Я РЕШИЛАСЬ!(опять)! Ищу поддержки!

[maha 4]

Сообщение от senta

. А секрет прост - не жрать!

вот это точно

[Надежда84]

Девочки,ни у кого нет желания побегать немного,по снегу очень эффективно)))),почти бег с припятствиями.

[lelik000999]

Привет всем . Как ваши успехи, выбрали на каких диетах сидеть?
Я вот на кремлевке 3 недели отсидела и что-то уже поднадоело, хочется разнообразия

[Sinilga]

Я тоже наконец-то решилась после года неправильной жизни и обжорства. Сажусь с понедельника (как раз в Валентинов день) из-за большой любви к себе, на диету д-ра Дюкана. Она мне подходит в принципе, посмотрим как выдержу. Если учесть, что лет мне не 20 и даже не 40, а сайтом я интересуюсь в качестве бабушки, то будет посложнее, чем вам, девушки. До определенного времени обмен веществ работает четко, а с возрастом и гормональной перестройкой начинает тормозить. Будут успехи, напишу. Диетами интересуюсь давно, знаю различные стили питания, взаимоотношения продуктов в организме. Каждый должен выбрать для себя оптимальное "похудательное" решение сам (исходя их особенностей, болезней и резервов организма). Бездумное и слепое повторение диет опасно, неполезно. Худея - не навреди!

[Надежда84]

Девочки.может составим табличку и начнем вести учёт убывающим кг?

[Шушука]

Всем привет!

Сообщение от Надежда84

Девочки.может составим табличку и начнем вести учёт убывающим кг?

Я пока в табличку не буду записываться, так как в другой ветке сижу, буду к вам в гости заходить в качестве поддержки и знаний набираться

[lelik000999]

Я тоже в соседнем топике худею, но могу и с вами за компанию. Больше общения - легче не есть!
Правда мне до цели осталось 2,5кг, но если будет побольше (минус) я не расстроюсь

[Sweet.Lana]

Сообщение от senta

Да собственно тайны то никакой нет. Все дело в мотивации. Если сильно хочется похудеть, то это обязательно произойдет. Просто в какой то момент я посмотрела на себя как бы со стороны и поняла, что дальше так дело не пойдет. Я ростом невысокая 1,6 м и 70 кг для меня ужас ужасный. Плавно стала переползать из 48 в 50 размер.
Я даже не придерживалась конкретной диеты.
Исключила вообще: картофель, макароны, жирное, острое, жареное, копченое, сладости, майонез, хлеб и все мучное, кетчуп.
В основном кушала - овощи, крупы (больше всего гречу), отварное мясо и птицу (индейка или грудка куриная), кисло-молочные продукты, фрукты.
Два раза в неделю - разгрузочные дни (кефир + яблоки).
Спортом особо не занималась, единственное, что просто больше пешком ходить стала, по лестнице пешком, еще правда обруч крутила.
Жидкости пила много-много.
Не ела после 18.00 вообще ничего.
Вес сразу пошел вниз, была небольшая застопорка на 60 кг и потом на 55 где-то.
Сейчас ем почти все, хотя некоторые продукты из запрещенного так и не смогла принять обратно. Правило не есть после 18.00 осталось, я считаю это залогом успеха. Уже 6 месяцев держу вес. Изредка разгрузочные дни устаиваю. На работе до сих пор являюсь предметом для зависти и обсуждения. Какими только путями у меня не пытались выведать как такое возможно. А секрет прост - не жрать!

Какая вы молодец!

[Sweet.Lana]

Сообщение от Надежда84

Девочки,ни у кого нет желания побегать немного,по снегу очень эффективно)))),почти бег с припятствиями.

У меня давно есть такое желание, но где бегать и как правильно начать?

[Надежда84]

Я переехала в этот м.район 2-3 недели назад и не успела ещё его изучить.
...раньше жила на Удельной и бегала в Сосновке,но теперь это далеко(
Надо поузновать у местных жителей
http://vse-sekrety.ru/58-kak-nachat-begat.html
вот статья о правильном беге для сброса веса

.ну и не есть 2 часа до и 2 часа после)