ищу виртуальную компанию для приседаний

[mashunezka]

а можно по подробней про эту систему

[mashunezka]

комплекс Темили Уэб

[swiniki]

Собственно, ничего радикально нового, что и приятно
Просто приличный набор упражнений, подобранных с умом, нескучный комментарий и вполне приятная тетка - не слишком юная, не слишком старая
Сейчас гляну, где видела, вроде сохраняла...

[swiniki]

http://www.megashara.com/movies/9885...that_body.html

Enjoy

[ilinessa]

Не получилось, не поняла ,как скачивать

[swiniki]

Я не самый продвинутый эксперт по скачиванию Но я качаю файл торрент (сохраняя себе на комп), а дальше там идет загрузка сама собой.... На страничке "загрузки" можно следить за прогрессом.

[ilinessa]

У меня само собой не идет, хотя торрент я скачала.
А вот здесь скачивать не надо: просто идет видео:
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=3364&slide=5
К сожалению, положа руку на сердце, скажу, что не буду заниматься по ее программе, хотя программа прекрасная - могу оценить как бывший завсегдатай шейпинг-классов. Мне бы больше подошли занятия в спортзала в группе, сама не могу себя заставить. Пока мой максимум - это какое-то одно упражнение ,которое я могу делать "на ходу" , не задумываясь.
Желаю удачи тем, кто будет заниматься!

[Танюшик]

Сообщение от ilinessa

Не получилось, не поняла ,как скачивать

у меня тоже не получилось Ну и ладно, будем пока просто приседать и делать махи ногами Так что давайте, не отлыниваем

[ilinessa]

Смотрите сюда: это та же программа, только без скачивания (Тэмили Уэбб)
http://www.skillopedia.ru/material.php?id=3364&slide=5

А еще я по-разному ставлю стопы при приседаниях: вместе, параллельно, врозь, на ширине плеч ,каждый раз нагрузка на разные группы получается. Ягодицы заболели от положения: ноги на ширине плеч ,стопы развернуты в одну линию носками врозь, приседать до прямого угла в коленях - очень тяжело.

40 приседаний в разных положениях, 5 коридоров шагами (около 300 шагов).

[Миссис]

А где вы тему про лицо открыли?