|
|
19.01.2009, 16:16
|
#31
|
Наш человек
Регистрация: 19.04.2007
Адрес: Ленинский пр
Сообщений: 7 977
|
Цитата:
Сообщение от l-anny
А тебе Гинзбург в принципе не подходит??? Там ведт и макарошки, и картошки, и хлеб, и даже мармеладки изредка можно... Просто жирного не есть - масла поменьше, майонез легкий, мясо нежирное...но мы это и так понимаем и делаем по-моему... А?
|
да вот принципиально то подходит...
надо почитать и разобраться...
не сложно со всякими высчитываниями...
а вообще, я не сладкоежка...мармелад съела так как попробовать его просто хотела еще со вчера
__________________
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 16:32
|
#32
|
Хранитель
Регистрация: 12.04.2006
Сообщений: 12 106
|
Цитата:
Сообщение от l-anny
Не, я обычно в выхи накосячу, а потом так разгружаюсь - по пн и вт. Т.к. в среду в соседнем топике отчитываюсь А вообще там разгрузочная неделя - это 5-6 таких дней и 1-2 дня отдыха. Но это тяжеловато, а дня 3 я просто запросто могу. Главное - ведь знаешь, что будет вечерком нормальная еда Иногда это пн и чт. Так что можем в чт вместе. Я буду 2 раза, а ты 1. Или тоже 2
|
Я тоже после выходных активно худею . А не мало столько коктейля и овощей на день, не голодно?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 16:57
|
#33
|
Мега-элита
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: Серебряные пруды
Сообщений: 4 166
|
Цитата:
Сообщение от Мистерия
Я тоже после выходных активно худею . А не мало столько коктейля и овощей на день, не голодно?
|
Учитывая, что у тебя еще и полноценный ужин - типа там гречка с мясом или любой другой - то вполне себе нормально. Он сытный получается. Девочки говорят, что и больше его едят, но я не пробовала - мне и так нормально
__________________
Муж хотел завести любовницу, я отговорила: дорого, не потянем... лучше я заведу любовника... лишняя копеечка в доме не помешает..
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 17:02
|
#34
|
Мега-элита
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: Серебряные пруды
Сообщений: 4 166
|
Цитата:
Сообщение от Udochka
да вот принципиально то подходит...
надо почитать и разобраться...
не сложно со всякими высчитываниями...
а вообще, я не сладкоежка...мармелад съела так как попробовать его просто хотела еще со вчера
|
Ну, я ничего не считаю. Смысл в том, чтобы жиров было до 40 г в день - для поддержания веса и до 20 (максимум 30) для похудения. Все маложирные продукты - не в счет - то есть в любом количестве. Булочки, сладости и алкоголь - ограничиваем. Жирное стараемся не есть, но если очень хоцца - то можно - соусы, жирная молочка, жирное мясо, сало, колбасы и пельмени со свиным фаршем, шоколад, сливочный крем, масло...
Но я с легкостью ем пельмени - просто значит все остальные приемы пищи должны быть максимально нежирными
Это вкратце.
__________________
Муж хотел завести любовницу, я отговорила: дорого, не потянем... лучше я заведу любовника... лишняя копеечка в доме не помешает..
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 17:32
|
#35
|
Хранитель
Регистрация: 12.04.2006
Сообщений: 12 106
|
Цитата:
Сообщение от l-anny
Учитывая, что у тебя еще и полноценный ужин - типа там гречка с мясом или любой другой - то вполне себе нормально. Он сытный получается. Девочки говорят, что и больше его едят, но я не пробовала - мне и так нормально
|
И после такого дневного рациона худеется? После сытного ужина? Я на себе заметила, чем проще и легче мой ужин, тем меньше вес. А тут получается утром и в обед ограничение, а ужин в отрыв...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 21:44
|
#36
|
Мега-элита
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: Серебряные пруды
Сообщений: 4 166
|
Цитата:
Сообщение от Мистерия
И после такого дневного рациона худеется? После сытного ужина? Я на себе заметила, чем проще и легче мой ужин, тем меньше вес. А тут получается утром и в обед ограничение, а ужин в отрыв...
|
Нет, там говорится что 1 прием пищи обыный маложирный. Это может быть или обед, или ужин - все равно! Естественно, что не на ночь наедаться, и не сметать все со стола, а просто нормально покушать. Мне худеется
__________________
Муж хотел завести любовницу, я отговорила: дорого, не потянем... лучше я заведу любовника... лишняя копеечка в доме не помешает..
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 22:19
|
#37
|
Наш человек
Регистрация: 19.04.2007
Адрес: Ленинский пр
Сообщений: 7 977
|
Ленни, а как высчитать эти 20 гр жира в день?
Мистерия, как у тебя дела?
девченки. а вы вообще как к алкоголю относитесь...???
я кормить бросила 16 дек...и так хочется не обламываться...вот потому и не хочу диету, там алкоголь нельзя...и это жестко
а если сбалансированно питаться, то в гостях допустим можно и не есть оливье,но вина бы я выпила
__________________
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 22:23
|
#38
|
Наш человек
Регистрация: 19.04.2007
Адрес: Ленинский пр
Сообщений: 7 977
|
короче, у меня сегодня получился вот какой день в плане питания, оцените
завтрак 11 утра
1 кусок черного хлеба, 2 кружка помидора, 2 ломтика сыра российский
1 банан, 1 кружок жирной колбасы
чай
обед 14:20
салат из 4 краб.палок.помидора,огурца,листика салата,2 яиц,горсть тертого сыра, майонез
3 мармеладки.чай
перекус 16:30
доела салат
сок,чай
перекус 19:30
активия питьевая, 3 мандаринки
ужин 21:00
2 котлеты с кетчупом хайнц
++++++++++++++++++++
жду ваших комментов
ужин поздновато, но я была не дома.
может еще будет фрукт вечером
__________________
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 23:46
|
#39
|
Мега-элита
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: Серебряные пруды
Сообщений: 4 166
|
Цитата:
Сообщение от Udochka
Ленни, а как высчитать эти 20 гр жира в день?
девченки. а вы вообще как к алкоголю относитесь...???
я кормить бросила 16 дек...и так хочется не обламываться...вот потому и не хочу диету, там алкоголь нельзя...и это жестко
а если сбалансированно питаться, то в гостях допустим можно и не есть оливье,но вина бы я выпила
|
Я ничего не высчитываю. Просто там есть список продуктов - короче все нежирное - что можно в неограниченном количестве, а все остальное стараюсь есть помалу (сладкое, и те жирные продукты, которые выше перечисляла). Если есть продукты нежирогенные - то вообще не наберешь больше 20 грамм - эт точно Ты просто почитай - там в топике про Гинзбурга на 1 страничке ссылок куча. Почитай статьи Гинзбурга - они небольшие - и все внятно написано. Там же есть таблички с примерным содержанием жира, списки продуктов и тп. Вся суть в том, чтобы научиться жирное заменять нежирным - ну там молочку 1% есть, а не 5, мясо не свинину, а говядину, не шоколадку, а зефиринку...и тд.
К алкоголю я отношусь положительно
__________________
Муж хотел завести любовницу, я отговорила: дорого, не потянем... лучше я заведу любовника... лишняя копеечка в доме не помешает..
|
|
Цитировать ·
|
19.01.2009, 23:54
|
#40
|
Мега-элита
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: Серебряные пруды
Сообщений: 4 166
|
Цитата:
Сообщение от Udochka
короче, у меня сегодня получился вот какой день в плане питания, оцените
завтрак 11 утра
1 кусок черного хлеба, 2 кружка помидора, 2 ломтика сыра российский
1 банан, 1 кружок жирной колбасы
чай
обед 14:20
салат из 4 краб.палок.помидора,огурца,листика салата,2 яиц,горсть тертого сыра, майонез
3 мармеладки.чай
перекус 16:30
доела салат
сок,чай
перекус 19:30
активия питьевая, 3 мандаринки
ужин 21:00
2 котлеты с кетчупом хайнц
++++++++++++++++++++
жду ваших комментов
ужин поздновато, но я была не дома.
может еще будет фрукт вечером
|
Да ты герой Завтрак по-моему типичный после диеты - по чуть-чуть всего, что хотелось и чего нельзя было
Я седня так:
Завтрак: стакан кефира 1%, 1.5 тостика из белого хлеба (давно мечтала - и теперь долго их хотеть не буду )
Перекус: коктейль из йогурта, банана и яблока (тоже давно хотела)
Обед: чуть попкорна в киношке и усе. Аппетит им перебила и больше есть не хотела.
Перекус: Яичко.Чай зеленый с 1 пряничком.
Ужин: Стакан кефира. Яблоко.
Все. Абсолютно не хочу есть сегодня. Думаю, что чайку попью еще - с лимончиком и ч.л. меда - на ночь, чтоб горло не разболелось.
Понимаю, что неидеально питалась сегодня, но зато столько всего съела, чего хотела
__________________
Муж хотел завести любовницу, я отговорила: дорого, не потянем... лучше я заведу любовника... лишняя копеечка в доме не помешает..
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|