от Tatyana2680
О, у меня та же проблема, я на счет толстеть, тоже о скалолазании подумываю, весь этот шейпинг, фитнесс, мне как-то скучен.
|
Давайте по-честному: с самого начала много вы не налазаете,максимум полчаса суммарно со всей тренировки,потом отвалятся руки,сотрутся пальцы,сойдут с ума стопы в скальниках. Ходить на скалодром БЕЗ разминки с элементами ОФП (общей физической подготовки:бег,пресс,подтягивания,растяжка и тд) и СФП (специальной физической подготовки:разнообразные отжимания,упражнения на развитие силы пальцев, "пистолетики" и тд) не имеет смысла и не даст вам желаемого результата (похудение,подтяжка мышц,рост результатов в лазании и как следствие позитивный настрой на тренировку)
Сейчас становится холодно и до скалодрома вы дойдете весьма замороженные. Полезете с ледянышками вместо рук,гарантирую,что будет больно и негативно и еще раз вам прийти может и не захотеться.
Что такое лазать без разминки и заминки? Это 5 минут ржача на стенде,ругани на зацепки,которые не берутся и 20 минут тюленьего валяния на матах-"отдых",затем еще 5 минут,затем "отдых" и тд. В совокупности самой нагрузки будет мало и в основном на руки.Через месяц ТАКИХ занятий поймете,что приобрели мозоли на руках,но ничего не изменили в фигуре и никак не продвинулись в лазании. А дальше:"Да нафиг надо,я на шейпинге бы уже ого-го!".
Я не отговариваю,я предупреждаю,что легко не будет! Пройдет достаточно времени и вы вложите достаточное количество сил,чтобы появились результаты. Это система,а возможно и стиль жизни для совсем влюбленных.
Если не уверены,что сможете сами добросовестно как минимум 2 раза в неделю,как минимум по 2 часа полноценно выкладываться-не начинайте. Или начните с тренером,но не пищите в ответ на его задания. Здесь так же,как везде-без вложений не будет результатов.
Для того,чтобы лезть долго и красиво по потолку вверх ногами,с коленками за ушами ,поблескивая в свете ламп налитыми рельефными мышцами и поигрывая кубиками на прессе (так многие новички представляют себе прекрасное скорое скалолазное будущее)..нужно долго и муторно качать пресс,отжиматься,приседать,тянуться и гнуться НА ЗЕМЛЕ!
Результат будет стоить потраченных усилий-это вам скажут все,кто полюбил этот вид спорта)
Извините за суровую реальность и скорый спуск с розовых облачков скалолазания
|
|
Цитировать ·
|
29.09.2010, 02:32
|
#33
|
Ветеран
Регистрация: 18.10.2009
Адрес: техноложка ;)
Сообщений: 615
|
спасибо ![8](images/smilies/003.gif) это вы всё правильно я понимаю ![8](images/smilies/003.gif) ))) что легко не будет это ясно да и прощай длинные красивые ногти ..здравствуй сбитые пальцы и дрожащие ноги но с другой стороны супер спортсменом с разрядами не стремлюсь (нужно если честно просто себя занять ) бег скучно ,фит нес не для меня ,качалка ( занималась бальными танцам но хочется чего то нового .... посмотрим попытка не пытка . я человек увлекающийся по быстро отхожу может потому что не нашла свой вид спорта ![8](images/smilies/003.gif) )))а по поводу похудения то вешу 54 хочу 49.. думаю легко сброшу если буду просто хотя бы двигаться по больше за место ужина с шоколадными конфетами ![8](images/smilies/003.gif) )) вот такие размышлизмы ..... нужно попробовать а то как же я заболею этим спортом если не пробовала ![8](images/smilies/003.gif) )))))
|
|
Цитировать ·
|
29.09.2010, 10:44
|
#34
|
Активный участник
Регистрация: 19.12.2007
Адрес: ст. м. Пушкинская-Достоевская-Владимирская-Лиговский и Парк Победы
Сообщений: 383
|
Была в Политехе на тренировке (провели по знакомству) вместе с ребёнком 2,5 лет. Сама полазала в обвязке, подруга страховала. А потом я дочку поподсаживала на нижние зацепы, ей очень понравилось, она так старалась сама держаться!!! Теперь грезит скалолазанием, лезет на любую наклонную и вертикальную поверхность, где можно зацепиться))) Мне и самой очень понравилось!! Всем советую.
|
|
Цитировать ·
|
29.09.2010, 12:38
|
#35
|
Активный участник
Регистрация: 09.02.2004
Сообщений: 471
|
Цитата:
Сообщение от Sunshineregg
Напишите,пожалуйста,координаты тренеров и возраст дочки,тут ищут,кому бы доверить своих солнышек ![3](images/smilies/051.gif) )
|
Тренера в этой школе все хорошие, набирают вроде лет с 5, а их сайт легко найти в инете.
На всякий случай даю телефон старшего тренера тел. 967-11-61 (с 10-00 до 15-00)
__________________
http://brtinfo.gallery.ru
|
|
Цитировать ·
|
29.09.2010, 14:13
|
#36
|
Частый гость
Регистрация: 14.09.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 66
|
Цитата:
Сообщение от nadchik
а по поводу похудения то вешу 54 хочу 49.. думаю легко сброшу если буду просто хотя бы двигаться по больше за место ужина с шоколадными конфетами ![8](images/smilies/003.gif) )) вот такие размышлизмы ..... нужно попробовать а то как же я заболею этим спортом если не пробовала ![8](images/smilies/003.gif) )))))
|
Ой,я-то думала там ХУДЕЕЕТЬ собрались))а это так..3 дня на гречке))
Конечно,попробуйте!
__________________
Don't cry! Say: Fuck u! & smile (:
|
|
Цитировать ·
|
01.10.2010, 21:35
|
#37
|
Элита
Регистрация: 13.12.2009
Сообщений: 2 192
|
"Гараж" закрыт сто лет назад. Скоро будет открыт зал на Крестовском (болдеринг), хозяева будут те же. Толковых залов под трудность у нас только "Жесть", ЛИТМО, ПОЛИТЕХ и в Гатчине.
Инфа по залам и тренерам есть вконтакте и на xclimbe.spb.ru. Чисто субъективно взрослые - Савельев, Шумилова, дети - Сушков (реально будут монстры ![1](images/smilies/033.gif) .
Хотите прогресса тренировки не менее 3х раз в неделю, 2ва фитнесс, 1н это ни о чем. Сам лазаю 1н от силы 2ва раза в неделю + ОФП (семья, здоровье да и другие увлечения) только для поддержания физ. формы, перед скалами увеличиваю до 3х - что бы не болтать онсайт 7а, ред 7б
ЗЫ и это что бы лазать потолок...его надо лазать.
ЗЫЫ у кого есть грыжи позвоночника думайте дважды, спорт не самый травматичный, но постоянные спрыгивания (в болдеринге) на мягкие маты устойчивости позвоночнику не добавляют
|
|
Цитировать ·
|
07.10.2010, 01:20
|
#38
|
Частый гость
Регистрация: 08.09.2010
Адрес: Фрунзенский район
Сообщений: 59
|
а на Космонавтов не подскажете с каким тренером можно поаниматься совсем начинающему? а то я посмотрелау них индивидуальная тренеровка 1000 рублей((
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2010, 00:01
|
#39
|
Элита
Регистрация: 13.12.2009
Сообщений: 2 192
|
Цитата:
Сообщение от Marina77
а на Космонавтов не подскажете с каким тренером можно поаниматься совсем начинающему? а то я посмотрелау них индивидуальная тренеровка 1000 рублей((
|
Сушков или Столбенников. Что бы попасть в Жесть (если мы про нее) надо мед.справку. Начните с болдеринга в Игельсе или еще где, инфу давал, научитесь двигаться, с трудностью успеете + это работа с веревкой, точками страховки. А коряво залезть на 5-7 метров удовольствие сомнительное.
|
|
Цитировать ·
|
08.10.2010, 10:52
|
#40
|
Частый гость
Регистрация: 14.09.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 66
|
Цитата:
Сообщение от гульсары
А коряво залезть на 5-7 метров удовольствие сомнительное.
|
Поспорю.Может быть с первого занятия лезть высоко и не стоит,да и не получится,но чуть-чуть набрав силы-вполне можно! На одном боулдеринге можно помереть со скуки,а тут 5 метров экшена над землей!И пофигу,что коряво,зато в кайф! А то если ждать техники,то можно вообще первые полгода упражняться только на шведской стенке и накручивать километраж траверсов.
__________________
Don't cry! Say: Fuck u! & smile (:
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|