|
|
22.08.2011, 13:37
|
#31
|
Ветеран
Регистрация: 31.12.2009
Адрес: Центр
Сообщений: 682
|
Подниму
|
|
Цитировать ·
|
22.08.2011, 19:00
|
#32
|
Активный участник
Регистрация: 14.03.2010
Адрес: м.Московская- пр.Космонавтов
Сообщений: 515
|
я тоже за мячик - фитбол
|
|
Цитировать ·
|
22.08.2011, 22:32
|
#33
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от silyva
Подниму
|
тренажер на сведение,приседания плие ИМХО лучшее для внутренней пов. бедер
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
23.08.2011, 09:29
|
#34
|
Ветеран
Регистрация: 22.06.2009
Адрес: Народного Ополчения 229
Сообщений: 730
|
мне так не раскорячится что-то , может со временем придет
__________________
|
|
Цитировать ·
|
23.08.2011, 09:34
|
#35
|
Мега-элита
Регистрация: 03.02.2005
Адрес: м.Ленинский пр-т
Сообщений: 3 154
|
Цитата:
Сообщение от takom
я тоже за мячик - фитбол
|
а какое упражнение и как правильно выполнять еа фитболе?
|
|
Цитировать ·
|
23.08.2011, 10:44
|
#36
|
Участник
Регистрация: 02.04.2011
Сообщений: 289
|
тоже актуально. плюс пресс после родов никакой. вообще люблю физические нагрузки, но бегать чтото проблемтично стало. намного эффективнее занятия получается, если рядом кто-то (тренер, подруга не отлынивающая от упражнений, друг-спортсмен).
|
|
Цитировать ·
|
23.08.2011, 13:36
|
#37
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Anhel
Насколько я понимаю, это одна из самых трудных для проработки зон.
У меня и вообще-то с бедрами не очень хорошо (на фоне остальных частей тела ), в ближайшее время собираюсь сесть на велотренажер. Но есть сильное подозрение, что эта штуковина в основном переднюю поверхность мне приведет в порядок.
А как нагрузить дряблые мышцы внутренней поверхности?
|
Все приседания, и особенно "Плие"
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
23.08.2011, 16:15
|
#38
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Люблю плие
Оно легкое и практичное
|
|
Цитировать ·
|
23.08.2011, 16:18
|
#39
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Ну вряд ли Вас интересует только лишь внутренняя часть бедер. А задняя, а ягодицы?
Самое универсальное и практичное упражнение: приседания.
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
23.08.2011, 22:42
|
#40
|
Мега-элита
Регистрация: 20.11.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 4 986
|
Цитата:
Сообщение от Сципион
Ну вряд ли Вас интересует только лишь внутренняя часть бедер. А задняя, а ягодицы?
Самое универсальное и практичное упражнение: приседания.
|
Я приседаю. Задняя поверхность у меня - почти А внутреннюю ничего не берет.
__________________
Чем больше ангельского в женщине, тем гуще дьявольского в ней.
Нужно умереть молодым, и сделать это как можно позже.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|