Все девчата, хватит жрать! Пора себя в руках держать!

[Myst-ry]

Сообщение от Nikusya_P

я тут и я в плюсе((((

Что, еще в плюсе после отпуска? Никуся, давай уже берись за ум!!!! А то скоро догоню и обгоню!!!!

[АФРА]

Сообщение от Myst-ry

Что, еще в плюсе после отпуска? Никуся, давай уже берись за ум!!!! А то скоро догоню и обгоню!!!!

забыла обозначиться вчера - 63

[Ekato]

Сообщение от Myst-ry

Что и все???? Где остальные????

Пардон
62,2 запишите мне.

У меня теперь даже не диета, а просто трехразовое питание и все. Никаких перекусов-чаю-кофе-плюшек, просто завтрак-обед-ужин. Ну и спортзал по выходным.

[Myst-ry]

Сообщение от Ekato

Пардон
62,2 запишите мне.

У меня теперь даже не диета, а просто трехразовое питание и все. Никаких перекусов-чаю-кофе-плюшек, просто завтрак-обед-ужин. Ну и спортзал по выходным.

Катя, умница!!!! Еще чуть-чуть и все будет круто!!!! Я тоже сократила кол-во приемов пищи до 3-4, так хочется уже 69 увидеть, программирую себя на результат. Спорт-зал моя мечта, пора уже осуществить. В лидер-спорте всего 2000 в месяц ходи куда хочешь когда хочешь, нужно папку нашего напрягать, чтобы пораньше с работы возвращался.

[Ekato]

Спасибо Даша

Меня на сегодня вес мой полностью устраивает, меньше уже не хочу - возраст не тот, лицо обвиснет, будут очень видны морщины и т.д.

Мне бы теперь только живот подтянуть, в зал хожу для этого. Наверное тренера возьму еще раз на пару раз. Пусть программу только для живота составит.

[Myst-ry]

Сообщение от Ekato

Спасибо Даша

Меня на сегодня вес мой полностью устраивает, меньше уже не хочу - возраст не тот, лицо обвиснет, будут очень видны морщины и т.д.

Мне бы теперь только живот подтянуть, в зал хожу для этого. Наверное тренера возьму еще раз на пару раз. Пусть программу только для живота составит.

Катюш, расскажи потом, что тренер посоветует. Я читала, что убрать жир только с живота, оставив все остальное как есть нереально. И что лучше всего жир сжигается при аэробной нагрузке, особенно тот который на животе, но при этом он будет равномерно по всему телу сгорать, ну за исключением самых проблемных мест (внутренняя поверхность бедра). Я не претендую на абсолютную истину, просто делюсь тем, что читала. А если особого жира на животе нет, то просто повысить тонус мышц пресса наверное можно. Есть же получасовые групповые занятия только пресс или только пресс на мяче.

[-=ASYA=-]

Сообщение от Ekato

Спасибо Даша

Меня на сегодня вес мой полностью устраивает, меньше уже не хочу - возраст не тот, лицо обвиснет, будут очень видны морщины и т.д.

Мне бы теперь только живот подтянуть, в зал хожу для этого. Наверное тренера возьму еще раз на пару раз. Пусть программу только для живота составит.

у меня девочка есть она персонально фитнес тренировки делает. и ездит на дом
если что свисти
я у нее постоянно консультируюсь

[*Sunrise*]

Девочки, а я не взвесилась...Завтра обязательно!!!!

У меня питание такое - завтра, в 11 йогурт нежирный, 14 обед и около 19 ужин. Куски стараюсь не хватать, вечером порции умеренные)

[Ekato]

Сообщение от Myst-ry

Катюш, расскажи потом, что тренер посоветует. Я читала, что убрать жир только с живота, оставив все остальное как есть нереально. И что лучше всего жир сжигается при аэробной нагрузке, особенно тот который на животе, но при этом он будет равномерно по всему телу сгорать, ну за исключением самых проблемных мест (внутренняя поверхность бедра). Я не претендую на абсолютную истину, просто делюсь тем, что читала. А если особого жира на животе нет, то просто повысить тонус мышц пресса наверное можно. Есть же получасовые групповые занятия только пресс или только пресс на мяче.

Если возьму тренера, то расскажу. Жира у меня на животе уже нет, есть кожа. И после годя занятий она уже не такая и обвисшая. Т.е. в принципе уже терпимо. Но попа и ноги уже подтянутые и упругие!! Так что на этом фоне живот не смотрится. Вот, буду стараться подтягивать мышцы.

Аэробные занятия точно не потяну, там нагрузка не для меня, к сожалению.

Сообщение от -=ASYA=-

у меня девочка есть она персонально фитнес тренировки делает. и ездит на дом
если что свисти
я у нее постоянно консультируюсь

Оооо, домой мне точно никто не нужен Но буду иметь ввиду Спасибо.

[проSNUS_завтра]

девоньки, я с вами со следующей недели
------------
Катя - я восхищена, равняться на тебя буду
------------
и для поднятия настроения:

- Батюшка, а во время поста женщину можно?
- Можно, сын мой, только нежирную